3 Hours of Ambient Music For Concentration - Music to Help Study and Concentrate

Αγγελική προπόνηση: Τα μυστικά ομορφιάς της Victoria

Το Elsa Hosk είναι ένα σουηδικό μοντέλο που έχει συνεργαστεί με πολλά διάσημα σπίτια μόδας. Από το 2011 έως το 2018 συμμετείχε στην ετήσια επίδειξη μόδας Victoria's Secret και το 2015 ανακοινώθηκε επίσημα ως ένας από τους 10 νέους αγγέλους της μάρκας.

Αγγελική προπόνηση: Τα μυστικά ομορφιάς της Victoria

Επικίνδυνη ομορφιά. Πώς οι Victoria's Secret Angels πεινούσαν για χάρη σούπερ σόου Κάποιοι από αυτούς δεν μπορούσαν να αντεπεξέλθουν στην πίεση.

Αρχικά, η Έλσα ήθελε να συνδέσει τη ζωή της με τον αθλητισμό: ήταν επαγγελματίας παίκτης μπάσκετ και αρνήθηκε όλες τις προσφορές από πρακτορεία μοντελοποίησης. Ωστόσο, αποδείχθηκε ότι στη Σουηδία είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει επαγγελματίας παίκτης μπάσκετ - αυτό το άθλημα δεν έχει αναπτυχθεί επαρκώς στη χώρα. Μόνο τότε η Έλσα υπέκυψε στην πειθώ και αποφάσισε να δημιουργήσει καριέρα στην επιχείρηση μοντελοποίησης.

Τον Ιούλιο, η κοπέλα ανακοίνωσε στο Instagram της ότι θα κυκλοφορήσει μια σειρά βίντεο στα οποία, μαζί με την προπονητή της Megan Rope, θα μιλήστε για τις προπονήσεις σας και δείξτε ασκήσεις. Πώς πηγαίνουν οι προπονήσεις ενός από τους μυστικούς αγγέλους της Βικτώριας;

Γρήγορες και αποτελεσματικές ασκήσεις για τον τύπο

Το πρώτο βίντεο αυτής της σειράς εστιάζει στην επεξεργασία των κοιλιακών μυών. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, η Έλσα και ο εκπαιδευτής της εξασκούνται σε ειδικά στρώματα Χάρη στις επιλεγμένες ασκήσεις για διαφορετικούς κοιλιακούς μυς, η πρέσα γίνεται πιο ανιχνευμένη, καθαρή και δυνατή. Και κρίνοντας από το σχήμα της Έλσα, αυτές είναι πραγματικά αποτελεσματικές ασκήσεις!

Χορεύοντας Χέρια

Ας είναι μια σύντομη προπόνηση, αλλά το πιο διασκεδαστικό. Αποτελείται από μια σειρά από συνεχείς ασκήσεις κατά τις οποίες πρέπει να κουνάτε τα χέρια σας με διαφορετικούς τρόπους, σαν να χορεύετε. Σύμφωνα με τον εκπαιδευτή Megan Rope, αυτές οι κινήσεις βοηθούν στη χάραξη των χεριών, στο δέρμα πιο σφιχτό και πιο ελαστικό. Βοηθά επίσης να διατηρήσω το σώμα μου τονωμένο για όλη την ημέρα.

Αγγελική προπόνηση: Τα μυστικά ομορφιάς της Victoria

Είπαν ότι το σώμα μου δεν ήταν για το βάθρο. Gigi Hadid - για εκφοβισμό στην αρχή της καριέρας της

Το μοντέλο ονομάστηκε πολύ αθλητικό και μυώδες και τώρα διαμαρτύρονται για την αδυναμία της. Πώς να ευχαριστήσετε όλους;

Πόδια και γλουτοί

Η τελευταία και μεγαλύτερη προπόνηση είναι αφιερωμένη στη δημιουργία τέλειων ποδιών και γοφών. Το μάθημα χωρίζεται σε δύο μέρη: το πρώτο εστιάζει μόνο στα πόδια, και στο δεύτερο, στους γλουτούς. Η Έλσα σημειώνει ότι παρόλο που μετά από κάποιες ασκήσεις είναι δύσκολο ακόμη και να σταθεί, τις θεωρεί τις πιο αποτελεσματικές.

Αγγελική προπόνηση: Τα μυστικά ομορφιάς της Victoria

Εκπαιδεύστε σαν άγγελος: μια επιλογή ασκήσεων από τα μοντέλα Victoria's Secret

Η δόση του κινήτρου σας. Μερικά απλά εκπαιδευτικά βίντεο με ασκήσεις για όλες τις ομάδες μυών από τα αστέρια στο βάθρο.

Για το γρηγορότερο και πιο ορατό αποτέλεσμα, η Έλσα και η Μέγκαν συμβουλεύουν να συνδυάσουν προπονήσεις. Στο εγγύς μέλλον, το μοντέλο σχεδιάζει να κυκλοφορήσει βίντεο με ασκήσεις για την πλάτη, το λαιμό, τους θωρακικούς μύες, καθώς και ένα ξεχωριστό βίντεο σχετικά με το τέντωμα.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

Προηγούμενη ανάρτηση Καθισμένος καλά: 5 ασκήσεις για προπόνηση στο σπίτι
Επόμενη δημοσίευση Πώς να ασκηθείτε με έναν κύλινδρο αφρού και γιατί είναι μια εξαιρετική προσθήκη στην προπόνηση σας