10 τρόφιμα που δεν είναι τόσο υγιεινά όσο νομίζουμε.

Μύθοι διατροφής: όσο περισσότερη πρωτεΐνη στα τρόφιμα, τόσο το καλύτερο

Συνεχίζουμε να καταστρέφουμε τους ενοχλητικούς μύθους! Το σώμα σας αξίζει σεβασμό και το σώμα σας αξίζει τη σωστή εργασία πάνω του. Επομένως, να θυμάστε ότι δεν σας ωφελούν όλες οι συμβουλές που βρίσκονται στο Διαδίκτυο. Θυμηθείτε να προσεγγίσετε τα πάντα με σύνεση. Γι 'αυτό σας βοηθάμε να ρυθμίσετε τους μύθους που πιθανώς έχετε ήδη ακούσει.

Μύθοι διατροφής: όσο περισσότερη πρωτεΐνη στα τρόφιμα, τόσο το καλύτερο

Φωτογραφία: istockphoto.com

Μύθος - Περισσότερη πρωτεΐνη

Υπάρχει η άποψη ότι η επικράτηση της πρωτεΐνης στα τρόφιμα, δηλαδή, παραβίαση του συστήματος πρωτεϊνών-λιπαρών-υδατανθράκων, οδηγεί σε καύση λίπους. Και αυτό δεν είναι αλήθεια! Οι υδατάνθρακες είναι τα δομικά στοιχεία του μυός. Ίσως μια πρωτεΐνη δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά, αλλά το μισό από αυτό το βάρος θα προέλθει από μυ και νερό Δεν έχει λίπος όπως είχε αρχικά προγραμματιστεί.

Μύθοι διατροφής: όσο περισσότερη πρωτεΐνη στα τρόφιμα, τόσο το καλύτερο

Φωτογραφία: istockphoto.com

A τι τότε;

Τότε το βάρος θα επιστρέψει. Και δυστυχώς, όχι με νερό και μυς, αλλά με λίπος, από το οποίο ξεφορτωθήκαμε τόσο επιμελώς.

Μύθοι διατροφής: όσο περισσότερη πρωτεΐνη στα τρόφιμα, τόσο το καλύτερο

Φωτογραφία: istockphoto.com

Δεν πρέπει ποτέ να διαταράξετε το σύστημα πρωτεϊνών-λιπαρών-υδατανθράκων;

Η ανισορροπία των πρωτεϊνών είναι δυνατή μόνο σε μία περίπτωση - στέγνωμα. Θα πρέπει να εφαρμόζεται σποραδικά και με σαφή κατανόηση των λόγων και των στόχων. Διαφορετικά, η ξήρανση θα προκαλέσει πολλά προβλήματα στο μέλλον.

Όλα τα γεγονότα δανείζονται από το βιβλίο Η σωστή διατροφή για την εκπαιδευτική διαδικασία από τον συγγραφέα του δημοφιλούς διαδικτυακού έργου Crazy Drying Vasily Smolny.

Δίαιτα Διαβήτη | Μάθετε Τι Πρέπει Να Τρωτέ

Προηγούμενη ανάρτηση Δεν χρειάζεστε ζάχαρη: τρόφιμα που φαίνεται να είναι μόνο υγιεινά
Επόμενη δημοσίευση Σχέδιο εκπαίδευσης: να μάθετε αν ένα κορίτσι πρέπει να εξασκηθεί σε οριζόντιες ράβδους;