Τα μυστικά της νεολαίας της Cindy Crawford: πώς να φαίνεστε εντυπωσιακά όταν είστε άνω των 50 ετών

Είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι η αιώνια ομορφιά Cindy Crawford μόλις έγινε 54 ετών. Το προηγούμενο σούπερ μοντέλο εξακολουθεί να εκπέμπει ζωτική ενέργεια, ευχαριστεί τους θαυμαστές με μια απίστευτη φιγούρα και χαίρεται να μοιραστώ τα μυστικά της αιώνιας νεότητας.

Δεν ήταν εύκολο για μένα να δεχτώ τη γήρανση, η ίδια η σκέψη ότι σύντομα θα γίνω 50 θα ήταν τρομακτική. Για πολύ καιρό ήμουν Ένα 20χρονο μοντέλο στο εξώφυλλο του Vogue, και ξαφνικά η κόρη μου γίνεται 20 ετών. Αλλά δεν θέλω να ζήσω τη δεκαετία του εξήντα προσπαθώντας να επιστρέψω τον 30χρονο εαυτό μου, αν και θα ήθελα το δέρμα και η μέση να παραμείνουν ίδια όπως πριν, - είπε Crawford πριν από μερικά χρόνια.

Τα μυστικά της νεολαίας της Cindy Crawford: πώς να φαίνεστε εντυπωσιακά όταν είστε άνω των 50 ετών

Πώς να φαίνεσαι νέος και φρέσκος στα 42; Τα μυστικά ομορφιάς του αστέρι Wild Angel Natalia Oreiro

Η ηθοποιός τρώει μια σοκολάτα μια μέρα και ταυτόχρονα διαθέτει υγιές δέρμα και λεπτή μέση.

Τα μυστικά ομορφιάς της Cindy είναι αρκετά απλά και αποδεικνύει με το παράδειγμά της ότι η άσκηση, η σωστή διατροφή και η χαλάρωση μπορεί να κάνει θαύματα. Παρεμπιπτόντως, το μοντέλο συνεχίζει να ενεργεί ενεργά σε ταινίες ακόμη και τώρα - μπορεί συχνά να δει στα εξώφυλλα περιοδικών μόδας. Φαίνεται εκπληκτική ακόμη και με μαγιό. Δείτε πώς το κάνει.

Τακτικά αθλήματα

Η Crawford δεν ήταν ποτέ οπαδός των γυμναστηρίων, ακόμη και τα διάσημα σεμινάρια βίντεο αναπτύχθηκαν ειδικά από τον προσωπικό της εκπαιδευτή για να κάνει το κορίτσι πιο ενδιαφέρον για άσκηση. Μου αρέσει η γιόγκα και το τρέξιμο, αλλά οι τεχνικές παλιού σχολείου λειτουργούν καλύτερα για μένα, για παράδειγμα, αυτές που ανέπτυξε ο προπονητής Radu για μένα, και τις οποίες δείξαμε στα βίντεο εκμάθησης μου. Τώρα έχω έναν νέο προπονητή με τον οποίο εκπαιδεύομαι στο σπίτι τρεις φορές την εβδομάδα. Με κάνει να κάνω push-ups, squats και βάρη.

Τα μυστικά της νεολαίας της Cindy Crawford: πώς να φαίνεστε εντυπωσιακά όταν είστε άνω των 50 ετών

Γυμναστήριο με τον Cindy Crawford. Γιατί η αερόμπικ της δεκαετίας του '90 είναι πιο δροσερή από τις σύγχρονες προπονήσεις Για παράδειγμα, βάζει ακουστικά στα αυτιά της, ανάβει τη μουσική και ανεβαίνει και κατεβαίνει τις σκάλες για μισή ώρα που οδηγεί από το σπίτι της στην παραλία. Ή πηδά σε ένα μίνι ελατήριο στην αυλή του, και τα σαββατοκύριακα πηγαίνει συχνά πεζοπορία με φίλους.

Ισορροπημένη διατροφή

Ο Crawford δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή χωρίς πράσινο τσάι. Σύμφωνα με αυτήν, έχει θετική επίδραση στην ευεξία και το πρωί το σώμα κυριολεκτικά ικετεύει ένα φλιτζάνι του αγαπημένου σας ποτού. Και, φυσικά, η Cindy δεν μπορεί να κάνει χωρίς πλήρες πρωινό.

Περιλαμβάνει σίγουρα στη διατροφή πράσινες σαλάτες και προσπαθεί να φάει κρέας ξεχωριστά από ρύζι, ζυμαρικά ή λευκό ψωμί, αλλά μερικές φορές μπορεί να αντέξει οικονομικάaru κοκτέιλ ή σοκολάτα. Το σύνθημα του Crawford είναι: να είναι σωστό το 80% του χρόνου. Αυτό σημαίνει ότι το μοντέλο δεν πρόκειται να αρνηθεί στον εαυτό της μικρές απολαύσεις, απλώς παρατηρεί αυστηρά το μέτρο.

Τα μυστικά της νεολαίας της Cindy Crawford: πώς να φαίνεστε εντυπωσιακά όταν είστε άνω των 50 ετών

Γιατί είναι χρήσιμη η σοκολάτα; Αποκαλύπτοντας μύθους σχετικά με το δημοφιλές επιδόρπιο

Και μαθαίνοντας να διακρίνουμε πολύτιμα πλακάκια από ανδρείκελα.

Χαλάρωση

Ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια δραστήρια μέρα, η Cindy θεωρεί διαλογισμό και σάουνα. Πρόσφατα έμαθα ότι τα μαθήματα οικογενειακού διαλογισμού μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Δεν το κάνω αυτό κάθε μέρα, αλλά ήταν πολύ ενδιαφέρον να γνωρίζω πώς επηρεάζει θετικά τη διάθεση από επιστημονική άποψη. Για μένα, αυτός είναι ένας νέος τρόπος χαλάρωσης όταν το χρειάζεστε. Αλλά το αγαπημένο μου τελετουργικό χαλάρωσης είναι η σάουνα. Καθίστε εκεί για μισή ώρα με ένα καλό βιβλίο και βγείτε ενημερωμένοι.

Φροντίδα του δέρματος και μακιγιάζ

Η Cindy ζει στην ηλιόλουστη Καλιφόρνια και φοράει συνεχώς αντηλιακό. Το μοντέλο το ονομάζει υποχρεωτικό τελετουργικό και στην παραλία φοράει καπέλο ή κάθεται κάτω από μια ομπρέλα. Ο Crawford ξοδεύει περίπου δέκα λεπτά στο μακιγιάζ. Η Cindy προτιμά να μην υπερφορτώνει το πρόσωπό της με περιττό μακιγιάζ, αλλά δίνει μεγαλύτερη προσοχή στη φροντίδα του δέρματος.

Πιστεύει ειλικρινά ότι ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να αρχίσει να φροντίζει το δέρμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητο να το προστατέψετε, το βράδυ - για να το επαναφέρετε. Είναι σαν προπόνηση: ασκείστε μια φορά και δεν βλέπετε τη διαφορά, αλλά αν ασκείστε συνεχώς για πολλά χρόνια, το αποτέλεσμα θα είναι, - λέει ο Cindy. Χρησιμοποιεί τη δική της γραμμή φροντίδας δέρματος. Επιπλέον, ο Crawford ακολουθεί απλούς κανόνες ομορφιάς: κοιμάται καλά, πίνει πολύ νερό και δεν καπνίζει.

Προηγούμενη ανάρτηση Γιατί οι αθλητές τρώνε μπανάνες και είναι τόσο χρήσιμες; Διατροφολόγος απαντήσεις
Επόμενη δημοσίευση Protein Burst: 7 πιάτα κοτόπουλου που θα ενισχύσουν τους μυς σας