Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!

Ο καφές μπορεί να είναι υγιεινός. Το κύριο πράγμα είναι να το επιλέξετε σωστά

Καπουτσίνο, latte, επίπεδο λευκό - ο καφές μπορεί να παρασκευαστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Μόνο το 2019, αγοράστηκαν 180 χιλιάδες τόνοι καφέ στη Ρωσία. Αυτό σημαίνει ότι η συντριπτική πλειονότητα των Ρώσων πίνουν τακτικά αυτό το ποτό. Αλλά τίθεται το ερώτημα: ξέρουμε ακριβώς πώς ο καφές επηρεάζει το σώμα; Οι Νορβηγοί επιστήμονες βρήκαν την απάντηση.

Ο καφές μπορεί να είναι υγιεινός. Το κύριο πράγμα είναι να το επιλέξετε σωστά

7 κύρια λάθη εκείνων που αποφάσισαν να στραφούν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Γρήγορα και ανώδυνα δεν δουλεύει. Τι κάνεις λάθος;

Ποια είναι η ουσία της μελέτης;

Για σχεδόν 20 χρόνια, οι ερευνητές έχουν παρατηρήσει Νορβηγούς ηλικίας 20 έως 79 ετών και κατέληξαν σε συμπεράσματα πώς ο καφές που παρασκευάζεται με διαφορετικές μεθόδους επηρεάζει την υγεία τους. Λήφθηκαν επίσης και άλλοι παράγοντες: βάρος, σωματική δραστηριότητα, κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα και επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Ο καφές μπορεί να είναι υγιεινός. Το κύριο πράγμα είναι να το επιλέξετε σωστά

Φωτογραφία: istockphoto. com

Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι η δουλειά τους παρέχει πληροφορίες για τη σχέση μεταξύ του τρόπου παρασκευής του καφέ και του κινδύνου καρδιακής προσβολής, καθώς και της μακροζωίας.

Ποιος καφές είναι πιο υγιεινός;

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, ο πιο χρήσιμος ήταν ο καφές φίλτρου. Παρασκευάζεται χύνοντας ζεστό νερό μία φορά μέσω ειδικού φίλτρου που περιέχει ένα στρώμα αλεσμένου καφέ. Τα οφέλη ενός τέτοιου ποτού επιβεβαιώνονται από τη χαμηλή θνησιμότητα μεταξύ των συμμετεχόντων στο πείραμα, οι οποίοι έπιναν έως και τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα.

Ο καφές μπορεί να είναι υγιεινός. Το κύριο πράγμα είναι να το επιλέξετε σωστά

Φωτογραφία: istockphoto.com

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν επίσης ότι η κατανάλωση καφέ με φίλτρο είναι πιο υγιεινή από την πλήρη διακοπή της. Η κατανάλωση του ποτού μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις κατά 15%. Επιπλέον, οι συγγραφείς της επιστημονικής εργασίας διευκρινίζουν ότι ο καφές δεν επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα - είναι πλούσιος μόνο σε αντιοξειδωτικά.

Ο καφές μπορεί να είναι υγιεινός. Το κύριο πράγμα είναι να το επιλέξετε σωστά

Η σωστή διατροφή μπορεί να παρατείνει τη νεολαία. Τρόφιμα που αποτρέπουν τη γήρανση

Η συμπερίληψη λίγων στοιχείων στη διατροφή σας θα σας αλλάξει από πολλές ασθένειες.

Ποιος καφές ήταν ο πιο επιβλαβής;

Λιγότερο χρήσιμο αποδείχθηκε μη φιλτραρισμένο ποτό. Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας του, οι κόκκοι του καφέ παραμένουν σε ζεστό νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο μη φιλτραρισμένος καφές περιλαμβάνει εσπρέσο, καπουτσίνο, latte, τούρκικο καφέ και γαλλικό τύπο.

Ο καφές μπορεί να είναι υγιεινός. Το κύριο πράγμα είναι να το επιλέξετε σωστά

Φωτογραφία: istockphoto.com

Η αρνητική επίδραση ενός τέτοιου ποτού οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχει ουσίες που αυξάνουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης. Ένα φλιτζάνι αφιλτράριστο καφέ περιέχει 30 φορές περισσότερο από το φιλτραρισμένο εναλλακτικό.

Ο καφές μπορεί να είναι υγιεινός. Το κύριο πράγμα είναι να το επιλέξετε σωστά

Τι συμβαίνει στο σώμα εάν τρώτε γάλα φαγητό κάθε μέρα;

Παρόλο που το γάλα έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση.

Επομένως, δεν είναι δυνατόν να εγκαταλείψετε εντελώς αυτό το αναζωογονητικό ποτόΧρειάζομαι. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί σχετικά με την επιλογή του καφέ, προτιμώντας τις επιλογές προετοιμασίας με φίλτρο.

10 Ανθυγιεινές Τροφές Που Πρέπει Να Διαγράψετε Από Τη Διατροφή Σας

Προηγούμενη ανάρτηση Τέλειο προϊόν ή απλά ένας μύθος; Γιατί οι υγιείς άνθρωποι έχουν εμμονή με το αβοκάντο
Επόμενη δημοσίευση Έφαγα λίγο χυλό: πώς λειτουργεί μια δίαιτα απώλειας βάρους στα δημητριακά;