Batman v Superman: Dawn of Justice

Ο Batman επιστρέφει: πώς φαίνεται ο Ben Affleck τώρα

Ο σκηνοθέτης, ηθοποιός, σεναριογράφος και παραγωγός Ben Affleck θα είναι σύντομα 48 ετών. Προφανώς, επέστρεψε στην ενεργό προπόνηση και άρχισε να διαμορφώνεται. Ενώ ο υπερήρωας, όπως ήταν στο Batman v Superman, είναι ακόμα πολύ μακριά, αλλά τώρα ο ηθοποιός έχει ανεβεί αισθητά, έχει χάσει βάρος, βάφει τα μαλλιά και τα γένια του και άρχισε να φαίνεται πολύ νεότερος. Ο Affleck έχει αποδείξει επανειλημμένα στους θαυμαστές ότι ο μετασχηματισμός του σώματος είναι κοινό πράγμα για αυτόν. Και πώς το κάνει;

Ο Batman επιστρέφει: πώς φαίνεται ο Ben Affleck τώρα

Αντλήθηκε για το ρόλο. 7 ηθοποιοί που προπονήθηκαν σκληρά πριν από τη μαγνητοσκόπηση

Για αστέρες ταινιών, ο τέλειος κορμός στην οθόνη κοστίζει ώρες προπόνησης.

Μια δραματική αλλαγή

Πίσω τον Απρίλιο Ο Affleck έμοιαζε πολύ πιο συμπαγής και μεγαλύτερος: μια γενειάδα με γκρίζα μαλλιά επίσης. Οι παπαράτσι τον εντόπισαν σε μια βόλτα στο Λος Άντζελες με την τρέχουσα φίλη του, την ηθοποιό Ana de Armas (φίλη του Bond στο No Time to Die). Το ζευγάρι περπατούσε τα σκυλιά τους μαζί.

Τότε η διαφορά ηλικίας 15 ετών φαινόταν αρκετά αισθητή, αλλά τώρα ο Affleck φαίνεται πολύ νεότερος. Δεν είναι απλώς ότι βάφει τα μαλλιά και τα γένια του, αφαιρώντας τα γκρίζα μαλλιά. Οι κύριες αλλαγές είναι στο σώμα του. Ο ηθοποιός έχει χάσει περίπου 10 κιλά, έχει αντληθεί και τώρα φαίνεται το ίδιο με πριν από πέντε χρόνια όταν πήρε τη φόρμα για την ταινία Batman v Superman.

Το 2015, ο Affleck είχε μια σκληρή εκπαίδευση - είχε σοβαρά προβλήματα με αλκοόλ στο πλαίσιο διαδικασίας διαζυγίου με την Τζένιφερ Γκάρνερ. Στη συνέχεια, μια ολόκληρη ομάδα προπονητών και διατροφολόγων βοήθησε τον Μπεν να γίνει πραγματικός υπερήρωας.

Τώρα, παρά τη μέση ηλικία του, πηγαίνει τακτικά στο γυμναστήριο, τρέχει το πρωί και γενικά οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Ο Batman επιστρέφει: πώς φαίνεται ο Ben Affleck τώρα

Η κύρια ανδρική ορμόνη. Τι να φάτε για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης

Τρόφιμα που όχι μόνο θα αυξήσουν την ελκυστικότητα, αλλά και θα βοηθήσουν στον αθλητισμό και στην καθημερινή ζωή.

Batman Workouts

Κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων του City of Thieves, ο ηθοποιός άρχισε να εκπαιδεύεται με τον Walter Norton. Η συνεργασία αποδείχθηκε πολύ καρποφόρα. Ο εκπαιδευτής ανέπτυξε ένα ειδικό πρόγραμμα για το Affleck, το οποίο έλαβε υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του. Αλλά τότε ο Μπεν ήταν 36 ετών και το σώμα πήρε το φορτίο πολύ πιο εύκολο.

Επτά χρόνια αργότερα, κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τη μαγνητοσκόπηση του Batman v Superman, ο ηθοποιός είχε πολύ πιο δύσκολη στιγμή. Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα δημιουργήθηκε με τέτοιο τρόπο ώστε να επεξεργάζεται μια συγκεκριμένη ομάδα μυών κάθε εβδομάδα, και γενικά, επικεντρώθηκαν στο bodybuilding. Ο Affleck έκανε δύναμη τρεις ημέρες την εβδομάδα, ενώ τον υπόλοιπο χρόνο επικεντρώθηκε στην καρδιο και ανάκαμψη.

Το πρόγραμμα κατάρτισης για τον ήρωα του Gotham έμοιαζε με αυτό:

Πρώτη μέρα - θωρακικοί μύες και τρικέφαλοι μύς.

Δεύτερη ημέρα - προθέρμανση, λειτουργία 40-60 λεπτά, ψύξη.

Τρίτη ημέρα - μυς της πλάτης και δικέφαλου.

Τέταρτη ημέρα - προθέρμανση, εκτέλεση 40-60 λεπτά, ψύξη.

Πέμπτη ημέρα - deltoid και μυς των ποδιών.

Έκτη ημέρα - προθέρμανση, εκτέλεση 40-60 λεπτών, ψύξη.

Έβδομη ημέρα - ανάκαμψη.

Χάρη στις καλά σχεδιασμένες ασκήσεις, ο Affleck μπόρεσε να στεγνώσει γρήγορα και να αντικαταστήσει το στρώμα λίπους με μυϊκή μάζα, χάνοντας ελαφρώς βάρος. Ως αποτέλεσμα, από την αρχή της διαδικασίας μαγνητοσκόπησης, ο ηθοποιός όχι μόνο έμοιαζε με υπερήρωα, αλλά μπορούσε εύκολα να ανεβάσει με επιπλέον βάρος 30 κιλών. Στον ρόλο του σκοτεινού ιππότη, ο ηθοποιός ζύγιζε 102 κιλά σε 7,5% σωματικό λίπος και έξι μήνες νωρίτερα - 105 κιλά σε 12%.

Ο Batman επιστρέφει: πώς φαίνεται ο Ben Affleck τώρα

Τύπος σε 21 ημέρες: μια τολμηρή πρόκληση από την Arina Skoromnaya

Ο εκπαιδευτής γυμναστικής και ο τηλεοπτικός παρουσιαστής μοιράζονται το μυστικό των αγαπημένων κύβων.

Η διατροφή του Bruce Wayne

Πώς ξέρετε, και το καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης δεν θα δώσει εντυπωσιακό αποτέλεσμα χωρίς το σωστό σχέδιο διατροφής. Το καθήκον των διατροφολόγων ήταν να δημιουργήσουν μια δίαιτα που θα αύξανε τη δύναμη, ενώ ταυτόχρονα θα αφαιρούσε το υποδόριο λίπος.

Ο διατροφολόγος Rehan Jelati συμμετείχε στην ανάπτυξη της διατροφής του Batman. Έλαβε υπόψη το γεγονός ότι εκείνη την εποχή ο ηθοποιός δεν μπορούσε να εγκαταλείψει εντελώς το αλκοόλ - ο Affleck είχε μια ειδική μέρα για να ξεφορτώσει.

Προετοιμασία για το ρόλο του υπερήρωα, ο Μπεν έτρωγε 6-7 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες ... Επιπλέον, οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες μπήκαν στο σώμα του την κατάλληλη στιγμή.

Μετά το τέλος της μαγνητοσκόπησης, ο Affleck χαλαρώθηκε λίγο και για λίγο σταμάτησε να ακολουθεί τη φιγούρα τόσο προσεκτικά. Ωστόσο, τώρα φαίνεται να έχει αποφασίσει να επιστρέψει στην κορυφή του. Ίσως σύντομα οι θαυμαστές θα περιμένουν μια νέα ταινία υπερήρωα με την απειλή του εγκλήματος του Γκόταμ.

DIY Thicc Cereal Milk Slime ASMR How to make Thick Clicky Glossy Cereal Milk Slime

Προηγούμενη ανάρτηση Αερόμπικ νερού: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προπόνηση στο νερό
Επόμενη δημοσίευση Τα 90-60-90 δεν είναι πλέον μόδα. Πώς φαίνεται η τέλεια φιγούρα σήμερα