Ιδανικές παράμετροι ακόμη και στο 49: πώς η Claudia Schiffer διατηρείται σε φόρμα

Το supermodel της δεκαετίας του '90, ηθοποιός, παραγωγός και φιλάνθρωπος, η Claudia Schiffer συνεχίζει να εκπλήσσει τους θαυμαστές όχι μόνο με νέα έργα, αλλά και με μια καλή αθλητική φιγούρα. Δεν φαίνεται καθόλου στα 49 της χρόνια και θα δώσει εύκολα αποδόσεις στη νεότερη γενιά μοντέλων μόδας. Με αύξηση 180 εκατοστών, το μοντέλο ζυγίζει 60 κιλά και οι παράμετροι του είναι ακόμη κοντά στο ιδανικό - 94-61-91.5. Θα σας πούμε πώς τρώει ο θρύλος της δεκαετίας του '90 και ποιες δραστηριότητες προτιμά.

Ιδανικές παράμετροι ακόμη και στο 49: πώς η Claudia Schiffer διατηρείται σε φόρμα

Χωρίς δείπνο και χωρίς πρωινό: η σκληρή διατροφή της Naomi Campbell δεν ξεθωριάζει ποτέ

Ταυτόχρονα, το supermodel δεν πεινάει να φαίνεται υπέροχο στα 50.

Διατροφή 5+, άφθονο νερό και χωρίς γρήγορο φαγητό

Στις συνεντεύξεις της Η Claudia έχει επανειλημμένα παραδεχτεί ότι, όπως πολλές γυναίκες, αυξάνει το βάρος του πολύ εύκολα, ειδικά εάν τρώει κάτι επιβλαβές. Για να διατηρήσει τη φιγούρα της, το μοντέλο εγκατέλειψε εδώ και πολύ καιρό όλα τα πρόχειρα φαγητά και ασκεί περιοδικά μια ειδική δίαιτα πέντε ημερών. Τέτοια καλούδια μπορούν πραγματικά να χαροποιήσουν (όλα χάρη στην τεράστια περιεκτικότητα σε ζάχαρη), αλλά όχι για πολύ. Αλλά η αρνητική επίδραση δεν θα παραμείνει πολύ αναμονή: όλη η βλάβη θα αντικατοπτρίζεται αμέσως όχι μόνο στο πρόσωπο και στο σχήμα, αλλά και στην κατάσταση της υγείας. Η Claudia Schiffer, όπως και πολλά μοντέλα που έχουν συνηθίσει να φροντίζουν τον εαυτό τους, το γνωρίζει, οπότε προσπαθεί να αποφύγει τέτοια προϊόντα. Το αστέρι δεν τρώει λιπαρά και γλυκά τρόφιμα, αποφεύγει τον καφέ και το αλκοόλ. Αποφεύγει επίσης πολλά δημητριακά επειδή είναι πολύ ευαίσθητη στις καλλιέργειες.

Ιδανικές παράμετροι ακόμη και στο 49: πώς η Claudia Schiffer διατηρείται σε φόρμα

Ηθοποιοί στα 50 τους που δεν φαίνονται μεγαλύτερα από 35. Ποιο είναι το μυστικό; φόρμα.

Υπάρχει ένα γερμανικό supermodel που προτιμά τρεις φορές την ημέρα. Αντί για 5-6 μικρές μερίδες, επιλέγει τρία υγιεινά γεύματα και αποφεύγει το σνακ μεταξύ των γευμάτων. Φυσικά, δεν είναι πάντα δυνατό να τρώτε εγκαίρως με ένα πολυάσχολο πρόγραμμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η Schiffer κάνει μια εξαίρεση για υγιεινά σνακ, όπως κράκερ καστανό ρύζι ή φρούτα.

Για να παραμείνει σε τέλειο σχήμα, σύμφωνα με το μοντέλο, η δίαιτα 5+ την βοηθά. Αυτό το πρόγραμμα γεύματος περιλαμβάνει δύο μικρά γεύματα για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα και ένα για δείπνο. Επίσης, ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται είναι αυστηρά περιορισμένος - όχι περισσότερο από 1200 kcal την ημέρα. Ωστόσο, η Claudia δεν τηρεί μια τέτοια διατροφή όλη την ώρα, αλλά μόνο πριν από σημαντικά γεγονότα ή όταν είναι απαραίτητο να είναι πλήρως οπλισμένος. Περιστασιακά, ένα αστέρι αφήνει ακόμη και στον εαυτό του ένα cheat γεύμα - σοκολάτα ή μπισκότα, και σε αυτήν την περίπτωση, προτιμά βιολογικές μάρκες.

Ιδανικές παράμετροι ακόμη και στο 49: πώς η Claudia Schiffer διατηρείται σε φόρμα

Ημέρα χωρίς απαγορεύσεις. Είναι δυνατόν να κανονίσετε ένα cheat γεύμα και πώς να το κάνετε σωστά

Η απάντηση είναι ειδικός στην υγιεινή διατροφή και τη διόρθωση βάρους.

Έτσι φαίνεται το μενού του μοντέλου:

Πρωινό - μούσλι με βλαστημένους σπόρους και φυσικό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα και φρούτα.
Μεσημεριανό - σούπα και σαλάτα λαχανικών.
Δείπνο - σαλάτα με κοτόπουλο ή τόνο.

Ιδανικές παράμετροι ακόμη και στο 49: πώς η Claudia Schiffer διατηρείται σε φόρμα

Πώς να κοιτάξετε το 56 στα 30; Συμβουλές για αστρικούς νέους από τη Sandra Bullock

Η ηθοποιός που βραβεύτηκε με Όσκαρ διατηρείται σε φόρμα με σκληρό καθαρισμό και ασυνήθιστη αισθητική διαδικασία.

Ο Schiffer δίνει ιδιαίτερη προσοχή στην ισορροπία του νερού και πίνει πολύ νερό, συμπεριλαμβανομένου 1-2 ποτήρια μισή ώρα πριν από τα γεύματα - αυτό βοηθά στην ηρεμία της όρεξης και όχι στην υπερβολική κατανάλωση. Επιπλέον, το μοντέλο προσπαθεί να πίνει ένα λίτρο πράσινου ή φυτικού τσαγιού καθημερινά. Αυτά τα ποτά καθαρίζουν το σώμα και βελτιώνουν όχι μόνο τη γενική ευεξία, αλλά και την κατάσταση του δέρματος.

Γιόγκα, Πιλάτες και μεγάλες βόλτες σε όλον τον κόσμο. Το Pilates βοηθά να τα διατηρήσει σε καλή κατάσταση - το μοντέλο το κάνει καθημερινά, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο κάτω μέρος του σώματος.

Σε γενικές γραμμές, ο Schiffer προτιμά την ενεργό προπόνηση δύναμης, αλλά δεν παραμελεί τις ασκήσεις stretching. Η πρακτική της γιόγκα μερικές φορές την εβδομάδα - βοηθά στη διατήρηση της ευελιξίας και στη διατήρηση μιας εντυπωσιακής στάσης.

Ιδανικές παράμετροι ακόμη και στο 49: πώς η Claudia Schiffer διατηρείται σε φόρμα

Marvel και Jumanji. Πώς μετατράπηκε η Karen Gillan

Η ηθοποιός δεν ήταν πάντα σε τέλεια φόρμα, αλλά χάριν ρόλων που τόλμησε να κάνει δίαιτα και έντονη προπόνηση.

Όσον αφορά την καρδιο, η Claudia δεν είναι οπαδός της έντονης προπόνησης όπως το τρέξιμο. Αντ 'αυτού, προτιμά το γρήγορο περπάτημα. Σύμφωνα με το μοντέλο, μια τόσο εύκολη προπόνηση βοηθά να απαλλαγούμε από τις υπερβολικές θερμίδες, εάν είναι επίσης μια βόλτα στον καθαρό αέρα, θα είναι καλό για το δέρμα.

Προηγούμενη ανάρτηση Iron Man: οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η μακροζωία εξαρτάται από το επίπεδο του σιδήρου στο σώμα
Επόμενη δημοσίευση Το πολυαναμενόμενο ταξίδι: ποιες χώρες θα ανοίξουν τα σύνορά τους τον Αύγουστο