Παρουσιαση Ινστιτούτου 'Ομορφιά και Ευεξία' της Λίζας Κουρκουβέλα στη Νέα Σμύρνη

Αισθητική οστεοπάθεια: πώς να διατηρήσετε τη φυσική ομορφιά

Η διατήρηση της φυσικής ομορφιάς του σώματος απαιτεί συχνά πολλή προσπάθεια. Μερικές φορές από την έλλειψη σωστής σωματικής δραστηριότητας και καθιστικού τρόπου ζωής, εμφανίζονται διαταραχές του λεμφικού συστήματος και αυτό εκφράζεται επίσης εξωτερικά: οίδημα, υπερβολικό βάρος και πολλά άλλα. Για να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να στραφείτε στη βοήθεια της αισθητικής οστεοπάθειας. Αποσκοπεί στην αποκατάσταση της κανονικής ροής και εκροής αίματος, αφαιρώντας την ένταση και ανακουφίζοντας τους σφιγκτήρες στο σώμα.

Αισθητική οστεοπάθεια: πώς να διατηρήσετε τη φυσική ομορφιά

Φωτογραφία: Valeria Shugurina, Championship

Μιλήσαμε με την Anastasia Tabina - έναν ειδικό στην αισθητική οστεοπάθεια στο ιατρικό κέντρο OSTEOPOLICLINIC - και καταλάβαμε πώς να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση. το νερό πρέπει να πίνεται και πώς η οστεοπαθητική παρέμβαση μπορεί να επηρεάσει τη σωματική σας δραστηριότητα.

- Με ποιες ενδείξεις λειτουργεί η αισθητική οστεοπάθεια;

- Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο έχει ισχυρίζεται για την εμφάνισή του, την οποία θέλει να διορθώσει με πιο φυσιολογικούς, φυσικούς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους, άλλοι θέλουν να αλλάξουν προς τα έξω - οι μέθοδοι έκθεσης είναι συχνά οι ίδιες. Εάν μιλάμε για την οπτική ομορφιά του σώματος, τότε αυτό είναι πιο συχνά η απομάκρυνση του πρηξίματος, η εξάλειψη των αλλαγών στο σώμα μετά τον τοκετό.

Μπορούμε να διορθώσουμε κάποια ανισορροπία των μυών: στάση σώματος, αποκατάσταση του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος, αποκατάσταση των μυών του πυελικού εδάφους και ευθυγράμμιση λεκάνη μετά τον τοκετό, βελτιώστε τη λειτουργία όλων των οργάνων. Υπάρχουν επίσης τρόποι για την κοιλιά και την ανύψωση του μαστού. Χρησιμοποιούμε τόσο οστεοπαθητικές τεχνικές όσο και ταινίες kinesio. Είναι σαφές ότι το αποτέλεσμα δεν θα είναι τόσο σημαντικό όσο μετά τη χειρουργική επέμβαση, αλλά θα είναι σε κάθε περίπτωση. Ειδικά σε συνδυασμό με την προπόνηση.

Αισθητική οστεοπάθεια: πώς να διατηρήσετε τη φυσική ομορφιά

Φωτογραφία: Valeria Shugurin, Championship

- Ποιες διαδικασίες μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της οστεοπαθητικής παρέμβασης;

- Πρώτα απ 'όλα, βελτίωση της υγείας γενικά. Εάν ένα άτομο έχει λανθασμένη στοίχιση της σπονδυλικής στήλης, εσφαλμένη συμμετρία των μυών και με αυτή τη μορφή αρχίζει να ασχολείται ενεργά με τον αθλητισμό, αυτό μπορεί να τον βλάψει πολύ. Επειδή όλα τα συστήματα του σώματος θα είναι σε τεταμένη κατάσταση και ένα άτομο θα προσαρμοστεί χειρότερα σε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Όσο λιγότερη ένταση στο σώμα, την οποία αφαιρούμε με τη βοήθεια της οστεοπαθητικής, τόσο πιο φυσιολογικό θα είναι το φορτίο, τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα - είτε πρόκειται για επαγγελματικά σπορ, ημι-επαγγελματικά ή οποιαδήποτε γυμναστική.

- Το ίδιο μασάζ λεμφικού παροχέτευσης πρέπει να γίνεται μία φορά αντιμεθαύριο. Όσον αφορά την οστεοπάθεια, πόσο συχνά πρέπει να επισκέπτεστε έναν γιατρό;

- Όλα είναι πολύ ατομικά. Για ένα άτομο που ουσιαστικά δεν έχει οίδημα, μία ή δύο συνεδρίες είναι αρκετές για να ξεκινήσει η ροή της λέμφου, επειδή δεν υπάρχει στασιμότητα στους ιστούς. Εάν υπάρχει οίδημα που προκαλείται από φλεβική ανεπάρκεια, λεμφοστάση, τότε αυτή είναι μια αρκετά μεγάλη σειρά διαδικασιών. Μπορεί να πραγματοποιηθεί κάθε δεύτερη μέρα και είναι 10-12συνεδρίες. Όλα είναι ατομικά και εξαρτώνται από τις επιθυμίες του ασθενούς. Για αισθητικό αποτέλεσμα, όταν ένα άτομο δεν θέλει να εξασκηθεί, αλλά θέλει απλώς να πιέσει τα πόδια του, αρκούν τρεις ή τέσσερις συνεδρίες.

- Πρέπει και αυτές οι τρεις διαδικασίες να παρακολουθούνται με κάποια συχνότητα;

- Ναι, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αν λιγότερο συχνά, χάνουμε το σωρευτικό αποτέλεσμα.

- Πώς μπορεί ένα άτομο να διατηρήσει την κατάστασή του μετά από μια συνεδρία με οστεοπαθητικό, όταν έχει ήδη ξεκινήσει τη ροή της λέμφου, συμπιεσμένο ιστό; Για να πιούμε μια συγκεκριμένη ποσότητα νερού ή ανάλογα με τις ανάγκες;

- Πίνουμε νερό, από τη μία πλευρά, ανάλογα με τις ανάγκες. Υπάρχει μέση ποσότητα 30 ml ανά χιλιόγραμμο. Αλλά αυτό το ποσό λαμβάνει υπόψη όλο το υγρό που καταναλώνει ένα άτομο. Αν κοιτάξετε καθαρό νερό, δεν αποδεικνύεται τόσο πολύ: εάν ένα άτομο εξακολουθεί να πίνει καφέ, τσάι και χυμό, τότε περίπου ένα λίτρο καθαρού νερού την ημέρα, μερικές φορές μισό λίτρο.

Αισθητική οστεοπάθεια: πώς να διατηρήσετε τη φυσική ομορφιά

Φωτογραφία: Valeria Shugurin, Championship

Αυτό που είναι σημαντικό από την άποψη του νερού: τώρα πολλοί άνθρωποι εγκαθιστούν ένα σύστημα καθαρισμού για τον εαυτό τους. Αυτό το φίλτρο αφαιρεί συχνά μια μεγάλη ποσότητα μικροστοιχείων από το νερό και το νερό αποστάζεται. Περιέχει λιγότερα ιχνοστοιχεία από το συνηθισμένο νερό της βρύσης. Αυτό το νερό εισέρχεται στους ιστούς, όπου διατηρείται κατά μήκος της βαθμίδας συγκέντρωσης αλατιού και μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο. Επομένως, όταν υποβάλλονται σε μια σειρά από διαδικασίες λεμφικής αποστράγγισης, προτείνω στους ασθενείς να προσθέσουν αλκαλικό μεταλλικό νερό στη διατροφή τους. Δεν είναι το αέριο που είναι σημαντικό, αλλά η σύνθεση του νερού. Θα μπορούσε να είναι Borjomi, Essentuki. Ούτε η ίδια η οξύτητα είναι σημαντική, αλλά η παρουσία αλάτων.

- Άκουσα ότι οι άνθρωποι πίνουν νερό το πρωί και προσθέτουν λεμόνι σε αυτό για αλκαλοποίηση. Εάν προστεθεί λεμόνι, το νερό αλλάζει τις ιδιότητές του;

- Ναι, υπάρχει. Συνιστώ όμως να επιλέγετε περισσότερα από την άποψη της σύνθεσης αλατιού. Σε γενικές γραμμές, η καλή λεμφική αποστράγγιση είναι το περπάτημα και το κολύμπι, και για άτομα που δεν αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα προβλήματα, αυτό αρκεί για να είναι φυσιολογική η ροή της λέμφου. Υπάρχουν ξεχωριστές ασκήσεις που βοηθούν στην έναρξη της ροής της λέμφου. Είναι απλές και εκτελούνται με αργό ρυθμό.

Αισθητική οστεοπάθεια: πώς να διατηρήσετε τη φυσική ομορφιά

Φωτογραφία: Valeria Shugurin, Championship

Κορυφαίες 3 ασκήσεις για το άνοιγμα των οδών της φλεβικής εκροής

Άσκηση 1. Τεχνική: σηκώστε αργά τους ώμους στα αυτιά και αργά χαμηλώστε. Επανάληψη 3-5 φορές.

Άσκηση 2. Τεχνική: με εισπνοή, απλώστε τους ώμους πίσω, συνδέστε τις ωμοπλάτες. Με μια εκπνοή, φέρνουμε τους ώμους μας μπροστά. Επανάληψη 3-5 φορές.

Άσκηση 3. Γυρίστε τους ώμους εμπρός και πίσω. Επαναλάβετε 3-5 φορές.

✅ Δείτε πως να αφαιρέσετε την Οδοντική Πλάκα μέσα σε 5 Λεπτά, φυσικά, χωρίς να πάτε στον οδοντίατρο!

Προηγούμενη ανάρτηση Όρος καταλληλότητας ή μια λέξη που δεν υπάρχει; Προσπάθησε να μαντέψεις!
Επόμενη δημοσίευση 15 λεπτά την ημέρα: ένα σύνολο ασκήσεων για πολυάσχολους άντρες