🎵📀Earn $6.00+ Every MUSIC You Listen (FREE) Make Money Listening To Music | Branson Tay

7 δωρεάν εφαρμογές για έναν ενεργό τρόπο ζωής

Εάν δεν είστε λάτρεις του γυμναστηρίου και πιστεύετε ότι η συμβουλή ενός επαγγελματία εκπαιδευτή ή διατροφολόγου είναι πέρα ​​από τα μέσα σας, προτείνουμε να στραφείτε σε δωρεάν, αλλά χρήσιμες εφαρμογές. Κατεβάστε θέσεις από την επιλογή μας στο smartphone σας - θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης για τρέξιμο, να υπολογίσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, να δημιουργήσετε μυϊκή μάζα, να ελέγξετε την ποσότητα υγρού που πίνετε και, τέλος, να εναρμονιστεί με τον εαυτό σας. / h4>

Το NTC είναι μια από τις πιο δημοφιλείς αθλητικές εφαρμογές στον κόσμο. Το πρόγραμμα περιέχει περισσότερα από 60 πολύπλοκα μαθήματα που αναπτύχθηκαν από επαγγελματίες αθλητές. Κάθε μάθημα συνοδεύεται από ένα βίντεο που δείχνει πώς να κάνετε τις ασκήσεις σωστά. Οι φωνητικές εντολές ακούγονται παράλληλα και μπορείτε επίσης να συνδέσετε τη μουσική σας από τη βιβλιοθήκη.

Συνολικά, το NTC περιέχει περίπου 100 ασκήσεις, οι περισσότερες από τις οποίες επηρεάζουν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Τα μαθήματα βασίζονται σε σύστημα διαστήματος και διαρκούν 15, 30 ή 45 λεπτά. Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί κυρίως για οικιακές ή εξωτερικές δραστηριότητες, οπότε τα περισσότερα συγκροτήματα δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό.

7 Minute Workout

Η κύρια ιδέα της εφαρμογής είναι ότι εάν αφιερώσετε τουλάχιστον λίγα λεπτά την ημέρα σε απλές ασκήσεις, θα δώσει ένα πολύ πιο αξιοσημείωτο αποτέλεσμα από τις μάταιες προσπάθειες να αναγκάσετε να πάτε στο γυμναστήριο. Η βάση του προγράμματος είναι μια προπόνηση από το περιοδικό New York Times.

Η αρχή της εκπαίδευσης είναι εξαιρετικά απλή: ξεκινάτε την εφαρμογή, ακούτε το σφύριγμα και επαναλαμβάνετε τις κινήσεις που εμφανίζονται στις εικόνες για 7 λεπτά. Για καθένα από αυτά, δίνονται 30 δευτερόλεπτα, μεταξύ προσεγγίσεων - ένα διάστημα 15 δευτερολέπτων. Η αρχή και το τέλος της άσκησης επισημαίνονται με μπιπ.

LifeSum

Το ημερολόγιο LifeSum είναι μία από τις καλύτερες εφαρμογές μέτρησης θερμίδων. Αφού ξεκινήσετε το πρόγραμμα, συμπληρώνετε ένα προφίλ με βασικές πληροφορίες που επιτρέπει στην εφαρμογή να καθορίζει την ημερήσια ενεργειακή αξία των τροφίμων. Ο χρόνος που θα αφιερωθεί για την επίτευξη κάθε στόχου υπολογίζεται αυτόματα.

Μπορείτε να προσθέσετε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στη λίστα μόνοι σας ή να τα αναζητήσετε στη βιβλιοθήκη. Το πρόγραμμα σας δείχνει τα τελευταία γεύματα που φάγατε και επισημαίνει τα αγαπημένα σας. Μπορείτε να προσθέσετε προϊόντα που δεν βρίσκονται ακόμη στη λίστα και να καθορίσετε την ενεργειακή τους αξία χρησιμοποιώντας την επιλογή Δημιουργία νέας. Το ημερολόγιο σας δείχνει την αναλογία των θερμίδων που καταναλώνονται και καίγονται, έτσι μπορείτε να καταλάβετε γρήγορα πόση περίσσεια ενέργειας παραμένει στο σώμα και αποθηκεύεται σε λίπος.

PumpUP

Το PumpUP είναι ένα πρόγραμμα για τους λάτρεις της προπόνησης δύναμης και των ομαδικών αθλημάτων. Εφαρμογή κοινούΗ εμπειρία είναι εντυπωσιακή: ο αριθμός των χρηστών PumpUP έχει ήδη ξεπεράσει τα 5 εκατομμύρια. Είναι ένα δίκτυο που συγκεντρώνει τους οπαδούς των σπορ και τους επιτρέπει να μοιράζονται τα αποτελέσματά τους. Επιπλέον, το PumpUP προσφέρει ημερολόγια δραστηριοτήτων, σενάρια προπόνησης και ενσωματώσεις κοινωνικών μέσων. Η εφαρμογή περιλαμβάνει απλά κινούμενα βίντεο με οδηγίες οπτικής άσκησης.

7 δωρεάν εφαρμογές για έναν ενεργό τρόπο ζωής

Apple Watch 5 και iPhone 11. Τι νέο υπάρχει;

Στην πραγματικότητα, η επανάσταση δεν έχει ξανασυμβεί, αλλά οι ουρές στα καταστήματα είναι ήδη ευθυγραμμισμένες.

7 δωρεάν εφαρμογές για έναν ενεργό τρόπο ζωής

Super gadget: πώς να αναλύσετε τη σύνθεση του σώματος στο σπίτι;

Τι μπορεί να σας πει μια πραγματικά έξυπνη κλίμακα.

WaterIn

Πίνετε νερό κατά την άσκηση. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει με μέτρο. Το WaterIn σάς βοηθά να παρακολουθείτε την καθημερινή πρόσληψη υγρών. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σημειώσετε μόνο την ποσότητα νερού που πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η μετατόπιση ρυθμίζεται χειροκίνητα εάν θέλετε. Εάν είναι πολύ δύσκολο να προσδιοριστεί από το μάτι, μπορείτε να επισημάνετε τις δόσεις του τι πίνετε: ένα μικρό ποτήρι, ένα μεγάλο ποτήρι, ένα μπουκάλι. Και για όσους ξεχνούν να ενυδατώνουν το σώμα από μέσα, παρέχονται ειδοποιήσεις.

Yoga Studio

Εφαρμογή Yoga Studio - 65 μαθήματα γιόγκα και διαλογισμού. Το πρόγραμμα προσφέρει για να επιλέξετε το επίπεδο δυσκολίας και διάρκειας: 10 - 60 λεπτά. Οι ασκήσεις συνοδεύονται από λεπτομερείς οδηγίες βίντεο σε ποιότητα HD. Οι χρήστες μπορούν να συνθέσουν ανεξάρτητα ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα από ασκήσεις βίντεο και μπλοκ με πόζες. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τη μουσική ή να ενεργοποιήσετε τους φυσικούς ήχους. Μπορείτε να προγραμματίσετε ένα πρόγραμμα τάξης που συγχρονίζεται αυτόματα με το ημερολόγιό σας.

RunKeeper

Το RnKeeper είναι μία από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές που εκτελούνται. Βοηθά στην παρακολούθηση των κινήσεών σας στο χάρτη, μεταδίδει φωνητικές εντολές για το ρυθμό, την απόσταση και την ταχύτητα λειτουργίας. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει επίσης να μοιραστείτε τις διαδρομές σας με τους φίλους σας. Εάν σας αρέσει να τρέχετε στη μουσική, μπορείτε να συνδεθείτε αυτόματα στη βιβλιοθήκη της Apple Music. Για χρήστες Android, υπάρχει η επιλογή να συμπεριλάβετε τραγούδια από τη Μουσική Google Play. Η εφαρμογή αποθηκεύει αναλυτικά στατιστικά στοιχεία για τις προπονήσεις σας, ώστε να μπορείτε πάντα να ελέγχετε την πρόοδό σας. ?

Επανεξέταση των πιο δημοφιλών συσκευών για τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού

7 δωρεάν εφαρμογές για έναν ενεργό τρόπο ζωής

Αναβαθμίστε το τηλέφωνό σας για σπορ: 5 καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής

Δωρεάνlat και εξαιρετικά φθηνές εφαρμογές προγράμματος προπόνησης για το τηλέφωνό σας.

Mobzoid Video Tutorial for Free Users

Προηγούμενη ανάρτηση Εγώ και η σκιά μου: τα πιο διάσημα δίδυμα στον επαγγελματικό αθλητισμό
Επόμενη δημοσίευση Παιδιά διάσημων αθλητών που ακολούθησαν τα βήματα των γονιών τους