Γιατί Δεν Χάνεις Βάρος & Λίπος; 10 Σημαντικοί Λόγοι!

7 απροσδόκητοι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος

Μερικές φορές η διαδρομή προς την ιδανική φιγούρα αποδεικνύεται άδικη μακρά και επίπονη. Επιπλέον, από έξω μπορεί να φαίνεται ότι κάνετε τα πάντα σωστά. Φάτε υγιεινά τρόφιμα, μην επιδοθείτε σε κακές συνήθειες, προσπαθήστε να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, αλλά μην χάσετε βάρος, και αυτό είναι στην καλύτερη περίπτωση. Και στη χειρότερη περίπτωση, κερδίζετε ακόμη περισσότερα κιλά. Ίσως ο λόγος αυτής της στασιμότητας δεν είναι εντελώς προφανής. Δεν έρχονται αμέσως στο μυαλό, αλλά αντανακλούν γρήγορα την κλίμακα.

7 απροσδόκητοι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος

Κορυφαία προϊόντα που πρέπει να αγοράσετε για αυτο-απομόνωση νόστιμο

Η δημιουργία ενός βασικού καλαθιού, χάρη στο οποίο ακόμη και ένα ήπιο πιάτο θα λάμψει με νέα χρώματα.

Προβλήματα με τις ορμόνες

Η ορμονική ανισορροπία στο σώμα είναι το πιο συχνό εμπόδιο στην αρμονία. Εάν έχετε δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα ή του αναπαραγωγικού συστήματος, καθώς και ανώμαλα επίπεδα ινσουλίνης, αυτός είναι ένας λόγος για να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Με τέτοια σοβαρά προβλήματα, οι δίαιτες θα είναι άχρηστες ή, ακόμη χειρότερα, θα οδηγήσουν σε αντίδραση με τη μορφή αύξησης βάρους.

7 απροσδόκητοι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος

Φωτογραφία: istockphoto .com

Προϊόντα σόγιας

Αγαπούνται από τους υποστηρικτές μιας υγιεινής διατροφής και χορτοφαγίας, επειδή τέτοια προϊόντα μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας και το γάλα ζωικής προέλευσης. Ωστόσο, η σόγια περιέχει φυτοοιστρογόνα γνωστά ως ισοφλαβόνες. Αυτές είναι φυσικές ενώσεις παρόμοιες με τη δομή με τη γυναικεία ορμόνη οιστραδιόλης φύλου. Οι ειδικοί στη διατροφή ανησυχούν ότι μπορούν να διαταράξουν σοβαρά τις ορμόνες, να οδηγήσουν σε προβλήματα γονιμότητας και ακόμη και σε καρκίνο.

Ερευνητές από τη γαλλική ομάδα καταναλωτών UFC-Que Choisir δοκίμασαν 55 προϊόντα με βάση τη σόγια. Αυτά περιελάμβαναν έτοιμα γεύματα, επιδόρπια, σάλτσες και ποτά. Όπως αποδεικνύεται, μια μερίδα τέτοιου φαγητού μπορεί να περιέχει έως και πέντε φορές την ποσότητα των ισοφλαβόνων. Επομένως, οι ειδικοί συνιστούν στις εγκύους και στα παιδιά να αποφεύγουν τα προϊόντα σόγιας, ενώ σε άλλους συνιστάται να μην τρώνε περισσότερες από μία μερίδες την ημέρα.

7 απροσδόκητοι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος

Ο εκπαιδευτής απαντά : Τι κοινό έχουν το γονίδιο παχυσαρκίας και ευρέος οστού;

Γιατί η απώλεια βάρους είναι εύκολη και γιατί δεν το έχετε κάνει ακόμα.

Παθητικό κάπνισμα

Πιστεύεται ότι το κάπνισμα καταστέλλει την όρεξη και ως εκ τούτου οδηγεί σε απώλεια βάρους. Ωστόσο, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Brigham Young στις ΗΠΑ έχουν αποδείξει την αντίθετη επίδραση των τσιγάρων στο σώμα, ακόμα κι αν δεν καπνίζετε, αλλά απλώς εισπνέετε τον καπνό.

7 απροσδόκητοι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος

Φωτογραφία: istockphoto.com

Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι ερευνητές εξέθεσαν τα ποντίκια σε παθητικό κάπνισμα, παρακολούθησαν τις αντιδράσεις του σώματός τους και παρακολούθησαν αλλαγές στις μεταβολικές λειτουργίες. Όπως αναμενόταν, τα άτομα κέρδισαν βάρος. Το θέμα είναι ότι ο καπνός οδηγεί σε διακοπή του κλουβιούλόγω της έκθεσης σε ένα μόριο λιπιδίων που ονομάζεται ceramide. Επιπλέον, ο παθητικός καπνός προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη, καθιστώντας δύσκολο για τον οργανισμό να ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό είναι γεμάτο με διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία.

7 απροσδόκητοι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος

Δεν περπατώ πολύ, κοιμάμαι λίγο, καπνίζω και πίνω ένα ποτήρι κρασί τα σαββατοκύριακα. Τι να κάνω;

Ελαχιστοποιούμε τις συνέπειες των ανθυγιεινών συνηθειών και ανακαλύπτουμε γιατί κάθε ένα από αυτά είναι πραγματικά επικίνδυνο.

Λήψη αντιβιοτικών

Σε ένα από τα επιστημονικά άρθρα -το δημοφιλές περιοδικό New Scientist ισχυρίζεται ότι τα αντιβακτηριακά φάρμακα μειώνουν την ποσότητα της ωφέλιμης μικροχλωρίδας στο έντερο και, ως εκ τούτου, μπορούν να προκαλέσουν παχυσαρκία.

Μία από τις μεγαλύτερες μελέτες σχετικά με την επίδραση των αντιβιοτικών στο βάρος πραγματοποιήθηκε στη Δανία. Οι επιστήμονες παρακολουθούν την κατάσταση 28 χιλιάδων μωρών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι Δανοί διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που έλαβαν αντιβακτηριακά φάρμακα κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους ήταν πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα τα επόμενα επτά χρόνια από τους συνομηλίκους τους που δεν έλαβαν τέτοια φάρμακα από τους γονείς τους. "> 7 απροσδόκητοι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος

Φωτογραφία: istockphoto.com

Η δεύτερη μελέτη πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι επιστήμονες ήθελαν να προσδιορίσουν τη σχέση μεταξύ της λήψης αντιβιοτικών και του επιπέδου των Τ-λεμφοκυττάρων στο αίμα. Όπως γνωρίζετε, η παχυσαρκία σχετίζεται επίσης με τα χαμηλά επίπεδα στο σώμα. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι τα αντιβακτηριακά φάρμακα, ακόμη και σε σύντομα μαθήματα, εξακολουθούν να μειώνουν τον αριθμό αυτών των κυττάρων.

Έλλειψη ύπνου

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι χρειάζεται να κάνετε πολλή δουλειά είναι πιο σημαντικό από τον υγιή ύπνο, τότε σας συμβουλεύουμε να δώσετε προτεραιότητα διαφορετικά. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί άμεσα σε έλλειψη ενέργειας, αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, συσσώρευση υγρών στο σώμα και ακατάλληλη απορρόφηση λιπών. Όλα αυτά αποδεικνύονται για ένα άτομο με επιβραδυνόμενο μεταβολισμό, διπλή όρεξη περιαγωγής και, φυσικά, επιπλέον κιλά.

7 απροσδόκητοι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος

Ξεχάστε το ξυπνητήρι: έλλειψη ύπνου Οδηγεί στην αύξηση βάρους

Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το μεταβολισμό, τα επίπεδα ορμονών και τον αριθμό στις κλίμακες.

Σαλάτες με σάλτσες

Πόσο χρήσιμο Ούτε τα συστατικά της σαλάτας, είτε λαχανικά, βότανα ή φρούτα, όλα τα οφέλη του πιάτου χωρίζονται σε σάλτσες. Περιέχουν τους κύριους κινδύνους με τη μορφή ζάχαρης, βελτιωτικών γεύσεων, τεχνητών γεύσεων και χρωμάτων. Όλα αυτά σαφώς δεν συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, οπότε η έξοδος από την κατάσταση είναι να προσθέσετε μέτρια ελαιόλαδο στα συστατικά ή να προετοιμάσετε επιδέσμους στο σπίτι. Η ποικιλία τους είναι εντυπωσιακή: σκόρδο, σουσάμι, εσπεριδοειδή, μουστάρδα, γιαούρτι και πολλές άλλες σάλτσες είναι κατάλληλες για την αντικατάσταση της επιβλαβούς μαγιονέζας. Και το πιο σημαντικό - φυσικό και πολύ λιγότερο θρεπτικό!

7 απροσδόκητοι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος

Φωτογραφία: istockphoto.com

Κατάθλιψη

Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη αυξάνουν το βάρος πιο ενεργά και υπάρχουν αρκετές εξηγήσεις για αυτό. Πρώτον, ορισμένα αντικαταθλιπτικά διεγείρουν την όρεξη και το άτομο θέλει ακούσια να φάει περισσότερα. Δεύτερον, εάν οδηγείτε στο πλαίσιο του στρες και της αρνητικότητας, το νόστιμο φαγητό φαίνεται να είναι σχεδόν η μόνη πηγή θετικών συναισθημάτων.

7 απροσδόκητοι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος

Πώς απαλλαγείτε από την πείνα; 10 ιδέες για ένα υγιεινό σνακ

Γρήγορο και εύκολο - ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό από ρολά και μπισκότα.

Σε μια τέτοια περίπτωση, είναι επιτακτική ανάγκη να υποβληθείτε σε θεραπεία και σε περίπτωση επιθέσεων πείνας να το έχετε στη διάθεσή σας Υγιεινά σνακ: φρούτα, ξηροί καρποί, μούρα, ελληνικό γιαούρτι, μαύρη σοκολάτα και άλλες εναλλακτικές λύσεις για τα ανθυγιεινά μπισκότα και μπαρ.

Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε Πιπεριές Φλωρίνης! (ΥΠΕΡΤΡΟΦΗ)

Προηγούμενη ανάρτηση Παγκόσμιοι αθλητικοί χώροι που εντυπωσιάζουν: 7 από τις καλύτερες τοποθεσίες
Επόμενη δημοσίευση Ο Mike Tyson έγινε vegan, έχασε 45 κιλά και είναι έτοιμος να πάει ξανά στο ρινγκ