Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε Καρπούζι (Το Φυσικό Βιάγκρα)!

Φρουτοριαλισμός. Τι συμβαίνει στο σώμα εάν τρώτε μόνο φρούτα;

Το Fruitarianism είναι ένας όρος που κρύβει πολύ περισσότερο νόημα από μια απλή διατροφική στρατηγική. Εάν ρωτήσετε έναν τρώγοντα φρούτα ποιο ήταν το σημείο εκκίνησης για να ξεκινήσει το ταξίδι του προς αυτήν την κατεύθυνση, τότε με μεγάλη πιθανότητα θα σας πει για όλη τη φιλοσοφία και την ιδεολογία της ζωής πίσω από την απόφασή του. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές διαμάχες γύρω από τον φρουταλισμό. Από τη μία πλευρά, η απόρριψη των περισσότερων προϊόντων, συμπεριλαμβανομένων των επιβλαβών, οδηγεί σε πλήρη καθαρισμό του σώματος. Από την άλλη πλευρά, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι συμμετέχοντες που έτρωγαν φρούτα είχαν σοβαρές διατροφικές ανεπάρκειες.

Για να καταλάβουν πώς οι άνθρωποι τολμούν να περιορίσουν τη διατροφή τους σε φρέσκα φρούτα και ποιες βελτιώσεις στο σώμα και πιθανά προβλήματα οδηγεί ο φρουτοριανισμός , μιλήσαμε με έναν blogger, vegan Anastasia Samosudova . Η Νάστια ήταν τρώγοντας φρούτα για τέσσερις μήνες και ήρθε συνειδητά σε αυτόν τον τρόπο ζωής, πριν εξερευνήσει το σώμα της για περίπου δυόμισι χρόνια. Τώρα αποφάσισε να μοιραστεί την επιτυχημένη και ταυτόχρονα προκλητική της εμπειρία με το Πρωτάθλημα.

Από την αύξηση βάρους έως τον φρουταρισμό

Όλα ξεκίνησαν το 2015, όταν ήρθε η ώρα να πάει στο πανεπιστήμιο και να μετακομίσει στη Μόσχα. Λόγω του ασυνήθιστου ρυθμού της ζωής και του άγχους, η Nastya ανέκαμψε σύντομα αξιοσημείωτα δέκα κιλά.

Χάρη στην εξαντλητική δίαιτα, το κορίτσι κατάφερε να χάσει ακόμη περισσότερο από ό, τι είχε αρχικά προσθέσει. Αλλά αυτό άφησε ένα αποτύπωμα στην υγεία της: ο εμμηνορροϊκός της κύκλος διαταράχθηκε, τα δερματικά προβλήματα εντατικοποιήθηκαν και η κατάθλιψη άρχισε να κυριαρχεί. Ως εκ τούτου, η Nastya άρχισε να μελετά τη βιβλιογραφία, η οποία θα βοηθούσε να μην χάσει βάρος, αλλά να επιλέξει το βέλτιστο σύστημα διατροφής χωρίς να βλάψει την υγεία. Το βιβλίο που ώθησε τον μαθητή στην ιδέα του βιγκανισμού ήταν η China Study. Ο Colin Campbell, καθηγητής βιοχημείας τροφίμων στο Πανεπιστήμιο Cornell και ο γιος του Thomas, γιατρός από το επάγγελμα, εργάστηκαν για τη δημοσίευση του έργου.

Η πρώτη βίγκαν εμπειρία της Nastya ήταν διφορούμενη. Διήρκεσε τρεις μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι βελτιώσεις στη γενική κατάσταση έγιναν αισθητές: τα παράπονα για την υγεία εξαφανίστηκαν, τα προβλήματα με το δέρμα του προσώπου εξαφανίστηκαν και η δύναμη φάνηκε να σηκώνεται εύκολα το πρωί χωρίς ξυπνητήρι. θερμικά μη επεξεργασμένα προϊόντα. Για αρκετό καιρό, η Nastya θεώρησε αυτή τη διατροφή ιδανική για τον εαυτό της, έως ότου έμαθε για τον φρουταρισμό σε μια μεγάλη ροή πληροφοριών.

Τι τρώνε οι φρουτοί;

Η κατανάλωση φρούτων συνεπάγεται ότι ένα άτομο μπορεί να φάειΜόνο φρούτα: νωπά και δεν έχουν υποστεί καμία επεξεργασία - επιτρέπεται να ξεφλουδίζονται ή να κόβονται μόνο. Παρά το συγκεχυμένο όνομα, η διατροφή του φρούτου περιλαμβάνει ορισμένα τρόφιμα που αναγνωρίζονται στο μαγείρεμα ως λαχανικά. Για παράδειγμα, μια ντομάτα ή μια μελιτζάνα.

Παρεμπιπτόντως, το κορίτσι δεν ένιωσε πεινασμένο, αν και τα φρούτα είναι τροφή με χαμηλές θερμίδες. Σύμφωνα με τους κανόνες του φρουτοριασμού, τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται σε σχετικά μικρές μερίδες, αλλά αρκετά συχνά: κάθε δύο έως τρεις ώρες. Η Nastya, με ένα χαμόγελο, παραδέχεται ότι κατά καιρούς μπορούσε να κυριαρχήσει ένα ολόκληρο, μεσαίου μεγέθους πεπόνι. Βασικά, ακολούθησε μια διαισθητική προσέγγιση: έτρωγε μόνο όταν ένιωθε πεινασμένη.

Ποιο είναι το κίνητρο;

Φυσικά, χωρίς κίνητρο, θα ήταν δύσκολο για τη Nastya να υποστηρίξει μια τέτοια απόφαση. Επομένως, ακολούθησε ξένους μπλόγκερ. Αυτό, επιπλέον, κατέστησε δυνατή την εκμάθηση περισσότερων για την ίδια την ιδεολογία, διότι υπάρχει πολύ λιγότερη βιβλιογραφία για τον φρουταρισμό παρά για τη χορτοφαγία. Μεταξύ των ρωσόφωνων μπλόγκερ, το κορίτσι εμπνεύστηκε όχι μόνο από τρώγοντες φρούτων, αλλά και από βίγκαν. Εξακολουθεί να ενδιαφέρεται για ειδήσεις από τις Rita Nesterets, Maxim Listov και Alena Larionova.

Πλεονεκτήματα του φρουταριστισμού

Για τη Nastya, ο φρουταρισμός αποδείχθηκε ένα είδος πανάκειας. Μετά από μια πλήρη μετάβαση σε δίαιτα φρουκτόζης, το κορίτσι άρχισε να αισθάνεται μια αίσθηση ελαφρότητας και άρχισε να παίζει σπορ. Επίσης, βελτίωσε την πέψη της, ανέκτησε το σχήμα της, βελτίωσε τον μεταβολισμό, καθάρισε το δέρμα της, σταμάτησε να βλάπτει τα πόδια και το κεφάλι της. Ωστόσο, αυτό δεν συνέβη αμέσως, καθώς το σώμα χρειαζόταν χρόνο για την απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών.

Επιπλέον, η Nastya παρατήρησε ότι σταμάτησε να αρρωσταίνει. Και αν κατά τη διάρκεια των σπουδών της στο σχολείο έπαιρνε άρρωστη άδεια δύο ή τρεις φορές το μήνα και μια φορά στο πανεπιστήμιο, τώρα το κορίτσι δεν μπορούσε καθόλου να θυμηθεί πότε είχε κρυώσει για τελευταία φορά.

Ποια είναι τα μειονεκτήματα τρώτε φρούτα;

Σύμφωνα με μια μελέτη της Klauss Leizmann, που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Giessen στη Γερμανία το 1996-1998, οι περισσότεροι άνθρωποι που εγκατέλειψαν το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα μαγειρεμένα τρόφιμα αντιμετωπίζουν επιπλοκές. Για παράδειγμα, το ένα τρίτο των ερωτηθέντων γυναικών κάτω των 45 ετών υπέφεραν από αμηνόρροια (απουσία εμμήνου ρύσεως). Το 45% των ανδρών και το 15% των γυναικών είχαν επίσης αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου και όλοι οι συμμετέχοντες είχαν έλλειψη ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου, ιωδίου, ψευδαργύρου, βιταμινών E, D και B12 στο αίμα τους.

Φρουτοριαλισμός. Τι συμβαίνει στο σώμα εάν τρώτε μόνο φρούτα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Ωστόσο, ο συνομιλητής μας διαβεβαιώνει ότι δεν ένιωσε προβλήματα υγείας, τηρώντας τον φρουτοριαλισμό. Δεν ένιωθε έλλειψη βασικών στοιχείων και δεν πήρε ποτέ βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής. Η Nastya πιστεύει ότι το σώμα της έλαβε από ζωντανή τροφή ακριβώς όσες ουσίες χρειαζόταν και πόσο δεν θα έδιναν οι νεκροί.

Μία από τις απτές δυσκολίες ήταν η προσαρμογή στην κοινωνία. Γοητευμένος από τη νέα φιλοσοφία της ζωήςΟύτε, το κορίτσι προσπάθησε πεισματικά να μεταδώσει την αλήθεια σε όσους την περιβάλλουν.

Εάν είστε φρουτοφάγος, τότε όχι στη Ρωσία

Η κύρια προϋπόθεση για μια διατροφή φρούτων είναι να καταναλώνετε καλά, φρέσκα φρούτα. Τα άγουρα φρούτα όχι μόνο δεν θα είναι νόστιμα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις θα οδηγήσουν σε κακή υγεία. Επομένως, ένα σημαντικό μειονέκτημα στη διατήρηση ενός τέτοιου τρόπου ζωής για τη Nastya αποδείχθηκε μια πενιχρή ποικιλία ποιοτικών προϊόντων στα οικιακά ράφια.

Φρουτοριαλισμός. Τι συμβαίνει στο σώμα εάν τρώτε μόνο φρούτα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Σημείο ανατροπής και διαταραχή διατροφής

Πολλοί άνθρωποι τείνουν να βιώνουν ένα είδος στέρησης όταν εγκατέλειψαν τις διατροφικές συνήθειες - μια έντονη παρόρμηση να δοκιμάσουν κάτι που για κάποιο λόγο αποκλείεται πλέον από την καθημερινή διατροφή ... Η Nastya σημείωσε ότι δεν είχε τέτοιες αισθήσεις, καθώς η μετάβαση στην κατανάλωση φρούτων ήταν σταδιακή και, αντίθετα, ήταν ευχαριστημένη για την απόφασή της. Αλλά μια μέρα, η σταθερότητα έσπασε.

Επιστροφή στον veganism

Μετά Αφού η Nastya ξεφορτώθηκε τη διατροφική της διαταραχή, αποφάσισε να επιστρέψει στον veganism, καθώς είχε κάθε ευκαιρία και επιθυμία να συμμορφωθεί με έναν τέτοιο τρόπο ζωής. Η διατροφή του κοριτσιού εξακολουθεί να κυριαρχείται από φυσικά τρόφιμα - φρούτα, τα οποία αγαπάει πάρα πολύ, λαχανικά, φρέσκους χυμούς - και δεν υπάρχουν εκλεπτυσμένα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του λαδιού. Το κορίτσι προσπαθεί να μαγειρέψει φαγητό χρησιμοποιώντας ψήσιμο, αποφεύγοντας το τηγάνισμα σε ένα τηγάνι. Τώρα δεν κατηγορεί τον εαυτό της για τα τρόφιμα που έχει φάει ή για την προσθήκη αλατιού στα πιάτα και μπορεί να αντέξει στις επιθυμίες χωρίς επίπληξη.

Ακόμα, το πιο σημαντικό επίτευγμα στην πορεία που έχει ακολουθήσει δεν είναι μια καλά δομημένη διατροφή, αλλά η επιτευχθείσα δεξιότητα ακούστε το σώμα σας και τις επιθυμίες του.

Φρουτοριαλισμός. Τι συμβαίνει στο σώμα εάν τρώτε μόνο φρούτα;

Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν κόψετε τον καφέ;

Αυτό το ποτό παρεμβαίνει στην απώλεια βάρους σας και σε άλλες σημαντικές διαδικασίες στο σώμα.

Φρουτοριαλισμός. Τι συμβαίνει στο σώμα εάν τρώτε μόνο φρούτα;

Τι θα συμβεί στο σώμα εάν εγκαταλείψετε εντελώς κρέας;

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της χορτοφαγίας που θα σας αλλάξουν τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά.

Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε 2 Μπανάνες Την Ημέρα!

Προηγούμενη ανάρτηση Τι να κάνετε τον Οκτώβριο; Κορυφαίες αθλητικές εκδηλώσεις του μήνα
Επόμενη δημοσίευση Kelly Slater. Ο άνθρωπος που άλλαξε τα πάντα ... στο Σέρφινγκ