8 Τρόποι Να Χορτάσεις Ύπνο Σε 7 ώρες! Βάλε Τέλος Στις Αϋπνίες.

Γρήγορη και καλαίσθητη: Πώς να καθαρίσετε μετά την προπόνηση σας

Συχνά έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι μετά το άθλημα, πρέπει να είστε σίγουροι για μια ξεκούραστη ξεκούραση στο σπίτι. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Συχνά, αμέσως μετά από έντονες προπονήσεις, πρέπει να συνεχίσουμε να βιάζουμε τις επιχειρήσεις χωρίς να επιβραδύνουμε το ρυθμό: να είμαστε στην ώρα για εργασία ή συνάντηση, για μια βόλτα με φίλους ή για ραντεβού. Και αν ταυτόχρονα είστε εκπρόσωπος του δίκαιου σεξ, τότε, πιθανότατα, μετά την προπόνηση πρέπει να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας κάνοντας το μακιγιάζ και τα μαλλιά σας.

Γρήγορη και καλαίσθητη: Πώς να καθαρίσετε μετά την προπόνηση σας

Φωτογραφία: Polina Inozemtseva - Πρωτάθλημα

Οι δύο ηρωίδες μας - Lena Lobanova και Yulia Rempe - αφιερώνουν ένα σημαντικό μέρος του χρόνου τους και δύναμη να πάει για σπορ. Για έναν από αυτούς, είναι ένας τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας, για τον άλλο, λειτουργεί. Και παρόλο που οι λόγοι για να κάνουν τις εξαντλητικές προπονήσεις μέρος της ζωής τους είναι διαφορετικοί, η επιθυμία να τους προσέχει, ανεξάρτητα από το τι, είναι ένα πράγμα. Έχουμε δημιουργήσει πολλές όμορφες εμφανίσεις για κορίτσια, στις οποίες επικεντρώσαμε το χτένισμα. Και το πιο σημαντικό, μπορείτε να δημιουργήσετε τέτοιες εικόνες με τα χέρια σας, χωρίς να φύγετε από τους τοίχους του γυμναστηρίου και να έχετε όλα όσα χρειάζεστε.

Επειδή η Λένα είναι συνηθισμένη να διατηρεί συνεχώς τη φόρμα της, το πρωί της ηρωίδας μας σπάνια περνάει χωρίς να επισκεφτεί το γυμναστήριο. Αλλά η μέρα δεν τελειώνει με αυτό: την περιμένουν αμέσως μετά τον αθλητισμό, την εργασία και τις προσωπικές υποθέσεις. Γι 'αυτό είναι σημαντικό για ένα κορίτσι να φαίνεται πάντα καθαρό και όμορφο, ακόμη και μετά από μερικές ώρες έντονης άσκησης.

Έλενα Λομπανόβα: Συνήθως πηγαίνω στο γυμναστήριο το πρωί και αμέσως μετά βγαίνω για δουλειά. Δηλαδή, έβαλα τον εαυτό μου σε τάξη απευθείας στο καμαρίνι. Ευτυχώς, το δωμάτιό μου έχει όλες τις προϋποθέσεις για αυτό: στεγνωτήρα μαλλιών, μια δέσμη καθρεφτών κ.λπ. Σχεδόν πάντα πρέπει να βρεις κάτι με τα μαλλιά σου για να εμφανιστείς στη δουλειά ή σε μια συνάντηση με αξιοπρεπή μορφή.

Γρήγορη και καλαίσθητη: Πώς να καθαρίσετε μετά την προπόνηση σας

Φωτογραφία: Polina Inozemtseva - Πρωτάθλημα

Πράγματι, τα αποδυτήρια στα μοντέρνα γυμναστήρια είναι εξοπλισμένα με όλα τα απαραίτητα, έτσι ώστε μετά τα σπορ, ένα κορίτσι να μπορεί να προσέξει άνετα το μακιγιάζ και τα μαλλιά της και στη συνέχεια να βιαστεί να δουλέψει ή να περπατήσει.

Επιλέξαμε δύο χτενίσματα για τη Λένα που μπορεί να κάνει μόνη της μετά τη μετάβαση στο γυμναστήριο. Το πρώτο είναι πιο κατάλληλο για περιπάτους και συναντήσεις, το δεύτερο για εργασία, έτσι ώστε τα χαλαρά μαλλιά να μην παρεμβαίνουν.

Τακτοποιημένα χαλαρά μαλλιά, δεμένα σε μια αλογοουρά στην κορυφή

Χρονοδιάγραμμα: 20 λεπτά
Θα χρειαστούμε: ένα σίδερο, ψαλίδι, ελαστικές ταινίες, αόρατο

Γρήγορη και καλαίσθητη: Πώς να καθαρίσετε μετά την προπόνηση σας

Φωτογραφία : Polina Inozemtseva - Πρωτάθλημα

Γυρίζουμε γρήγορα τα μαλλιά με σίδερο και μετά τα διορθώνουμε με βερνίκι ή σπρέι. Περιμένετε μερικά λεπτά και κουνήστε τα μαλλιά σας με τα χέρια σας για να επιτύχετε ένα φυσικό αποτέλεσμα.

Τώρα διαχωρίστε τα κτυπήματα και μερικά μπροστινά σκέλη από τα υπόλοιπα μαλλιά. Χωρίστε τα υπόλοιπα μαλλιά στα μισά και κάντε μια ουρά από την κορυφή. Χτενίζουμε τα κτυπήματα και διορθώνουμε την παπαρούναόσο το δυνατόν πιο κοντά στην ουρά. Πάρτε ένα μικρό σκέλος και τυλίξτε το καλά γύρω από το ελαστικό που συγκρατεί την αλογοουρά.

Εύκολη πλέξη

Χρονισμός: 10-15 λεπτά
Χρειαζόμαστε : βερνίκι, αόρατο, φουρκέτες

Γρήγορη και καλαίσθητη: Πώς να καθαρίσετε μετά την προπόνηση σας

Φωτογραφία: Polina Inozemtseva - Πρωτάθλημα

Πλέξαμε πλεξίδες σε καθαρά και στεγνά μαλλιά. Επιπλέον, οι πλεξούδες μπορούν να υφανθούν απολύτως ό, τι γνωρίζετε. Μετά από αυτό, ξεφλουδίστε τα και περιστρέψτε τα όπως θέλετε. Μπορείτε να το στρίψετε σε ένα κουλούρι, σε ένα καλάθι - κοιτάξτε το σχήμα που σας αρέσει περισσότερο.

Life hack: οι πλεξούδες είναι καλύτερα να υφαίνουν από τη μία πλευρά, γιατί αν ένα κορίτσι αποφασίσει να τα πλέξει από πίσω, τότε δείτε το αποτέλεσμα από πίσω θα είναι δύσκολο. Επίσης, εάν τα μαλλιά σας δεν είναι αρκετά καθαρά, τότε το ξηρό σαμπουάν μπορεί να είναι χρήσιμο.

Η Τζούλια περνά τον περισσότερο χρόνο της παίζοντας αθλήματα: αυτό απαιτείται από τη δουλειά ενός εκπαιδευτή στο τμήμα και μια εξαιρετική φιγούρα που διαθέτει η ηρωίδα μας. Ωστόσο, κανείς δεν ακύρωσε ψυχαγωγία και ξεκούραση στον ελεύθερο χρόνο τους! Είναι σε τέτοιες στιγμές που η Γιούλια, όπως κάθε κορίτσι, θέλει να είναι στην κορυφή και να φαίνεται υπέροχη.

Γρήγορη και καλαίσθητη: Πώς να καθαρίσετε μετά την προπόνηση σας

Φωτογραφία: Polina Inozemtseva - Championship

Julia Rempe, προπονητής ενός αθλητικού σωματείου σε σχήμα τμήματος: Συχνά μετά από μια μέρα προπόνησης βρίσκομαι σε διάφορες εκδηλώσεις, πηγαίνω για βόλτες με φίλους ή απλά δείπνο σε καλό μέρος ... Και σε αυτές τις στιγμές καταλαβαίνω τη σημασία της ικανότητας να κάνω σωστά τα μαλλιά και το μακιγιάζ μετά τα σπορ, γιατί ένα κορίτσι πρέπει να φαίνεται πάντα 200%. Και για το γεγονός ότι μόλις έκανε μια προπόνηση, πρέπει να μιλάει μόνο ευχάριστος πόνος στους μυς και τα καύσιμα μάτια.

Για τη Γιούλια, έχουμε επιλέξει τρία δημιουργικά και απλά χτενίσματα που μπορεί να κάνει μετά από μια μέρα προπόνησης ακριβώς σε αυτήν αθλητικός όμιλος. Με τέτοια χτενίσματα, θα νιώθει αυτοπεποίθηση τόσο σε εκδηλώσεις όσο και σε τακτική βόλτα.

Ένα γρήγορο ρολό στο σίδερο

Χρονοδιάγραμμα: 15 λεπτά
Θα χρειαστούμε: σίδερο, σπρέι μαλλιών ή σπρέι

Γρήγορη και καλαίσθητη: Πώς να καθαρίσετε μετά την προπόνηση σας

Φωτογραφία: Polina Inozemtseva - Championship

Βαθμιαία τυλίγουμε τα μαλλιά στο σίδερο και περιμένουμε να κρυώσουν τα σκέλη. Ανακινήστε τα με λαβές για πιο φυσικό αποτέλεσμα. Μετά από αυτό, πρέπει να διορθώσετε το χτένισμα με ένα ελαφρύ βερνίκι ή σπρέι, ώστε οι μπούκλες να μην καταρρεύσουν - και τελειώσατε!

Προσεκτικά συγκεντρωμένα μαλλιά

Χρονισμός: 5 λεπτά
Θα χρειαστούμε: δεσμούς μαλλιών, αόρατοι

Γρήγορη και καλαίσθητη: Πώς να καθαρίσετε μετά την προπόνηση σας

Φωτογραφία: Polina Inozemtseva - Championship

Στρίβουμε τα μαλλιά και από τις δύο πλευρές σε δύο δέσμες και τα συνδέουμε στο πίσω μέρος είτε σε μια αλογοουρά είτε σε ένα ελαφρώς κουρασμένο κουλούρι - ό, τι προτιμάτε. Γρήγορα και καλαίσθητα!

Παραβίαση ζωής: για εύκολη και τακτοποιημένη στερέωση χρησιμοποιούμε αόρατα.

Ουρά μόδας

Χρονισμός: 10 λεπτά
Εμείςθα χρειαστείτε: ψεκασμό μαλλιών, ελαστικές ταινίες, αόρατο

Γρήγορη και καλαίσθητη: Πώς να καθαρίσετε μετά την προπόνηση σας

Φωτογραφία: Polina Inozemtseva - Championship

Διαχωρίζουμε τα κτυπήματα από τα υπόλοιπα μαλλιά και τα χτενίζουμε και στη συνέχεια τα διορθώνουμε με αόρατα και τα συλλέγουμε σε ένα μικρό κουλούρι. Συλλέγουμε τα υπόλοιπα μαλλιά σε μια στενή αλογοουρά.

Παραβίαση: για να διατηρήσετε τα μαλλιά πιο στενά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλές λαστιχένιες ταινίες σιλικόνης ταυτόχρονα έτσι ώστε καμία από αυτές να μην σπάσει. Ασφαλή και τακτοποιημένα!

Σας ευχαριστούμε που διοργανώσατε τη μαγνητοσκόπηση της υπηρεσίας ενοικίασης φορεμάτων Oh My Look, την οποία κάθε κορίτσι, η γωνιά ομορφιάς του G-Bar και το τμήμα αθλητικού σωματείου με το στούντιο ονειρεύονται να επισκεφθούν.

10 TOP Τροφες ΟΓΚΟΥ και ΜΑΖΑΣ !!!

Προηγούμενη ανάρτηση ΣΙΔΗΡΑ ΚΥΡΙΑ. Το πιο θηλυκό φινίρισμα των "σιδήρου" ομορφιών
Επόμενη δημοσίευση WorkOut: βασικές ασκήσεις για αρχάριους