Ο Μπραντ Πιτ και ο Μιχαήλ Εφρέμοφ είναι της ίδιας ηλικίας. Ποιο είναι το μυστικό του σούπερ σταρ του Χόλιγουντ;

Πρόσφατα, οι χρήστες του Διαδικτύου εντυπωσιάστηκαν από μια επιλογή φωτογραφιών, οι συγγραφείς των οποίων συνέκριναν Ρώσους και Χόλιγουντ ηθοποιούς. Μία από τις συγκρίσεις ήταν αφιερωμένη στους Mikhail Efremov και Brad Pitt. Επιπλέον, δεν ήταν τα βραβεία τους για δουλειά στη κινηματογραφική βιομηχανία ή ο αριθμός των ρόλων που γυρίστηκαν συγκρίθηκαν, αλλά η ηλικία τους. Παραδόξως, ο Μιχαήλ αποδείχθηκε μεγαλύτερος από τον δυτικό συνάδελφό του έως ... 1 μήνα και 8 ημέρες - κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί από την εμφάνισή τους.

Πράγματι, ο Μπραντ Πιτ θα γίνει 56 τον Δεκέμβριο. Όχι μόνο δεν σταματά να παίζει στις ταινίες με τα υψηλότερα κέρδη, αλλά και το κάνει, δείχνοντας στο κοινό ένα ανάγλυφο σώμα. Σε μια μακρά καριέρα, ο ηθοποιός έχει κάνει πολύ καλή δουλειά στον τρόπο ζωής και τις κακές του συνήθειες. Ας μιλήσουμε για το τι επιτρέπει στον Μπραντ Πιτ να παραμείνει σε καλή κατάσταση, ανεξάρτητα από την ηλικία.

Άρνηση κακών συνηθειών

Πρέπει να παραδεχτούμε, ότι το αστέρι του Χόλιγουντ δεν μπορούσε πάντα να καυχηθεί για μια αρνητική ή ακόμη και ουδέτερη στάση απέναντι στα τσιγάρα και το αλκοόλ. Αλλά σε αντίθεση με τους συνομηλίκους του, σκέφτηκε να εγκαταλείψει μια από τις κακές συνήθειες - λαχτάρα για νικοτίνη - ακόμη και πριν παίξει στην ταινία Troy, η οποία κυκλοφόρησε το 2004. Κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων, το κάπνισμα εμπόδισε τον Πιτ να αποκτήσει τη μυϊκή μάζα που είναι απαραίτητη για το ρόλο του Αχιλλέα, οπότε έπρεπε να σταματήσει για λίγο. Ωστόσο, ο Μπραντ σταμάτησε τελικά τα τσιγάρα πριν από πολύ καιρό. Παντρεύοντας την Αντζελίνα Τζολί το 2014, ξεφορτώθηκε τη συνήθεια να αποφύγει να είναι κακό παράδειγμα για τα μελλοντικά παιδιά τους.

Δυστυχώς, ο αγώνας του Μπραντ με το αλκοόλ συνεχίστηκε πολύ περισσότερο. Ο ίδιος ο ηθοποιός παραδέχτηκε ότι δεν ήξερε πότε να σταματήσει και έπινε πάρα πολύ ακόμη και κατά τη διάρκεια της οικογενειακής του ζωής. Μόνο αφού χώρισε με τη γυναίκα του ο Πιτ σκέφτηκε σοβαρά τον εθισμό. Ο ηθοποιός παρακολούθησε μαθήματα Ανώνυμων αλκοολικών για ενάμιση χρόνο και τελικά σταμάτησε να πίνει.

Ο Μπραντ Πιτ και ο Μιχαήλ Εφρέμοφ είναι της ίδιας ηλικίας. Ποιο είναι το μυστικό του σούπερ σταρ του Χόλιγουντ;

Extreme και rock-n- roll!

Δεν είναι μυστικό ότι ο αστέρας του Χόλιγουντ Μπραντ Πιτ απέχει πολύ από την αδιαφορία για τα αθλήματα και τα ακραία αθλήματα.

Διαφορετική προπόνηση στο γυμναστήριο , η εγκατάλειψη κακών συνηθειών μας κάνει πολύ πιο υγιείς, αλλά είναι απαραίτητο να δουλεύουμε σκόπιμα σε ένα σώμα ανακούφισης. Σε μια συνέντευξη πριν από την πρεμιέρα του Σεπτέμβρη του The Stars, ο Μπραντ είπε ότι ξοδεύει τακτικά στο γυμναστήριο τέσσερις μέρες την εβδομάδα και δεν δίνει στον εαυτό του επιδοτήσεις. Σε τελική ανάλυση, από τη φύση του, ο ηθοποιός είναι επιρρεπής σε λεπτότητα.

Για πρώτη φορά να δουλέψει στο δικό του σώμα, ο Πιτ ξεκίνησε το 1991, πριν γυρίσει την ταινία Thelma and Louise. Ο φυσικά λεπτός τύπος έπρεπε να κερδίσει μυϊκή μάζα και να ασκήσει τους κοιλιακούς. Αλλά μετά την κυκλοφορία της εικόνας στην ενοικίαση της TransfoΟι ροές δεν έχουν τελειώσει.
Ο Μπραντ Πιτ και ο Μιχαήλ Εφρέμοφ είναι της ίδιας ηλικίας. Ποιο είναι το μυστικό του σούπερ σταρ του Χόλιγουντ;

Φωτογραφία: Ακόμα από την ταινία Thelma & Louise

Το 1998 Το έτος άρχισε να γυρίζει το Fight Club - την ταινία που έφερε τον Brad απίστευτη δημοτικότητα. Περιλαμβάνει μια σκηνή στην οποία ο χαρακτήρας του, ο Τάιλερ Ντέρντεν, αποθαρρύνει τον κορμό του προτού πολεμήσει ένα άλλον εγώ. Ο ηθοποιός εκείνη την εποχή παρέμεινε αρκετά λεπτός, αλλά το σώμα του κέρδισε ανακούφιση και κινητικότητα. Αργότερα, ο Πιτ μοιράστηκε με το κοινό ένα ειδικά σχεδιασμένο εκπαιδευτικό σχέδιο. Αποτελείται από τέσσερις ημέρες προπόνησης δύναμης για μια συγκεκριμένη ομάδα μυών και δύο ημέρες προπόνησης καρδιο κάθε εβδομάδα.

Η προπόνηση δύναμης του Μπραντ Πιτ περιελάμβανε ασκήσεις :

Ο Μπραντ Πιτ και ο Μιχαήλ Εφρέμοφ είναι της ίδιας ηλικίας. Ποιο είναι το μυστικό του σούπερ σταρ του Χόλιγουντ;

Κάποτε στο Χόλιγουντ. Γιατί το DiCaprio με κοιλιά και ο Πιτ έχει κοιλιακούς;

Ας μάθουμε γιατί ο Leonardo DiCaprio κέρδισε βάρος στη νέα ταινία Tarantino και ο Brad Pitt είναι ακόμα σε φόρμα.

Δευτέρα
Ασκήσεις στο στήθος:

  • push-ups από το πάτωμα;
  • πάγκο τύπου;
  • πάγκο τύπου σε κλίση ·
  • Incline Barbell Press;
  • αναμειγνύοντας τα χέρια στον προσομοιωτή.

Τρίτη
Πίσω ασκήσεις:

  • pull-ups;
  • Ράβδος μπάρας T
  • τράβηγμα μπλοκ καθίσματος στη ζώνη.
  • τράβηγμα του άνω μπλοκ.

Τετάρτη
Ασκήσεις ώμων:

  • καθιστικό αλτήρα;
  • σηκώνοντας αλτήρες μπροστά σας;
  • Ανύψωση πλευρικού αλτήρα.

Πέμπτη
Ασκήσεις χεριών:

  • Scott Bench Curl;
  • ανύψωση αλτήρων με σφυρί,
  • Μηχανή επέκτασης Triceps;
  • EZ κάμψη ράβδου

Ο ηθοποιός πραγματοποίησε όλες τις ασκήσεις 15-25 φορές ανά σετ: αυτό ήταν απαραίτητο όχι για την οικοδόμηση μυών, αλλά για την επίτευξη ανακούφισης σώματος.

Ο Μπραντ Πιτ και ο Μιχαήλ Εφρέμοφ είναι της ίδιας ηλικίας. Ποιο είναι το μυστικό του σούπερ σταρ του Χόλιγουντ;

Φωτογραφία: Ακόμα από το Fight Club

Αργότερα, πριν γυρίσει στην ταινία του Troy, ο Πιτ έπρεπε ακόμη να εργαστεί για το σωματικό βάρος και να κερδίσει τουλάχιστον πέντε κιλά μυών. Για τον ρόλο του Αχιλλέα, επέστρεψε στο προηγούμενο εκπαιδευτικό σύστημα, αλλά άλλαξε τον αριθμό των επαναλήψεων (έγιναν 10-12) και πρόσθεσε ασκήσεις για τα πόδια:

  • Squats / Leg Press;
  • επέκταση ποδιού στη γραμμή ·
  • κάμψη των ποδιών στη ράβδο,
  • Το κάθισμα και το όρθιο πόδι σηκώνεται.
Ο Μπραντ Πιτ και ο Μιχαήλ Εφρέμοφ είναι της ίδιας ηλικίας. Ποιο είναι το μυστικό του σούπερ σταρ του Χόλιγουντ;

Φωτογραφία: Ακόμα από την ταινία του Troy

Η σωστή διατροφή και διατροφή για ρόλους

Τώρα ο Μπραντ Πιτ προσπαθεί να τηρήσει τη σωστή διατροφή: δεν κάνει υπερβολική χρήση γρήγορου φαγητού, σνακ, γλυκών και άλλων εκλεπτυσμένων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό το κάνει κατά τη διάρκεια της εργάσιμης εβδομάδας και δίνει στον εαυτό του επιδοτήσεις τα σαββατοκύριακα. Παρ 'όλα αυτά, χάριν ρόλων σε ταινίες, ο Πιτ άλλαξε επανειλημμένα τη διατροφή του και έκανε αυστηρές δίαιτες.

Ο Μπραντ Πιτ και ο Μιχαήλ Εφρέμοφ είναι της ίδιας ηλικίας. Ποιο είναι το μυστικό του σούπερ σταρ του Χόλιγουντ;

Ένας μετασχηματισμός που αξίζει το Όσκαρ: αληθινός ή όχι;

Μπορείτε να μαντέψετε ποια από τα αστέρια αποφάσισαν πραγματικά να πειραματιστούν με το δικό τους σώμα για το ρόλο;

Ο Μπραντ Πιτ και ο Μιχαήλ Εφρέμοφ είναι της ίδιας ηλικίας. Ποιο είναι το μυστικό του σούπερ σταρ του Χόλιγουντ;

Αντλήθηκε για το ρόλο. 7 ηθοποιοί που εκπαιδεύτηκαν σκληρά πριν από τη μαγνητοσκόπηση

Για αστέρια ταινιών, ο τέλειος κορμός στην οθόνη κοστίζει ώρες προπόνησης.

Για παράδειγμα, ο Μπραντ κάθισε σε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για το ρόλο του στο Fight Club με βάση το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Ο ηθοποιός έτρωγε έξι γεύματα την ημέρα και μερικές φορές κατέφυγε σε αθλητικά συμπληρώματα με τη μορφή πρωτεϊνικών ανακινήσεων και μπαρ. Οι υδατάνθρακες ουσιαστικά απομακρύνθηκαν από τη διατροφή: υπήρχαν μόνο τρόφιμα που περιέχουν τις φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για την πέψη. Για παράδειγμα, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά.

Οι περίοδοι των γυρισμάτων και οι προσεκτικές προετοιμασίες για κάποιο ρόλο αργά ή γρήγορα τελειώνουν, αλλά ο σταρ του Χόλιγουντ παραμένει σε φόρμα στον ελεύθερο χρόνο του. Ο Μπραντ Πιτ είναι σαφής απόδειξη ότι με έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής μπορείτε να φαίνεστε καλοί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Προηγούμενη ανάρτηση Αθλήτρια ή μοντέλο; Προσπαθήστε να διακρίνετε
Επόμενη δημοσίευση Πώς να τρώτε λιγότερη ζάχαρη και πώς να αντικαθιστάτε τα γλυκά;