Πώς να επιλέξετε πάνινα παπούτσια για γυμναστήριο, τρέξιμο και crossfit

Πολλοί μάλλον θα πουν ότι όλα είναι απλά εδώ. Θέλετε να παίξετε σπορ; Φορέστε ό, τι έχετε και τρέξτε στο γυμναστήριο. Αλλά αν είστε σοβαροί για την υγεία σας και θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού, είναι πολύ σημαντικό να προσεγγίσετε τα αθλητικά παπούτσια σας με υπευθυνότητα. Επιπλέον, το σωστό μοντέλο παπουτσιών μπορεί να βελτιώσει δραματικά την αθλητική σας απόδοση.

Πώς να επιλέξετε πάνινα παπούτσια για γυμναστήριο, τρέξιμο και crossfit

Nike Breaking2. Μαραθώνιος σε δύο ώρες

Ένα πείραμα στο όριο των ανθρώπινων δυνατοτήτων. Οι αθλητές προκαλούν το παγκόσμιο ρεκόρ.

Ένα σωστά κλειδωμένο πόδι σε ένα παπούτσι αντοχής θα σας επιτρέψει να επικεντρωθείτε σωστά στις ασκήσεις και να μην αισθανθείτε την ταλαιπωρία μιας ασταθούς θέσης στο πόδι. Τα παπούτσια για τρέξιμο με παχύ τακούνι θα μειώσουν την πίεση στο πόδι, ακόμα κι αν η τεχνική σας τρέχει πολύ μακριά. Η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται, αλλά ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθεμία από τις περιοχές.

CrossFit Sneakers

Το CrossFit είναι ένα ακραίο γενικό σύστημα φυσικής κατάστασης που βασίζεται σε εναλλασσόμενα, μερικές φορές τυχαία, βασικές κινήσεις που εκτελούνται με υψηλή ένταση.

Ιδιαιτερότητες επιλογής παπουτσιών για crossfit:

- μια σταθερή σόλα. Κατά τη διάρκεια ασκήσεων δύναμης, η σταθερότητα και η αξιόπιστη στερέωση του ποδιού είναι σημαντική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα πάνινα παπούτσια με σόλες αφρού ή γέλης δεν είναι κατάλληλα για crossfit.
- συμπλέκτης. Οι ακραίες ασκήσεις αντοχής απαιτούν καλή πρόσφυση.
- διαπερατότητα αέρα. Για να αποφύγετε την εφίδρωση των ποδιών σας κατά τη διάρκεια εξαιρετικά έντονης προπόνησης, τα παπούτσια σας πρέπει να έχουν άνω μέρος ματιών και να επιτρέπουν στον αέρα να περάσει.

Πάνινα παπούτσια γυμναστικής

Υπάρχουν πολλοί τύποι γυμναστικής και εμφανίζονται καινούργια. Η ομοιότητα όλων αυτών των περιοχών είναι ότι περιλαμβάνουν αερόβια άσκηση, γρήγορες κινήσεις, περιστροφές, άλματα με έντονο ρυθμό.

Λειτουργίες για την επιλογή παπουτσιών γυμναστικής:

- ελαφρότητα. Όσο πιο ελαφριά είναι τα πάνινα παπούτσια, τόσο πιο άνετο είναι να μετακινείστε, να πηδάτε, να ανεβαίνετε ή να κάνετε ασκήσεις ισορροπίας σε αυτά.
- διαπερατότητα αέρα. Συνήθως, τα αθλητικά παπούτσια έχουν πλέγμα πάνω, καθώς αυτό όχι μόνο μειώνει το βάρος του παπουτσιού, αλλά επιτρέπει επίσης στα πόδια να αναπνέουν.

- ευέλικτη και απαλή εξωτερική σόλα. Η εύκαμπτη εξωτερική σόλα επιτρέπει στο πόδι να κινείται όσο το δυνατόν πιο φυσικά. Το παπούτσι γυμναστικής δεν χρειάζεται μεγάλη απορρόφηση, επειδή το φορτίο σοκ στην τάξη περιορίζεται στο ελάχιστο. Ωστόσο, κάποια απαλότητα στην εξωτερική σόλα δεν θα βλάψει. Σε τέτοια πάνινα παπούτσια θα είστε πολύ πιο άνετοι.

Πάνινα παπούτσια για τρέξιμο

Εδώ αξίζει να ξεχωρίσετε ότι, όπως και πολλοί τύποι τρεξίματος, υπάρχουν τόσα πολλά πάνινα παπούτσια. Και πάνινα παπούτσιαγια μονοπάτι που τρέχουν στα βουνά διαφέρουν ριζικά από τα πάνινα παπούτσια για το γυμναστήριο ή τους ελαφρούς μαραθώνιους. Αλλά εξακολουθούν να έχουν μια σειρά από παρόμοια χαρακτηριστικά, για τα οποία θα μιλήσουμε παρακάτω.

Χαρακτηριστικά επιλογής αθλητικών παπουτσιών για τρέξιμο σε ίχνος ή επίπεδη επιφάνεια:

- απορρόφηση των κραδασμών. Τα παπούτσια για τρέξιμο (με εξαίρεση ορισμένα ειδικά μοντέλα) είναι πάντα μαλακά. Πρέπει να είναι στη φτέρνα της σόλας, συμβαίνει επίσης στο δάκτυλο. Όλοι οι κατασκευαστές ποιοτικών παπουτσιών για τρέξιμο δείχνουν την παρουσία και τη θέση των μαξιλαριών.
- απαλότητα και ευελιξία. Η εξωτερική σόλα και το πάνω μέρος του παπουτσιού πρέπει να είναι εύκαμπτα και μαλακά στο μπροστινό μέρος.
- τα παπούτσια για τρέξιμο δεν είναι ποτέ κατασκευασμένα από δέρμα ή άλλα δυσάρεστα υλικά.
- ελαφρότητα. Το βάρος ενός ζεύγους πάνινα παπούτσια δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 400 γραμμάρια.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Ακριβώς επειδή ένα παπούτσι είναι καλό για τρέξιμο δεν σημαίνει ότι είναι καλό για εσάς. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Πώς να επιλέξετε πάνινα παπούτσια για γυμναστήριο, τρέξιμο και crossfit

5 πράγματα που δεν γνωρίζετε για την εκτέλεση

Σωστά Η στάση, η τέλεια προσγείωση, η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός έχουν να κάνουν με το τι κάνει την τεχνική του πρωταθλητή.

Προηγούμενη ανάρτηση Επιστημονική προσέγγιση: 5 εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις απώλειας βάρους
Επόμενη δημοσίευση Πώς είναι το γυμναστήριο του μέλλοντος;