Ζήστε υγιείς. Το Malysheva παρέχει γενικά επαρκείς συμβουλές;

Πρόσφατα, σε συνέντευξή του στο Rambler News Service, η επικεφαλής τηλεοπτική γιατρός της χώρας Έλενα Μαλίσεβα δήλωσε ότι η φύση επιδιώκει να απαλλαγεί από γυναίκες άνω των 50 ετών από την παχυσαρκία. Οι άνθρωποι της ηλικίας υποτίθεται ότι δεν χρειάζονται από τη φύση και έρχονται με τους δικούς τους μηχανισμούς για να τους ξεφορτωθούν. Ένα από αυτά είναι η υπερκατανάλωση τροφής. Τα αστεία είναι αστεία, αλλά υπάρχει κάποιο νόημα σε αυτό. Συλλέξαμε μερικές ακόμη συμβουλές από ένα διάσημο σόου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

Μην τρώτε υπερβολικά

Ας ξεκινήσουμε με το ίδιο και να μάθουμε τι είναι καλό σε αυτήν την συμβουλή. Ο τηλεοπτικός παρουσιαστής τόνισε ότι υπάρχουν δύο φορές περισσότερες παχύσαρκες γυναίκες άνω των 50 ετών από τους άνδρες. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη τεστοστερόνης στις γυναίκες, η οποία είναι η κύρια ορμόνη καύσης λίπους.

Επιπλέον, υπάρχουν δύο πιο σημαντικά στάδια στη ζωή των γυναικών όταν είναι πιο ευαίσθητα στην παχυσαρκία. Η πρώτη σχετίζεται με την περίοδο μετά τον τοκετό και η δεύτερη σχετίζεται με την εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, η ορμονική κατάσταση του δίκαιου φύλου αλλάζει, γι 'αυτό το σώμα τους αντιμετωπίζει το υπερβολικό βάρος πολύ χειρότερα.

Ζήστε υγιείς. Το Malysheva παρέχει γενικά επαρκείς συμβουλές;

Φωτογραφία : vk.com/zdorovie_info

Μην βασίζεστε σε αθλήματα

Τα αθλήματα θα κάψουν όλες τις θερμίδες, - πιστεύουν πολλοί άνθρωποι που χάνουν βάρος. Και αυτό είναι εν μέρει αλήθεια, αλλά αξίζει να θυμηθούμε την περιεκτικότητα σε θερμίδες, για παράδειγμα, ένα σάντουιτς τυριού (350 kcal), το οποίο καίγεται σε μια έντονη προπόνηση. Αλλά αυτό είναι απλώς ένα σάντουιτς, αλλά τι γίνεται με το κομμάτι του κέικ που φάγατε μετά; Ο αθλητισμός είναι αναμφίβολα ένα σημαντικό πράγμα, αλλά εμμένοντας στον στόχο σας, μην ξεχνάτε τη διατροφή.

Αγκαλιά

Η Malysheva συμβουλεύει να χρησιμοποιείτε συχνότερα την επαφή του δέρματος με το δέρμα για την καταπολέμηση του ημερήσιου στρες, το οποίο θα μειώσει όλες οι εμπειρίες στο ελάχιστο. Αυτή η μέθοδος έχει μια αρκετά καλά τεκμηριωμένη θέση - αυτό είναι ένα αντανακλαστικό που μας αφήνει από το ενδομήτριο τμήμα της ζωής.

Ζήστε υγιείς. Το Malysheva παρέχει γενικά επαρκείς συμβουλές;

Φωτογραφία: vk.com/zdorovie_info

Καταστρέψτε τα πιάτα

Η άσκηση, το γρήγορο περπάτημα, τα βόρεια με τα πόδια κατά μήκος της ακτής ή του πάρκου, το κολύμπι και το τζόκινγκ θα βοηθήσουν επίσης στην αντιμετώπιση του άγχους. Εάν αυτό είναι αδύνατο ή η φυσική σας μορφή δεν το επιτρέπει, χρειάζεστε τουλάχιστον κάποια μυϊκή δραστηριότητα για να ξεπεράσετε το συναίσθημα: χτυπήστε ένα μαξιλάρι ή αχλάδι, σκίστε τις εφημερίδες, χτυπήστε τα πιάτα, κάντε 10 καταλήψεις, ανεβείτε στο διαμέρισμά σας όχι με ασανσέρ, αλλά περπατώντας στις σκάλες τουλάχιστον φωνάξτε - όχι στους αγαπημένους σας, αλλά σε ένα άδειο γυάλινο βάζο.

Πηγαίνετε στο μπάνιο!

Αποδείχθηκε ότι όταν επισκέπτεστε ένα λουτρό, το ανθρώπινο σώμα παράγει πρωτεΐνες, οι οποίες ονομάστηκαν αρχικά θερμικές πρωτεΐνες σοκ, και στη συνέχεια στρες πρωτεΐνες. Όντας στα αγγεία, ανιχνεύουν καρκινικά κύτταρα στο αίμα, συνδέονται με αυτά και τα σύρουν στα δολοφονικά κύτταρα των μακροφάγων, τα οποία απλώς καταβροχθίζουν. Επιπλέον, αυτές οι πρωτεΐνες του στρες παράγουν μια ειδική ουσία που καταπολεμά τη φλεγμονή στο σώμα.

Ζήστε υγιείς. Το Malysheva παρέχει γενικά επαρκείς συμβουλές;

Φωτογραφία: vk.com/zdorovie_info

Όχιύπνος περισσότερο από 7 ώρες

Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι 4,5 έως 7 ώρες ύπνου είναι φυσιολογικό και επαρκές για έναν ενήλικα. Ο ύπνος για περισσότερο από 7 ώρες αυξάνει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών. Η Έλενα συμβουλεύει να μην κοιμάται η ζωή, αλλά η έλλειψη ύπνου είναι επίσης άχρηστη.

Να είστε αισιόδοξοι

Η Malysheva λέει: Οι Ισραηλινοί επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μια θετική προοπτική για τη ζωή παρατείνει τη ζωή των ασθενών που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή ... Πράγματι, σύμφωνα με πολλές μελέτες, είναι η αισιοδοξία που βοηθά να ανακάμψετε γρηγορότερα από ασθένειες. Νωρίτερα, επιστήμονες από το Ηνωμένο Βασίλειο έδειξαν ότι μια δεύτερη καρδιακή προσβολή σε άτομα με θετική στάση απέναντι στη ζωή εμφανίζεται πολύ λιγότερο συχνά.

Προηγούμενη ανάρτηση Η Νίκη υποψιάστηκε ότι ήταν ρατσιστική στα αθλητικά παπούτσια. Έγιναν αμέσως θρυλικοί
Επόμενη δημοσίευση Τι συμβαίνει στην μπάλα εάν την συνθλίψετε με υδραυλική πρέσα;