Τι να ΜΗΝ κάνεις όταν κάποια φοράει κοντό σορτσάκι

Γκουρού γυμναστικής: 10 κορίτσια που μας αρέσουν

Οι υποστηρικτές ενός ενεργού τρόπου ζωής βρίσκουν συχνά κίνητρα ή μαθαίνουν για κάποιες καινοτομίες στον κόσμο του υγιεινού τρόπου ζωής από λογαριασμούς blogger. Συμφωνώ, αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να λάβετε βοήθεια ή υποστήριξη: θα σας πουν πώς να κάνετε την άσκηση σωστά και πώς να μαγειρέψετε ένα γεύμα με χαμηλές θερμίδες. Όλα είναι απλά, προσβάσιμα, οπτικά και το πιο σημαντικό - δωρεάν.

Whitney Simmons

Αυτό το σπορ κορίτσι με κίνητρα σπορ αποτελείται από λεπτομερείς προπονήσεις και μερικά από τα συγκροτήματα μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι χωρίς κανένα ή πρόσθετο απόθεμα.

Τζούλια Ντανίλοβα

Η Τζούλια στο blog της δείχνει πώς να χτίσει μυϊκή μάζα και να ανακουφίσει το σώμα με τη βοήθεια του γυμναστηρίου. Για προπόνηση δύναμης, μεταβείτε στον λογαριασμό της. Όλα είναι λεπτομερή, αλλά μόνο στα Αγγλικά - Η Τζούλια ζει στις ΗΠΑ εδώ και αρκετά χρόνια.

Sonia Neks

Το Sonia Neks δεν είναι μόνο γυμναστήριο - μοντέλο, εκπαιδευτής, χορευτής και χορογράφος, αλλά και μητέρα. Στο Instagram της θα βρείτε περιγραφές αποτελεσματικών προπονήσεων, παραβιάσεων ζωής και εμπρηστικών χορευτικών βίντεο, καθώς και προβληματισμούς για τα πάντα στον κόσμο. Θα παρακολουθήσετε επίσης τη μικρή της κόρη Εύα να μεγαλώνει.

Elena Sanzharovskaya

Η Έλενα είναι όσο πιο ειλικρινής γίνεται στο blog της. Διδάσκει στους συνδρομητές της να μην κάθονται στον καναπέ και να αιωρούνται στα σύννεφα, αλλά να κινούνται και να επιτυγχάνουν τους στόχους τους.

Yana Sanzharovskaya

Η Yana είναι γιογκίνι και κόρη της Έλενα Sanzharovskaya. Διδάσκει μαθήματα και δεν σταματά ποτέ να μαθαίνει. Θέλετε να ασχοληθείτε με τον κόσμο της γιόγκα; Ή ασκείστε ήδη ενεργά; Στη συνέχεια εγγραφείτε.

Polina Kitsenko

Η Polina Kitsenko είναι ο εμπνευστής του προγράμματος γυμναστικής Slim Bitch Club, ένας από τους ιδρυτές της φιλανθρωπικής οργάνωσης Green Marathon Running Hearts, ένας τριαθλητής και απλά μια ενεργή γυναίκα. "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BmHC12CAhll">

Alexandra Novikova

Η Alexandra Novikova, κόρη του εστιάτορα Arkady Novikov, στο ιστολόγιο της Instagram για τη ζωή και νόστιμο φαγητό. Μοιράζεται χρήσιμες συνταγές όχι μόνο στον λογαριασμό της. Η Αλεξάνδρα είναι επίσης ο ιδρυτής του έργου «Υγιεινός τρόπος ζωής» https://www.instagram.com/howtogreen/, όπου μπορείτε να βρείτε άρθρα σχετικά με τον υγιεινό τρόπο ζωής σε διάφορα θέματα.

Kayla Itsines - @kayla_itsines

Ο λογαριασμός της Kayla αποτελείται όχι μόνο από χρήσιμα βίντεο με ρουτίνες προπόνησης, αλλά και από μια επιλογή από φωτογραφίες "πριν / μετά" με κορίτσια που έχουν ήδη ασχοληθεί με τα προγράμματά της. Η δύναμη και η λειτουργική εκπαίδευση βρίσκονται στο επίκεντρο της προσέγγισης φυσικής κατάστασης του διάσημου εκπαιδευτή.

Anna Cheri - @anacheri

Το σύνθημα του κοριτσιού είναι πολύ απλό: "Θέλετε - φάτε ένα ντόνατ, θέλετε παγωτό, αλλά το βράδυ θα συναντηθούμε σίγουρα στην αίθουσα και θα το δουλέψουμε όλα. " Αυτή η προσέγγιση είναι δελεαστική, αλλά, φυσικά, είναι σαφές σε όλους τους συνδρομητές ότι η Άννα θα μπορούσε να αντέξει αυτά τα «γεύματα εξαπάτησης» ακόμη και όταν είχε περάσει ο κύριος δρόμος για την επίτευξη της φόρμας της.

Gymnast vs Giant! Who is Stronger, Payton or the bodybuilder?

Προηγούμενη ανάρτηση Ερώτηση-απάντηση: τι είναι περισσότερο στον καφέ - βλάβη ή όφελος;
Επόμενη δημοσίευση Απατηλή βιταμίνη, η οποία είναι περισσότερο στο Κρασνοντάρ παρά στην Αγία Πετρούπολη