Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Πίνετε ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ Για 30 Μέρες!

Αποτοξίνωση. Μου είπαν: Θα πιείτε χυμό και θα χάσετε βάρος. Τι είναι πραγματικά;

Αργά ή γρήγορα, κάθε κορίτσι (και όχι μόνο ένα κορίτσι) αντιμετωπίζει το ζήτημα της απώλειας βάρους έκτακτης ανάγκης κατά μερικά κιλά. Ο λόγος μπορεί να είναι μια υπεύθυνη εκδήλωση, ένας γάμος μιας φίλης, γενέθλια ή δύο μοιραίες ημέρες πριν από το καλοκαίρι. Θέλοντας να μεταμορφωθεί αμέσως και να ταιριάξει σε αυτό το φόρεμα, το όμορφο μισό της ανθρωπότητας είναι ικανό για πολλά. Επομένως, το Διαδίκτυο ξεχειλίζει από διάφορες συνταγές, δίαιτες κεφίρ και μεθόδους διαλείπουσας νηστείας.

Δεδομένου ότι οι μισές από αυτές τις δίαιτες εφευρέθηκαν από μοντέρνους γυμναστές από το Instagram, δεν τολμούσα να δοκιμάσω αυτές τις μεθόδους μόνοι μου. Αλλά αποφάσισα να ζητήσω συμβουλές και να δοκιμάσω τον εαυτό μου ένα δημοφιλές πρόγραμμα αποτοξίνωσης που αναπτύχθηκε από έναν κορυφαίο διατροφολόγο, υποψήφιο των ιατρικών επιστημών Μαργαρίτα Κορολέβα . Φυσικά, η συνεδρίαση για τρεις μέρες σε χυμούς και smoothies χωρίς φαγητό και επιπλέον σνακ για μάσηση μου φαινόταν σαν λίγο αστέρι για μένα. Μέχρι το απόγευμα της δεύτερης ημέρας, έχασα λίγο πνεύμα και είχα ακόμη χρόνο να σκεφτώ: τι γίνεται αν τίποτα δεν λειτουργεί, και υποφέρω εδώ και δεν τρώω τίποτα ... Αλλά πρώτα τα πράγματα.

Αποτοξίνωση. Μου είπαν: Θα πιείτε χυμό και θα χάσετε βάρος. Τι είναι πραγματικά;

Εισαγωγή - πώς να προετοιμάσετε σωστά τον εαυτό σας και το σώμα σας;

Εάν εσείς, εμπνευσμένοι από το παράδειγμά μου, τολμάτε να δοκιμάσετε αποτοξίνωση, τότε οποιαδήποτε κλήση στο SoloFood θα ξεκινήσει για εσάς σε συνεννόηση με τον προσωπικό σας διατροφολόγο. Στην αρχή, είναι πολύ σημαντικό να προσδιορίσετε σωστά τους στόχους σας και να καταλάβετε ποιο αποτέλεσμα θέλετε να επιτύχετε, εκτός από αυτό, είναι πολύ σημαντικό να ισορροπήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα και να πιείτε το πρώτο ποτό αποτοξίνωσης αμέσως μετά το ξύπνημα.

Αλλά είναι εξίσου σημαντικό όχι μόνο αυτό πώς θα συμπεριφερθείτε κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης, αλλά και πώς προετοιμάζεστε για αυτήν εκ των προτέρων. Ακολουθούν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να κόψετε 1-2 ημέρες πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα:

  • ζάχαρη
  • Αλκοόλ
  • Κρέας και ημιτελή προϊόντα κρέατος
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Καφές

Και, φυσικά, δεν θα είναι περιττό να προετοιμαστεί διανοητικά. Ρυθμίστε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι η ίδια η αποτοξίνωση είναι ένα μικρό βήμα προς έναν μεγάλο και σημαντικό στόχο για εσάς, ή ένα συναρπαστικό πείραμα για τον εαυτό σας, ή ίσως μια μεγάλη ευκαιρία να καθαρίσετε το σώμα από περιττές τοξίνες και τοξίνες. Πιστέψτε με, η στάση σας είναι εξαιρετικά σημαντική. Είναι αυτός που θα σας βοηθήσει να μην σπάσετε τη στιγμή που ένας συνάδελφος στο επόμενο τραπέζι αρχίζει να μαλακώνει ένα αρωματικό κρουασάν με ένα φλιτζάνι latte.

Αποτοξίνωση. Μου είπαν: Θα πιείτε χυμό και θα χάσετε βάρος. Τι είναι πραγματικά;

Θεωρία. Πώς ήμουν πεπεισμένος ότι θα χάσω βάρος και εξαιτίας αυτού;

Μία από τις πιο σημαντικές ερωτήσεις που με βασανίστηκαν μέχρι τώρα: πώς θα πάει το υπερβολικό βάρος; Ο ειδικός συμβούλων μπόρεσε να απαντήσει σε αυτό και σε πολλές άλλες ερωτήσεις κατά τη διαδικασία παραγγελίας. Μοιράζομαι τις απαντήσεις μαζί σας.

  • Πώς συμβαίνει ο καθαρισμός; Το κλάσμα και η συχνότητα της διατροφής διεγείρει τέλεια την περισταλτικότητα του πίταchnik, λόγω της οποίας υπάρχει βελτίωση σε όλες τις μεταβολικές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένων των διαδικασιών απομάκρυνσης επιβλαβών ουσιών από το σώμα μας. Επιπλέον, η αυξημένη περισταλτικότητα δεν επιτρέπει τις τοξίνες που συνοδεύουν ορισμένα επιβλαβή προϊόντα να παραμείνουν. Ο βαθύτερος καθαρισμός πραγματοποιείται από δραστικές ουσίες που υπάρχουν σε ποτά αποτοξίνωσης.
  • Πόσα κιλά μπορώ να χάσω; Το ποσοστό απώλειας βάρους είναι πάντα ατομικό. Εξαρτάται από την ποσότητα του αρχικού σωματικού βάρους, από την ποσότητα περίσσειας υγρού, τον βαθμό δραστηριότητας και τον αριθμό των μυϊκών κυττάρων, τα ορμονικά χαρακτηριστικά. Συνήθως, η μέση απώλεια βάρους ανά εβδομάδα κυμαίνεται από 4-6%.
  • Τι θα συμβάλει στην ενίσχυση της επίδρασης του προγράμματος αποτοξίνωσης; Υγιής ύπνος, κατανάλωση 1,5 έως 2 λίτρων καθαρού νερού την ημέρα, σωστή προετοιμασία και σωστή ομαλή έξοδο από τη δίαιτα καθαρισμού.
Αποτοξίνωση. Μου είπαν: Θα πιείτε χυμό και θα χάσετε βάρος. Τι είναι πραγματικά;
  • Πώς διαφέρει ο δηλωμένος κρύος χυμός από τον συνηθισμένο φρέσκο ​​χυμό; Χάρη στους κρύους χυμούς περιέχει 80% περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Δεδομένου ότι τα συστατικά δεν συνθλίβονται, αλλά συμπιέζονται χωρίς επαφή με οξυγόνο ή θερμότητα.

Αφού διατυπώθηκαν οι κύριες ερωτήσεις και ελήφθησαν οι απαντήσεις, άρχισα να προετοιμάζομαι. Το πιο δύσκολο πράγμα ήταν να αποκλείσετε τον καφέ από τη διατροφή, αλλά είμαι βέβαιος ότι αυτό το πιο δύσκολο προϊόν θα είναι διαφορετικό για όλους.

Πρακτική. 3 μέρες χωρίς φαγητό

Έφτασε η ώρα X και τώρα μου έφεραν τελικά μια μαγική βαλίτσα με ποτά αποτοξίνωσης. Κοίταξα αμέσως το μενού για να βεβαιωθώ ότι το πρόγραμμα περιλάμβανε όχι μόνο γλυκά smoothies. Για μένα, αυτή η στιγμή ήταν ψυχολογικά σημαντική, επειδή όσο πιο ποικίλη είναι η παλέτα των γεύσεων, τόσο λιγότερη πείνα νιώθω και ο γρηγορότερος κορεσμός έρχεται. Παρεμπιπτόντως, τόσο τα smoothies όσο και οι χυμοί αποδείχθηκαν πολύ ασυνήθιστα, μερικά από αυτά μοιάζουν περισσότερο με τη σούπα με συνέπεια, άλλα ήταν δύσκολο να αποδοθούν σε γλυκά ή αλμυρά, επειδή ήταν κάτι στα πρόθυρα.

Θα μοιραστώ τις πιο σημαντικές πληροφορίες που έλαβα αυτές τις μέρες.

  • Πρώτη ημέρα. Μόλις η βαλίτσα που σας ταιριάζει είναι στα χέρια σας, γεμίζετε με αποφασιστικότητα. Θα ήθελα να δοκιμάσω τα πάντα αμέσως. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η ασφάλεια μου υποχώρησε μερικές φορές, επειδή δεν είχα χρόνο να πιω χυμό ή smoothies στο επιθυμητό διάστημα και έπρεπε να πολεμήσω ενάντια στο αίσθημα της πείνας που κυλούσε πάνω μου.
Σημαντικό: θυμηθείτε, εάν πίνετε όλα τα μπουκάλια (είναι υπογεγραμμένα) την κατάλληλη στιγμή, τότε το αίσθημα της πείνας δεν θα έχει χρόνο να σας προσπεράσει και η διαδικασία αποτοξίνωσης θα προχωρήσει πιο φυσικά και ευχάριστα.
  • Δεύτερη ημέρα (πρωί). Το πρωί αυτής της ημέρας ξεκίνησε με την επόμενη παράδοση χυμών και smoothies σε χρόνο που είχε συμφωνηθεί εκ των προτέρων με τον ταχυμεταφορέα. Πρέπει να πω ότι το πρωί της δεύτερης ημέρας ήταν πολύ πιο εύκολο να ξυπνήσετε από το συνηθισμένο. Δεν ξέρω με τι ακριβώς συνδέθηκε αυτό: περιμένοντας έναν ταχυμεταφορέα ή το γεγονός ότι το σώμα είχε ήδη αρχίσει να απαλλάσσει τα επιβλαβή και περιττά από μέσα.
  • Δεύτερη ημέρα (βράδυ). Μέχρι το απόγευμα της δεύτερης ημέρας, σχεδόν έσπασα και έφαγα ένα μπισκότο. Ο καθρέφτης με έσωσε από ένα μοιραίο λάθος. Πριν πάω στην κουζίνα, πήγα στο μπάνιο και κοίταξα το πρόσωπό μου. Το δέρμα μου, επιρρεπές σε μόνιμα ξεσπάσματα, φαινόταν πολύ πιο υγιές και τα μικρά σπυράκια ξεθωριάστηκαν πλήρως.
  • Τρίτη ημέρα. Ένα από τα πιο δύσκολα στάδια στην αποτοξίνωση είναι το σπίτι. Σε τελική ανάλυση, είναι τόσο εύκολο να σταματήσετε στο τέλος και να φάτε τα κιλά που χάσατε δυσκολία. Η συμβουλή μου: ξυπνήστε και πηγαίνετε κατευθείαν στην κλίμακα. Η πρόοδος που θα πετύχετε τη δεύτερη ημέρα της αποτοξίνωσης θα σας παρακινήσει να συνεχίσετε να προχωράτε.

Εάν καταλαβαίνετε ότι δεν θα επιβιώσετε τρεις ημέρες χωρίς φαγητό, αλλά θέλετε να καθαρίσετε το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, τότε μπορείτε να εξετάσετε την επιλογή ενός προγράμματος ζωντανής κουζίνας . όπου τα smoothies και οι χυμοί πάνε καλά με ελαφριά σνακ και σαλάτες.

Αποτοξίνωση. Μου είπαν: Θα πιείτε χυμό και θα χάσετε βάρος. Τι είναι πραγματικά;

Φωτογραφία: SoloFood

Προσωπική κορυφή: τι υπάρχει μέσα; Τα πιο δημοφιλή συστατικά και η σημασία τους

  • Εσπεριδοειδή - περιέχουν μια πλούσια σύνθεση πολυβιταμινών και συγκαταλέγονται μεταξύ των κορυφαίων στην περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Έχουν αρκετές φυτικές ίνες για να ξεκινήσουν ενεργά την πέψη.
  • Το Σέλινο χρησιμοποιείται συχνά σε προγράμματα αποτοξίνωσης λόγω της περιεκτικότητάς του σε βιταμίνες Α, Ε, Κ και Β, καθώς και σε μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων. Περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που ενισχύουν τις φυσικές λειτουργίες καθαρισμού του σώματος, καθώς και ορισμένες ουσίες που έχουν θετική επίδραση στο ιξώδες του αίματος.
  • Πράσινο μήλο , το οποίο περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ουσιών πηκτίνης, οι οποίες, όταν βρίσκονται στο έντερο, αντλούν τέλεια βλαβερές τοξίνες από το σώμα.

Αποτελέσματα: δεν θα ενημερωθείτε για αυτό στις σελίδες με Κριτικές

Στην αρχή δεν ήταν εύκολο, αλλά το αποτέλεσμα άξιζε. Και αυτό δεν είναι μια βασική κριτική για μια κριτική. Ως το πιο μη συστηματικό άτομο όσον αφορά τη διατροφή, κατάφερα να κάνω πειθαρχία τουλάχιστον εν μέρει και να μάθω να τρώω με την ώρα. Ναι, για αρχή ήταν χυμοί και smoothies, αλλά είμαι σίγουρος ότι θα μπορέσω να επαναλάβω ένα παρόμοιο κόλπο με τα κανονικά γεύματα, όπως το μεσημεριανό γεύμα, για το οποίο δεν υπάρχει πάντα χρόνος.

Εν τω μεταξύ, δεν θα σας βασανίσω και θα σας ενημερώσω ότι οι κλίμακες έδειξαν μείον 2,5 κιλά. Έτσι είμαι πολύ ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα. Φυσικά, αξίζει να σημειωθεί ότι δεν χάθηκε το λίπος, αλλά το υπερβολικό νερό, οι τοξίνες και οι τοξίνες που είχαν συσσωρευτεί στο σώμα. Επομένως, εάν στο τέλος της αποτοξίνωσης επιστρέψετε σε μια ακατάστατη διατροφή και συστηματικές μαρμελάδες σε γρήγορο φαγητό, μην εκπλαγείτε ότι το αποτέλεσμα ήταν βραχύβιο. διάγνωση μιας διατροφικής διαταραχής. Και το κίνητρο και η ευκολία που μου δόθηκαν μετά από έναν πλήρη καθαρισμό του σώματος θα είναι μια εξαιρετική βάση για την αλλαγή των συνηθειών μου.

Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε Μέλι Καθημερινά (1 κ. Τσαγιού)!

Προηγούμενη ανάρτηση Διαλείπουσα νηστεία: πώς λειτουργεί;
Επόμενη δημοσίευση Υγιεινά ποτά για ένα ζεστό καλοκαίρι: μαγείρεμα