Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε 1 Κουταλιά Ελαιόλαδο Τη Μέρα!

7 δωρεάν εφαρμογές για επαγγελματίες υγείας και φυσικής κατάστασης

Ίσως το smartphone είναι το πιο δημοφιλές αθλητικό gadget σήμερα. Με τη βοήθεια εφαρμογών για κινητά, μπορείτε να προγραμματίσετε εκπαίδευση, διατροφή, βόλτες, ύπνο και διαλογισμό. Οι Pocket Experts είναι πάντα διαθέσιμοι, και οι περισσότεροι από αυτούς είναι διαθέσιμοι εντελώς δωρεάν. Αυτό είναι περαιτέρω απόδειξη ότι δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολύ χρόνο και χρήμα για να ακολουθήσετε έναν υγιή τρόπο ζωής. Και μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα με μία από τις επιλογές των υπηρεσιών μας.

7 δωρεάν εφαρμογές για επαγγελματίες υγείας και φυσικής κατάστασης

Αθλητικές καινοτομίες. Θα αντικαταστήσει η νέα εφαρμογή έναν εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης

Ή μήπως έχετε καταλήξει σε μια εναλλακτική λύση για την κανονική εργασία γυμναστικής; Ας το καταλάβουμε μαζί με τον εκπαιδευτή.

Barre Down Dog - εκπαίδευση μπαλέτου

Κατηγορία: αθλήματα.

Το Barre είναι ένας νέος τύπος προπόνησης στο χορογραφικό αχυρώνα, ένας σταυρός μεταξύ γυμναστικής και μπαλέτου. Ιδανικό για ενδυνάμωση των μυών, ανάπτυξη ευελιξίας και χάριτος. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να έχουμε ένα πραγματικό μηχάνημα για εκπαίδευση. Η εφαρμογή από τους προγραμματιστές Down Dog δείχνει πώς να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κανονική καρέκλα ή περβάζι για υποστήριξη.

Υπάρχουν προγράμματα για πολύπλοκα φορτία για ολόκληρο το σώμα και εκπαίδευση για μεμονωμένες ομάδες μυών. Μπορούν να ληφθούν στη μνήμη της συσκευής και να χρησιμοποιηθούν εκτός σύνδεσης.

Λήψη για iPhone ή Android.

7 δωρεάν εφαρμογές για επαγγελματίες υγείας και φυσικής κατάστασης

Φωτογραφία: istockphoto.com

Εκπαίδευση Adidas

Κατηγορία: αθλήματα.

Το Adidas Training είναι μια εφαρμογή εκπαίδευσης που δεν θα εκτιμήσουν μόνο οι θαυμαστές της διάσημης μάρκας. Είναι κατάλληλο για όλους όσους θέλουν να χτίσουν μύες ανακούφισης, να χάσουν βάρος ή απλά να ζήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής. Οι περισσότερες από τις ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν έξω από το γυμναστήριο και χωρίς εξοπλισμό.

Οι προγραμματιστές δίνουν πάνω από 180 βίντεο με αναλυτικές οδηγίες γυμναστικής. Μπορείτε να επιλέξετε ένα προσωπικό πρόγραμμα προπόνησης, για παράδειγμα, Επίπεδο στομάχι σε 6 εβδομάδες, Δύναμη για τρέξιμο κ.λπ. Το απλούστερο συγκρότημα είναι μια εύκολη άσκηση σε τέσσερα λεπτά. Ωραία προσθήκη: μπορείτε να συνδέσετε το πρόγραμμα στην τηλεόρασή σας και να ξεκινήσετε την προπόνησή σας στη μεγάλη οθόνη μέσω του Chromecast.

Λήψη για iPhone ή Android.

7 δωρεάν εφαρμογές για επαγγελματίες υγείας και φυσικής κατάστασης

Έτοιμος για αθλήματα: Ρώσοι και παγκόσμιοι αθλητές επιστρέφουν στο παιχνίδι

Η Adidas έχει ετοιμάσει ένα έργο μεγάλης κλίμακας αφιερωμένο στην ανανέωση της σεζόν. Θα υπάρξει ακόμη και μια σειρά με τους Messi και Salah!

Zero-Cal Fasting Tracker

Κατηγορία: Διατροφή.

С Με αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής χρησιμοποιώντας τη διαλείπουσα μέθοδο νηστείας. Το 2016, ο Ιάπωνας επιστήμονας Yoshinori Osumi απέδειξε ότι μερικές φορές η εκφόρτωση του στομάχου δεν είναι μόνο ευεργετική για τη φιγούρα, αλλά και αποτελεσματική στην καταπολέμηση της γήρανσης. Και έλαβε το βραβείο Νόμπελ για αυτό.

Από τότε, έχουν εμφανιστεί πολλά προγράμματα που υπολογίζουν τις περιόδους ασφαλούς άρνησης τροφής. Ο ιχνηλάτης Zero-Cal επιλέγει το σωστό σχέδιο διατροφής όχι μόνο για την ημέραki, όπως συνηθίζεται στο σύστημα, αλλά για μια ολόκληρη εβδομάδα με βαθμιαία μετάβαση σε μια νέα διατροφή.

Η διαλείπουσα νηστεία αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και ενήλικες με διαβήτη τύπου II, προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη και τα επινεφρίδια. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Λήψη για iPhone ή Android.

7 δωρεάν εφαρμογές για επαγγελματίες υγείας και φυσικής κατάστασης

Φωτογραφία: istockphoto.com

Χρόνος νερού: Ζυγοστάθμιση νερού

Κατηγορία: Διατροφή.

Ο χρόνος νερού βοηθά στη διατήρηση ισορροπία νερού στο σώμα. Το πρόγραμμα υπολογίζει πόσα ποτήρια νερό ένας χρήστης πρέπει να πίνει καθημερινά, με βάση το βάρος και τη σωματική δραστηριότητα και στέλνει ειδοποιήσεις.

Ο Laurence Armstrong, διευθυντής του εργαστηρίου ανθρώπινης απόδοσης του UCONN, γράφει σε ένα επιστημονικό άρθρο: το πόσιμο νερό όλη την ημέρα είναι εύκολο απαραίτητο, αλλά με μέτρο. Η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση, την κατάσταση του δέρματος και την απόδοση της άσκησης. Επίσης, το σώμα συγχέει μερικές φορές τη δίψα με την πείνα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο υπερκατανάλωσης τροφής.

Λήψη για iPhone ή Android.

7 δωρεάν εφαρμογές για επαγγελματίες υγείας και φυσικής κατάστασης

Επικίνδυνο πείραμα. Τι συμβαίνει στο σώμα εάν δεν πίνετε νερό για τρεις ημέρες

Μια τόσο σκληρή δοκιμασία για το σώμα μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες.

FatSecret Calorie Counter

Κατηγορία: Διατροφή.

Η εφαρμογή FatSecret είναι ευρέως γνωστή στους λάτρεις της υγιεινής διατροφής. Υπολογίζει τον αριθμό των θερμίδων, της ζάχαρης, των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων σε οποιοδήποτε πιάτο σε μερικά λεπτά χρησιμοποιώντας μια φωτογραφία ή γραμμωτό κώδικα στη συσκευασία του προϊόντος. Το πρόγραμμα θα σας πει επίσης ποιο πρόγραμμα γεύματος είναι κατάλληλο για εσάς βάσει του δείκτη μάζας σώματος.

Από την κυκλοφορία του το 2014, η FatSecret είχε περισσότερες από μία ενημερώσεις. Τώρα δεν είναι μόνο ένας μετρητής θερμίδων, αλλά και ένα βιβλίο συνταγών, ημερολόγιο προπόνησης και ακόμη και μια διαδικτυακή κοινότητα όπου οι άνθρωποι μοιράζονται συμβουλές για απώλεια βάρους.

Λήψη για iPhone ή Android.

7 δωρεάν εφαρμογές για επαγγελματίες υγείας και φυσικής κατάστασης

Φωτογραφία: istockphoto.com

Έξυπνος συναγερμός κύκλου ύπνου

Κατηγορία: υγεία.

Ο ύπνος είναι η καλύτερη θεραπεία για την κόπωση, το άγχος και τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Οι προγραμματιστές του Sleep Cycle υπόσχονται ότι με τη βοήθεια της εφαρμογής ο χρήστης θα μάθει πώς να κοιμάται και να ξυπνά εύκολα. Το πρόγραμμα για τους ήχους στο δωμάτιο αναλύει τις κινήσεις ενός ατόμου και καθορίζει σε ποια φάση ύπνου βρίσκεται. Όταν συμβαίνει η φάση του ταχύτερου ύπνου, ο συναγερμός σβήνει. Πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το ξύπνημα γίνεται πιο εύκολα. Το ξύπνημα μπορεί να προγραμματιστεί για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα: από τις 7:00 έως τις 7:30 και η εφαρμογή θα επιλέξει την πιο κατάλληλη στιγμή για να σας ξυπνήσει.

Λήψη για iPhone ή Android.

7 δωρεάν εφαρμογές για επαγγελματίες υγείας και φυσικής κατάστασης

Πώς επηρεάζει το νωρίς το ξύπνημα το σώμα μας; Η γνώμη των επιστημόνων

Μαθαίνοντας να ακούτε το εσωτερικό σας ρολόι ώστε να είναι πιο παραγωγικό.

Λαιμός κειμένου - διόρθωση στάσης

Κατηγορία: υγεία.

Ο λαιμός κειμένου είναι ο λεγόμενος λαιμός κειμένου. Εμφανίζεται συνήθως σε εκείνους που περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή και παραμελούν τη φόρτιση. Εκτός από το γεγονός ότι δεν φαίνεται πολύ χαριτωμένο, με την πάροδο του χρόνου, η καμπυλότητα των αυχενικών σπονδύλων μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Ένα νέο πρόγραμμα από Σέρβους προγραμματιστές θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Το Text Neck εκτελεί διαγνωστικά της σπονδυλικής στήλης και στη συνέχεια προσφέρει πολλές χρήσιμες ασκήσεις με αναλυτικές οδηγίες. Ο χρήστης μπορεί να επιλέξει ο ίδιος την προπόνηση: να κάνει μια σύντομη προθέρμανση ή να πραγματοποιήσει πλήρη άντληση των μυών της πλάτης.

Λήψη για iPhone ή Android.

Πως Να Χάσεις Λίπος Σε 2 Εβδομάδες (15 Υγιεινοί Τρόποι)

Προηγούμενη ανάρτηση Σύστημα Qigong: Απλές στάσεις για απώλεια βάρους και προώθηση της υγείας
Επόμενη δημοσίευση Προβιοτικά και πρεβιοτικά: ποια βακτήρια είναι καλά για το σώμα μας