Ακριβά έναντι φθηνά. Αντικατάσταση προϋπολογισμού για ακριβά προϊόντα PP

Οι υπερτροφές είναι τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα που περιέχουν μεγάλες δόσεις θρεπτικών συστατικών. Για παράδειγμα, αβοκάντο, σολομό, κινόα, σπόρους chia και πολλά άλλα. Αλλά ένα τέτοιο σούπερ φαγητό δεν είναι φθηνό. Η μέση τιμή του ελαφρώς αλατισμένου σολομού είναι 250, 300, ή ακόμα και 400 ρούβλια ανά 200 γραμμάρια. Τι γίνεται με το αβοκάντο; Από εκατό έως διακόσια ρούβλια ανά τεμάχιο, ανάλογα με την ποικιλία. Δεν μπορούν όλοι να έχουν τέτοια σωστή διατροφή. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι χωρίς ακριβά ψάρια ή γάλα αμυγδάλου δεν θα είστε σε θέση να διατηρήσετε την υγεία σας. σκόνη και γιατί είναι καλύτερο από τον καφέ Μόνο η τιμή θα είναι χαμηλότερη. Καταλήξαμε σε αντικατάσταση προϋπολογισμού για ακριβά, σωστά προϊόντα.

Salmon vs Mackerel

Ακριβά έναντι φθηνά. Αντικατάσταση προϋπολογισμού για ακριβά προϊόντα PP

Φωτογραφία: istockphoto.com

Ο σολομός απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό, περιέχει χρήσιμα οξέα, είναι πλούσιος σε βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία. Αλλά είναι το Ωμέγα-3 που το κάνει superfood. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σημειώνει ότι είναι ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ για τον άνθρωπο, επειδή το σώμα δεν το παράγει από μόνο του. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε το Ωμέγα-3 όχι μόνο από ακριβό σολομό.

Το σκουμπρί περιέχει μια μεγάλη δόση όχι μόνο Ωμέγα-3, αλλά και ιώδιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Α, Δ και άλλες χρήσιμες ουσίες. Ρυθμίζει το επίπεδο των ορμονών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα - με μια λέξη, σε καμία περίπτωση δεν είναι κατώτερο από τα κόκκινα ψάρια. Αλλά το σκουμπρί κοστίζει αρκετές φορές φθηνότερα.

Αβοκάντο εναντίον σπόρων κολοκύθας

Ακριβά έναντι φθηνά. Αντικατάσταση προϋπολογισμού για ακριβά προϊόντα PP

Φωτογραφία: istockphoto.com

Τα αβοκάντο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα μεταξύ των διατροφολόγων. Κανένα ιστολόγιο PP δεν είναι πλήρες χωρίς γκουακαμόλη (σάλτσα αβοκάντο) ή συνταγή πάστας φρούτων. Εκτός από τα λιπαρά οξέα, το αβοκάντο περιέχει βιταμίνες Β, βιταμίνη Ε και υψηλές ποσότητες καλίου. Αλλά αυτό το superfood έχει ένα φθηνό αντίστοιχο.

Ακριβά έναντι φθηνά. Αντικατάσταση προϋπολογισμού για ακριβά προϊόντα PP

Κορυφαία 10 κορυφαία τρόφιμα με θερμίδες που μπορούν να βρίσκονται στο ψυγείο Είναι ενδιαφέρον ότι δεν είναι όλα επιβλαβή.

Οι σπόροι κολοκύθας δεν περιέχουν λιγότερο βασικά λιπαρά οξέα. Χάρη στις βιταμίνες Α και Ε, το δέρμα διατηρεί την ελαστικότητά του και τη νεότητά του, και ένα ρεκόρ ποσότητα ψευδαργύρου καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα. 50 γραμμάρια αβοκάντο αντικαθιστούν 30 γραμμάρια σπόρων. Θα εξοικονομήσετε χρήματα, θα εξοικονομήσετε ποσότητα προϊόντος και το πιο σημαντικό, δεν θα χάσετε την ποιότητα.

Quinoa vs Nute

Ακριβά έναντι φθηνά. Αντικατάσταση προϋπολογισμού για ακριβά προϊόντα PP

Φωτογραφία: istockphoto.com

Τα δημητριακά στο εξωτερικό είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ και φυτικές πρωτεΐνες. Οι κόκκοι είναι χωρίς γλουτένη και μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας και τα πουλερικά, γι 'αυτό το εκτιμούν οι χορτοφάγοι. Αλλά αξίζει υπερβολική πληρωμή για ένα νέο προϊόν;

Το ρεβίθι δεν είναι καθόλου κατώτερο από το quinoa. Επίσης, δεν περιέχει gλαούτο, πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, υγιή οξέα και φυτικές πρωτεΐνες. Επιπλέον, η πρωτεΐνη στα ρεβίθια είναι 18 - 19 g, και σε quinoa 14 - 16 g ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Αποδεικνύεται ότι τα ρεβίθια όχι μόνο δεν είναι κατώτερα, αλλά και κερδίζουν. Επιταχύνει το μεταβολισμό, βελτιώνει την πέψη και είναι ευεργετικό για τον διαβήτη. Τα ρεβίθια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν σούπες, ζυμαρικά, πιλάφι, δημητριακά, σαλάτες και άλλα υγιή πιάτα.

Βακκίνια vs σταφίδες

Ακριβά έναντι φθηνά. Αντικατάσταση προϋπολογισμού για ακριβά προϊόντα PP

Φωτογραφία: istockphoto.com

Εκτιμούμε τα βατόμουρα για την περιεκτικότητα σε χαμηλές θερμίδες και την πλούσια χημική τους σύνθεση. Και στις φωτογραφίες με κέικ τυριού, φαίνεται πολύ όμορφη. Το μούρο είναι καλό για την καρδιά, τα μάτια και το νευρικό σύστημα. Αλλά δεν μπορούν όλοι να το αγοράσουν, πόσο μάλλον να το μεγαλώσουν.

Η μαύρη σταφίδα περιέχει πολύ περισσότερη βιταμίνη C, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορο, κάλιο και άλλα στοιχεία. Βελτιώνει την υγεία του δέρματος και προσπερνά τα μήλα και τα ρόδια σε σίδηρο. Το μούρο περιέχει πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν τα έντερα και τα αντιοξειδωτικά του επιβραδύνουν τη γήρανση και ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση.

Σιρόπι σφενδάμου vs μέλι

Ακριβά έναντι φθηνά. Αντικατάσταση προϋπολογισμού για ακριβά προϊόντα PP

Φωτογραφία: istockphoto.com

Το σιρόπι σφενδάμου χρησιμοποιείται για κρέας, ψάρι, μιλκσέικ, δημητριακά, επιδόρπια και άλλα πιάτα. Αλλά τις περισσότερες φορές αντικαθιστούν τη ζάχαρη. Η έκχυση σιροπιού σφενδάμνου σε τηγανίτες ή τηγανίτες έχει γίνει πολύ μοντέρνα και σωστή. Ναι, περιέχει βιταμίνες και μέταλλα, αλλά δεν είναι επίσης φθηνό. Η μέση τιμή είναι από 350 ρούβλια ανά 200 γραμμάρια, εάν μιλάμε για ένα πραγματικό προϊόν που είναι πραγματικά καλό για το σώμα. Παρεμπιπτόντως, το σιρόπι σφενδάμνου συχνά παραποιείται και αντί της φυσικής ζάχαρης, αγοράζουμε κάτι με τη γεύση του. Γιατί λοιπόν να αναλάβετε τον κίνδυνο και να πληρώσετε υπερβολικά;

Το μέλι δεν είναι μόνο φθηνότερο από το σιρόπι σφενδάμου, αλλά και δοκιμασμένο στο χρόνο. Είναι πλούσιο σε όλες τις βιταμίνες των ομάδων B, K, E, C, μακρο- και μικροστοιχεία. Γνωρίζουμε για τις ευεργετικές ιδιότητες του μελιού από την παιδική ηλικία. Μπορείτε να το αγοράσετε από έναν μελισσοκόμο για να μην ανησυχείτε: είναι φυσικό ή όχι. Αλλά το σιρόπι σφενδάμου εισάγεται από τον Καναδά. Εναπόκειται λοιπόν σε εσάς να αποφασίσετε ποιο προϊόν εμπιστεύεστε.

Chia Seeds vs Sesame

Ακριβά έναντι φθηνά. Αντικατάσταση προϋπολογισμού για ακριβά προϊόντα PP

Φωτογραφία: istockphoto.com

Οι σπόροι Chia προστίθενται συχνά στο πρωινό και τα επιδόρπια για να τους κάνουν υγιείς. Αυτοί οι κόκκοι είναι πραγματικά ευεργετικοί επειδή περιέχουν φυτικά οξέα, βιταμίνες, φυτικές ίνες, σκοτώνουν επιβλαβή βακτήρια και χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αλλά ένα θαυμαστό προϊόν κοστίζει 100 - 150 ρούβλια ανά 100 γραμμάρια.

Ακριβά έναντι φθηνά. Αντικατάσταση προϋπολογισμού για ακριβά προϊόντα PP

Πρωινό PP για απώλεια βάρους. Πώς να τρώτε σωστά και νόστιμα

Ασυνήθιστες συνταγές για πλιγούρι βρώμης, τηγανίτες και υγιή επιδόρπια.

Το σουσάμι είναι ένα καλό υποκατάστατο των σπόρων chia. Συχνά πασπαλίζονται με ψωμάκια στα καταστήματα. Οι σπόροι σουσαμιού είναι πλούσιοι σε υγιή λίπη, βιταμίνες και εύπεπτες πρωτεΐνες για να βοηθήσουν στην ανάπτυξη μυών. Μαζί με το Chia, το σουσάμι μειώνει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεσηε. Αλλά δεν πρέπει να το τηγανίζετε, γιατί με αυτόν τον τρόπο θα πάρετε μια εξαιρετικά αρωματική καρύκευμα. Οι σπόροι πρέπει να θρυμματιστούν ή να εμποτιστούν για να διατηρηθούν όλες οι ωφέλιμες ιδιότητές τους.

Ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο έναντι ζάχαρης τεύτλων

Ακριβά έναντι φθηνά. Αντικατάσταση προϋπολογισμού για ακριβά προϊόντα PP

Φωτογραφία : istockphoto.com

Η ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο θεωρείται ένα υγιές υποκατάστατο της λευκής ζάχαρης. Το σημείο είναι η μελάσα, η οποία απελευθερώνεται κατά τη διύλιση της ζάχαρης. Περιέχει πραγματικά βιταμίνες Β6, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και άλλες ουσίες. Αλλά στην ακατέργαστη ζάχαρη είναι σχεδόν απουσία, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν επίσης μαγικές ιδιότητες.

Η ραφιναρισμένη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο δεν διαφέρει από τη ζάχαρη τεύτλων. Ωστόσο, τα ζαχαρότευτλα καλλιεργούνται στη Ρωσία, την Ουκρανία και την Ευρώπη, και το ζαχαροκάλαμο φέρεται από τις τροπικές περιοχές. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τη μη ραφιναρισμένη ζάχαρη από ζαχαρότευτλα. Γίνεται σκοτεινό μετά την προσθήκη χρήσιμων μελάσα. Και η ζάχαρη των τεύτλων είναι φθηνότερη.

Προηγούμενη ανάρτηση Θύματα μάρκετινγκ. Πώς μας εξαπατούν οι κατασκευαστές χρήσιμων προϊόντων;
Επόμενη δημοσίευση Matchamania: γιατί όλοι αλλάζουν το τσάι σε σκόνη και πώς είναι καλύτερο από τον καφέ