Χάσε Λίπος Απ Τη Κοιλιά ΓΡΗΓΟΡΑ – Το νούμερο 1 ΛΑΘΟΣ που κάνουν όλοι [100% Η Αλήθεια]

Αποτελεσματική αφαίρεση. Πώς να εργαστείτε από το σπίτι

Πολλές εταιρείες έχουν αρχίσει να στραφούν σε απομακρυσμένη λειτουργία λόγω της εξάπλωσης της λοίμωξης από κοροναϊούς. Για υπαλλήλους που έχουν συνηθίσει να ολοκληρώνουν πάντα εργασίες στο γραφείο, είναι δύσκολο να ξαναχτίσουν τη ροή εργασίας για ένα νέο κύμα. Μετά από όλα, υπάρχουν πολλές περισπασμούς στο σπίτι, κανείς δεν ρυθμίζει το πρόγραμμα ή ελέγχει τις ενέργειές σας. Ακολουθούν μερικές απλές παραβιάσεις της ζωής που θα κάνουν την εργασία στο σπίτι πιο παραγωγική.

Ορίστε ώρες εργασίας

Ξεχωρίστε τους χρόνους εργασίας και ανάπαυσης, ώστε να μην κάνετε δουλειές στο σπίτι κατά τις ώρες εργασίας και το αντίστροφο. Αποφασίστε μόνοι σας πότε είναι πιο εύκολο για εσάς να ολοκληρώσετε εργασίες από εργοδότες - το πρωί ή το βράδυ και να ακολουθήσετε αυτό το μοτίβο.

Αντιμετώπιση περισπασμών

Ναι, η έναρξη στο σπίτι μπορεί να είναι πιο δύσκολη. Σε τελική ανάλυση, κανείς δεν θα δει ότι, αντί για μια αναφορά, παρακολουθείτε ένα βίντεο στο YouTube ή γράφετε σχόλια στα άρθρα μας. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος εξωτερικός παράγοντας παρεμβαίνει σαφώς στην παραγωγικότητα, συγκεντρώστε τη δύναμή σας και εγκαταλείψτε τον για λίγο. Για παράδειγμα, απενεργοποιήστε την τηλεόρασή σας. Μην νομίζετε ότι αν εργάζεται στο παρασκήνιο, δεν θα σας μπερδέψει. Αποφύγετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, επειδή είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να σπαταλήσετε χρόνο.

Κάντε χρόνο για μεσημεριανό γεύμα

Κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας στο σπίτι σας, κάντε χρόνο για το απογευματινό σας γεύμα. Αυτός είναι ένας καλός λόγος για ξεκούραση, εναλλαγή και έναρξη εργασιών με ανανεωμένο σθένος. Επιπλέον, ένα πλήρες γεύμα θα μειώσει τον αριθμό των ταξιδιών στο ψυγείο και θα ελαχιστοποιήσει τα ανεξέλεγκτα σνακ. Όπως λένε, ο πόλεμος είναι πόλεμος και το μεσημεριανό γεύμα είναι προγραμματισμένο.

Αποτελεσματική αφαίρεση. Πώς να εργαστείτε από το σπίτι

Μην σταματήσετε. Πώς εκπαιδεύονται οι αθλητές που βρίσκονται σε καραντίνα Εγγραφείτε!

Αποτελεσματική αφαίρεση. Πώς να εργαστείτε από το σπίτι

Αρχική σελίδα. 8 τρόποι μαγειρέματος PP-πιάτων από φαγόπυρο

Απλές και ασυνήθιστες συνταγές που διαφοροποιούν την καθημερινή σας διατροφή.

Ρύθμιση του χώρου εργασίας σας

Ένα από τα πιο σημαντικά κανόνες για την επιτυχή ολοκλήρωση επιχειρηματικών σχεδίων στο σπίτι - πρέπει να έχετε ξεχωριστό χώρο εργασίας. Το να καθίσετε στην κουζίνα με φορητό υπολογιστή και ένα φλιτζάνι τσάι θα κάνει πολύ πιο δύσκολο να επικεντρωθείτε στα σημαντικά πράγματα.

Πηγαίνετε για σπορ

Και μην νομίζετε ότι εάν εργάζεστε από το σπίτι, χρειάζεστε μετατραπεί σε άτομο που τώρα και μετά κάθεται στον υπολογιστή. Μπορείτε, για παράδειγμα, να πάτε έξω και να πάτε για τρέξιμο κάθε πρωί. Αυτό θα σας δώσει μια μεγάλη ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα.

Είναι επίσης αποτελεσματικό να κάνετε σύντομα διαλείμματα φόρτισης 5-10 λεπτών. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρήσετε τους μυς σας τόνους, και εσείς - crμια φοβερή φιγούρα.

Αποτελεσματική αφαίρεση. Πώς να εργαστείτε από το σπίτι

Πώς να αντλήσετε τους γλουτούς στο σπίτι; Ενεργή προπόνηση

20 λεπτά έντονης άσκησης για να τονώσετε τους μυς σας.

Λάβετε λίγο απόρρητο

Εξηγήστε στην οικογένειά σας ότι δεν χρειάζεται να ενοχλείτε κατά τις ώρες εργασίας. Συμφωνήστε με τον σύζυγο ή τα παιδιά σας ότι μπορείτε να μιλήσετε κατά τη διάρκεια του γεύματος ή να περάσετε χρόνο μετά τη δουλειά. Επιπλέον, οι συγγενείς μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτήν την κατάσταση. Ζητήστε τους να σας παρακολουθούν κατά τη διάρκεια της εργασίας και να σας υπενθυμίσουν σημαντικά πράγματα. Εάν αποσπάται η προσοχή σας, η οικογένειά σας μπορεί να σας στείλει πίσω στο γραφείο σας.

Μην εργάζεστε στις πιτζάμες σας

Μην αφήνετε τον εαυτό σας να καθίσει στις πιτζάμες σας στο κρεβάτι, γιατί αυτό δεν σας κάνει να εργάζεστε καθόλου. Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να φοράτε επαγγελματικό κοστούμι, αλλά είναι αρκετά πιθανά τα απλά άνετα ρούχα. Αυτό θα αυξήσει την αυτοπειθαρχία.

Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Hertforshire πιστεύουν ότι τα ρούχα έχουν συμβολική σημασία για ένα άτομο. Ο εγκέφαλος προσαρμόζεται στον σκοπό των ρούχων που φοράτε, οπότε το άτομο συμπεριφέρεται σύμφωνα με αυτά.

Αποτελεσματική αφαίρεση. Πώς να εργαστείτε από το σπίτι

Οι λέσχες γυμναστικής κεφαλαίου κλείνουν. Πώς να αντικαταστήσετε τον εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι

10 αντικείμενα εσωτερικού χώρου που θα γίνουν εναλλακτικά του αθλητικού εξοπλισμού.

Αποτελεσματική αφαίρεση. Πώς να εργαστείτε από το σπίτι

Η φύση αναστέναξε. Αποδείχθηκε ότι το coronavirus έχει επίσης πλεονεκτήματα

Η τρέχουσα κατάσταση καθαρίζει τον αέρα πάνω από την Κίνα και τα δελφίνια έφτασαν στη Βενετία.

Πώς να ανανεώσεις τους αρμούς στα πλακάκια; | LEROY MERLIN GREECE

Προηγούμενη ανάρτηση Πώς ήταν οι διάσημοι αθλητές στην παιδική ηλικία; Δοκιμή
Επόμενη δημοσίευση Πράγματα από το παρελθόν: τι φορούσαν τη δεκαετία του '80 και του '90