Hot Hatch Cabbie Brings Smiles to Tourists, Locals – and His Cute Son

Martin Ford: Μπορώ να κερδίσω έως και £ 500, αλλά τι νόημα;

Ο Martin Ford είναι ένας άνθρωπος με μεγάλα ταλέντα: αθλητής, επιχειρηματίας και ηθοποιός. Στις ταινίες, τον θυμάται για τους ρόλους του ως κακούς, Untouchable 4, Ultimate Score, Kingsman 2: The Golden Ring. Και στο Instagram, όπου έχει περισσότερους από 2 εκατομμύρια συνδρομητές, η Ford είναι γνωστή ως ένα εξαιρετικό bodybuilder. Αν και ήταν πάντα ψηλός, χρειάστηκε πολύς χρόνος για να πάρει ένα τόσο εντυπωσιακό μέγεθος.

Ο Μάρτιν γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Ηνωμένο Βασίλειο. Στις αρχές της δεκαετίας του 2000, όταν ήταν 18 ετών, άρχισε να παίζει επαγγελματικά κρίκετ - επρόκειτο να χτίσει μια αθλητική καριέρα. Αλλά ένας ατυχής τραυματισμός ακύρωσε όλα τα σχέδια. Ο Ford ξεκίνησε μια παρατεταμένη κατάθλιψη, κατά την οποία έχασε πολύ βάρος. Τότε, για να αποσπάσει την προσοχή από τις λυπημένες σκέψεις, ο μελλοντικός bodybuilder ενδιαφέρθηκε σοβαρά για την φυσική κατάσταση. Κατά τα επόμενα 10-15 χρόνια, δοκίμασε τα πάντα: από το κλασικό powerlifting έως τις πολεμικές τέχνες όπως το sambo. Τώρα είναι γνωστός όχι μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο, αλλά σε όλο τον κόσμο για τα εξαιρετικά φυσικά δεδομένα του.

Τώρα ο Ford είναι 37 ετών, το ύψος του είναι 2,03 μέτρα και το βάρος του είναι περίπου 145 κιλά, και αυτό δεν είναι το μεγαλύτερο αριθμός. Όπως είπε ο ίδιος ο Μάρτιν, έχει απομακρυνθεί από τις ακραίες συνθήκες του. Το πραγματικό του πάθος ήταν πάντα ο κινηματογράφος και τώρα δίνει όλη την προσοχή σε αυτό: το 2018, ο Ford πρωταγωνίστησε σε 7 ταινίες και πρόσφατα υπέγραψε συμβόλαιο με την HBO για να γυρίσει τη σειρά The Nevers. Όλος ο ελεύθερος χρόνος του από την εκπαίδευση και την εκτέλεση τεχνών, ο Μάρτιν φυσικά αφιερώνει στην οικογένειά του. Μαζί με τη σύζυγό του Σάσα, μεγαλώνουν δύο κόρες.

Καταφέραμε να συναντηθούμε με τον ηθοποιό στη Μόσχα και να μιλήσουμε για τον απίστευτο μετασχηματισμό του, την καριέρα του στον κινηματογράφο και πόσο σημαντικό είναι να διατηρηθεί η ισορροπία σε όλους τους τομείς της ζωής.

Προπόνηση: ο μόνος στόχος στο γυμναστήριο είναι να διασκεδάσετε

- Μάρτιν, πείτε μας πόσο συχνά προπονείστε; Πόσες φορές την εβδομάδα;

- Προσπαθώ να κάνω βάρη 3-4 φορές την εβδομάδα, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων. Και όταν δεν είναι, προσθέτω περισσότερες ασκήσεις καρδιο και τεντώματος. Καθώς μεγάλωσα, άρχισα να συνειδητοποιώ πόσο σημαντικό είναι να ανακάμψεις από την άσκηση. Επομένως, τώρα 2-3 φορές την εβδομάδα πηγαίνω για μασάζ, κάνω λουτρά πάγου, πηγαίνω στη σάουνα, στο τζακούζι και κάνω γιόγκα. Όταν ήμουν νεότερος, η ανάκαμψη δεν έπαιξε τόσο μεγάλο ρόλο, αλλά τώρα είναι προτεραιότητα για μένα. Επομένως, όταν έχω χρόνο, προσπαθώ να το αφιερώσω ειδικά για να ξεκουραστώ από έντονη προσπάθεια.

Νομίζω ότι τα πρώτα δέκα χρόνια καθοδηγούμαι μόνο από πάθος. Επέτυχα αποτελέσματα επειδή ήμουν παθιασμένος με την γυμναστική και την άσκηση Αλλά με αυτήν την προσέγγιση - δεν έχει σημασία αν είναι αθλήματα ή κάτι άλλο - εάν συνεχώς δίνετε το καλύτερό σας, σίγουρα θα εξαντληθείτε.

Martin Ford: Μπορώ να κερδίσω έως και £ 500, αλλά τι νόημα;

Φωτογραφία: Polina Inozemtseva, Πρωτάθλημα

Και το είχα αυτό, έκαψα πολλές φορές, μόνο και μόνο επειδή προσπάθησα πολύ σκληρά. είμαι άρρωστος τώρατη συνειδητά προσέγγισή της στον αθλητισμό. Πρέπει να καταλάβετε ότι εκπαιδεύεστε όχι για χάρη της προπόνησης, αλλά για χάρη ενός συγκεκριμένου αποτελέσματος. Έχω ακόμη και ένα σύνθημα: Εάν δεν μπορείτε να κερδίσετε, μην εκπαιδεύετε (Εάν δεν μπορείτε να κερδίσετε, μην εκπαιδεύεστε). Με άλλα λόγια, εάν ασκείστε και δεν υπάρχει πρόοδος στην όραση, τότε ίσως ασκείστε πολύ. Σε μια τέτοια περίπτωση, πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω και να βεβαιωθείτε ότι η προπόνηση είναι επωφελής.

- Κοιτάζοντας τις παλιές σας φωτογραφίες, είναι αδύνατο να πιστέψετε ότι είναι το ίδιο άτομο. Τι σας ενέπνευσε για έναν τόσο ριζικό μετασχηματισμό;

- Δεν νομίζω ότι υπήρχε κάτι συγκεκριμένο ή κάποιος. Συνέβη από μόνη της. Ήμουν πάντα αθλητικό παιδί, μου άρεσε να αγωνίζομαι. Στην αρχή, υπήρχε πιθανώς ανάγκη για διαγωνισμούς. Γιατί μαθήματα στο γυμναστήριο; Ίσως επειδή δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε άλλους ανθρώπους εδώ: απλά πηγαίνετε και εκπαιδεύετε, όλα εξαρτώνται μόνο από εσάς.

- Ορίσατε έναν συγκεκριμένο στόχο για τον εαυτό σας;

- Ήθελα να γίνω επαγγελματίας αθλητής, κρίκετ. Και τότε ... δεν ήθελα ποτέ να γίνω bodybuilder. Μου αρέσει ακριβώς η προπόνηση με βάρη, μου αρέσει η ιδέα να προκαλώ τον εαυτό μου. Ο μόνος στόχος μου, λοιπόν, στο γυμναστήριο, αφού σταμάτησα να παίζω κρίκετ είναι απλά να διασκεδάζω.

- Αλλά παρακολουθείτε ξεκάθαρα τις αναλογίες και το βάρος σας. Τι δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στη διατήρηση της φόρμας;

- Για μένα προσωπικά, η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο, γιατί είχα μεγάλα προβλήματα με αυτό. Πριν από ενάμιση χρόνο έπρεπε να κάνω εγχείρηση. Λόγω μιας άλλης επέμβασης που είχα ως παιδί, ένα μπλοκάρισμα σχηματίστηκε στο έντερο και ένα μέρος της έπρεπε να αφαιρεθεί. Επομένως, τώρα παρακολουθώ πολύ προσεκτικά τι τρώω. Όχι ότι είχα φάει λάθος φαγητό πριν, αλλά μετά την επέμβαση έπρεπε να αναθεωρήσω πλήρως τη διατροφή. Αλλά δεν θα μειώσω τη σημασία της εκπαίδευσης. Διότι χωρίς τα σωστά φορτία είναι αδύνατο να επιτευχθούν αποτελέσματα. Για παράδειγμα, ως ηθοποιός, πρέπει να είμαι γρήγορος, δυνατός, δυναμικός. Επομένως, εγκατέλειψα το κλασικό bodybuilding υπέρ μιας σύνθετης ποικιλίας προπονήσεων. Έτσι, για μένα η διατροφή και ο αθλητισμός είναι εξίσου σημαντικοί.

- Πολλοί αθλητές έρχονται με ειδικές τελετές πριν από την προπόνηση. Έχετε τέτοιο;

- Ναι. Σε γενικές γραμμές, μου αρέσει η ρουτίνα μου, και για μένα είναι να συμμετέχω. Στο δρόμο για προπόνηση, ενεργοποιώ ειδική μουσική στο αυτοκίνητο και σκέφτομαι τι θα κάνω στο γυμναστήριο. Συνήθως επιλέγω μια άσκηση στην οποία επικεντρώνομαι και επικεντρώνομαι στην πορεία. Σαν να προετοιμάζεστε ψυχικά για το άγχος. Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τη σημασία της ψυχικής στάσης στο γυμναστήριο. Οι άνθρωποι έρχονται στο γυμναστήριο και εγκαταλείπουν τα πρώτα 30 λεπτά της προπόνησης επειδή οι σκέψεις τους είναι απασχολημένες με κάτι άλλο.
Στα αθλήματα, χρησιμοποιώ την ίδια προσέγγιση όπως και στις ταινίες: Προκάλεσα συναισθήματα που θα με ενθαρρύνουν, να με βοηθήσουν. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να είμαι θυμωμένος, προσπαθώ να θυμηθώ πώς είναι να είμαι πραγματικά θυμωμένος. Μερικές φορές πρέπει να χάσετε την ψυχραιμία σας και στην αίθουσα, το κύριο πράγμαστ - να αφήσεις όλο τον θυμό κατά την προπόνηση και να μην το μεταφέρεις έξω από τον προσομοιωτή.

Martin Ford: Μπορώ να κερδίσω έως και £ 500, αλλά τι νόημα;

Φωτογραφία: Polina Inozemtseva, Championship

- Ποιες ασκήσεις είναι οι κορυφαίες 5 από τις αγαπημένες σας;

- Είναι εύκολο: push and jerk barbell, deadlift, στρατιωτικός τύπος, ασκήσεις πάγκου , leg press.

Martin Ford: Μπορώ να κερδίσω έως και £ 500, αλλά τι νόημα;

Ο προπονητής απαντά: πώς να αντλήσετε αντοχή;

Τι να κάνετε αν εμφανιστεί το ανάγλυφο, η μυϊκή μάζα αυξάνεται, αλλά η αντοχή δεν είναι αρκετή;

- Μόλις εσείς και η σύζυγός σας εκπαιδεύσατε ακόμη και μαζί. Πώς ήρθες σε μια τέτοια παράδοση;

- Δεν εκπαιδεύσαμε μαζί, την εκπαίδεψα μόνη μου. Η Σάσα ήθελε απλώς να δοκιμάσει το γυμναστήριο και την κάλεσα να πάει στο γυμναστήριο. Έκτοτε, δεν έχουμε συνεργαστεί πια (γέλια).

Ανάκαμψη: μου είπαν να ξεκουραστώ για τέσσερις μήνες και άρχισα να ασκώ σε τέσσερις εβδομάδες

- Μετά την επέμβαση, πιθανώς έπρεπε να αρνηθώ προσωρινά από την προπόνηση και το σχήμα. Πώς αντιμετωπίσατε αυτόν τον περιορισμό;

- Στην πραγματικότητα, ήμουν πολύ βιαστικός και επέστρεψα στην προπόνηση νωρίς. Μου συμβούλευαν να ξεκουραστώ για περίπου τέσσερις μήνες και άρχισα να εξασκώ μετά από τέσσερις εβδομάδες. Φυσικά αυτό είναι κακό. Όμως όποιος αγαπά τη φυσική κατάσταση όσο και εγώ θα καταλάβει. Δεν μπορείτε απλώς να πάρετε και να μην ασκηθείτε για έξι μήνες - προσπαθείτε να επιστρέψετε το συντομότερο δυνατό.

Τις πρώτες 3-4 εβδομάδες μετά την επέμβαση, δεν ήμουν πρόθυμος να πολεμήσω αλλά μόνο επειδή ένιωθα πολύ άσχημα. Θυμάμαι ότι δεν μπορούσα καν να σηκωθώ από το κρεβάτι, οπότε δεν υπήρχε θέμα προπόνησης. Προσπάθησα να αποσπάσω τον εαυτό μου με κάποιο τρόπο. Έχω δύο μικρά παιδιά και έκαναν υπέροχη δουλειά με αυτό. Επιπλέον αφιέρωσα περισσότερο χρόνο στην επιχείρηση - διαχειρίζομαι πολλές περιπτώσεις. Σε γενικές γραμμές, έκανα ανακατεύθυνση της ενέργειας και του χρόνου μου σε διαφορετική κατεύθυνση.>

Μια συνολική επανεκκίνηση σε 2 ώρες που θα ξαναζωντανεύει.

- Πώς επιστρέψατε στα φορτία;

- Φυσικά, Δεν μπορούσα να επιστρέψω αμέσως στη συνήθη προπόνησή μου. Άρχισα να χρησιμοποιώ προσομοιωτές, προσπάθησα να μην υπερφορτώσω τον εαυτό μου: όχι μεγάλα βάρη, υπερβολικές επαναλήψεις, μόνο βασικά φορτία. Αρχάριο επίπεδο, θα έλεγα. Σε γενικές γραμμές, προσπάθησα να ακούσω το σώμα. Καλύτερα να εκπαιδεύσετε και να ανακάμψετε λίγο παρά να μείνετε αδρανείς.

Martin Ford: Μπορώ να κερδίσω έως και £ 500, αλλά τι νόημα;

Φωτογραφία: Polina Inozemtseva, Championship

- Το περιστατικό επηρέασε κάπως τη στάση σας απέναντι στη ζωή γενικά;

- Δεν νομίζω. Είχα πάντα μια συγκεκριμένη ισορροπία. Ακόμη και πριν από την επέμβαση, κοίταξα τα πράγματα με λογικό τρόπο, κάτω από τη γη και με προτεραιότητα την οικογένεια.

- Ποια είναι η προτεραιότητά σας τώρα; ... Και παρόλο που μου αρέσει ο κινηματογράφος και η φυσική κατάσταση, αν αναγκαζόμουν να επιλέξω, θα επέλεγα μια οικογένεια. Η οικογένεια έρχεται πάντα πρώτη για μένα.

Martin Ford: Μπορώ να κερδίσω έως και £ 500, αλλά τι νόημα;

Σούπερ μπαμπάδες: Κορυφαίες 10 χαριτωμένες φωτογραφίες αθλητών και παιδιών τους

Στοιχηματίζω ότι δεν είδατε τα πρόσωπά τους πιο ευτυχισμένα ακόμα και όταν κέρδισαν;

Κινηματογράφος: Έχω γίνει ηθοποιός μέσω της φυσικής κατάστασης

- Απομακρύνοντας από το θέμα της ανάκαμψης, ας μιλήσουμε για τον κινηματογράφο. Γιατί αποφασίσατε να γίνετε ηθοποιός;

- Πάντα ονειρευόμουν να ενεργώ σε ταινίες. Σήμερα έχω ήδη ενεργήσει σε αρκετές ταινίες και πρόσφατα υπέγραψα συμβόλαιο για να γυρίσω στην αμερικανική τηλεοπτική σειρά The Nevers από το HBO. Γενικά, σίγουρα βλέπω τον εαυτό μου στη κινηματογραφική βιομηχανία. Και έγινα ηθοποιός χάρη στο γυμναστήριο μου έδωσε μεγάλες ευκαιρίες. Τώρα όλη η εκπαίδευσή μου είναι προσανατολισμένη στον ρόλο.

- Χρειάστηκε να προπονηθείτε επιπλέον για ορισμένους ρόλους;

- Ειλικρινά μιλώντας, είναι απαραίτητο για όλους, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Κάθε ρόλος απαιτεί μια ειδική προσέγγιση στη διαδικασία εκπαίδευσης. Για παράδειγμα, για την τελευταία ταινία στην οποία γυρίστηκα, χρειάστηκε εκπαίδευση στρατού και πολλές δραστηριότητες ΜΜΑ. Αλλά υπάρχουν επίσης ρόλους όπου πρέπει απλώς να είμαι τεράστιος, όπως για παράδειγμα στους Βίκινγκς. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δίνω περισσότερη προσοχή στο κλασικό powerlifting και το bodybuilding.

Martin Ford: Μπορώ να κερδίσω έως και £ 500, αλλά τι νόημα;

Αντλήθηκε για το ρόλο. 7 ηθοποιοί που εκπαιδεύτηκαν σκληρά πριν από τη μαγνητοσκόπηση

Ποιος αστέρας της ταινίας κοστίζει ώρες προπόνησης για να έχει τον τέλειο κορμό στην οθόνη.

Martin Ford: Μπορώ να κερδίσω έως και £ 500, αλλά τι νόημα;

Φωτογραφία: Polina Inozemtseva, Championship

- Ποιος θα θέλατε να παίξετε στο μέλλον;

- Είμαι απλώς Αυτή τη στιγμή διαπραγματεύομαι μια ταινία στην οποία θέλω να παίξω έναν απρόσεκτο ληστή. Είναι πάντα διασκεδαστικό. Γενικά, δεν θέλω - και δεν χρειάζεται - να παρεκκλίνω από την εικόνα μου. Μου αρέσει να παίζω κακούς, είναι ενδιαφέρον. Θα ήθελα απλώς να παίξω έναν χαρακτήρα που εμπλέκεται λίγο περισσότερο στην πλοκή συναισθηματικά, και όχι μόνο σκοτώνει όλους δεξιά και αριστερά. Τώρα προσπαθώ να κινηθώ προς αυτήν την κατεύθυνση και να σκεφτώ προσεκτικά κάθε επόμενο ρόλο. Θέλω να κερδίσω τη θέση στον κλάδο ως πραγματικός επαγγελματίας και όχι ηθοποιός ενός ρόλου.

- Πώς καταφέρνετε να συνδυάσετε την καριέρα και τον αθλητισμό του κινηματογράφου; Εξάλλου, και οι δύο χρειάζονται πολύ χρόνο.

- Ο κινηματογράφος χρειάζεται πολύ χρόνο όταν η διαδικασία μαγνητοσκόπησης βρίσκεται σε εξέλιξη. Αλλά όταν όλα είναι έτοιμα, είστε ελεύθεροι σαν πουλί. Φυσικά, η εκπαίδευση είναι πολύ δύσκολη κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων. Τα γυρίσαμε μια ταινία φέτος το καλοκαίρι και κάθε εργάσιμη ημέρα ξεκίνησε στις 6 π.μ. και τελείωσε στις 7-8 μ.μ. Φυσικά, προσπαθώ να βρω μια ισορροπία και να σχεδιάσω τα πάντα προσεκτικά. Αν οργανώσετε σωστά το χρόνο σας, θα έχετε χρόνο για τα πάντα.

Martin Ford: Μπορώ να κερδίσω έως και £ 500, αλλά τι νόημα;

Transforming Man: Amazing Metamorphoses του Christian Bale

Χάστε βάρος κατά 20 κιλά και, στη συνέχεια, αύξηση 40 σε μόλις 6 εβδομάδες; Για έναν ηθοποιό, αυτό δεν είναι πρόβλημα, γιατί το έχει κάνει δεκάδες φορές.

Καθημερινή ζωή: Δεν μου αρέσουν τα μέσα μαζικής μεταφοράς, νιώθω σε κράτημα

- Παρεμβαίνουν τέτοιοςηρωικά μεγέθη στην πραγματική ζωή, για παράδειγμα, στις δημόσιες συγκοινωνίες;

- Εμπλέκονται πραγματικά! Κάθε φορά που κάθομαι κάπου, νιώθω σαν να είμαι κακία. Όλα φαίνονται πολύ περιορισμένα και μικρά. Τώρα έχω γίνει λίγο μικρότερη και όταν ήμουν στο μέγιστο βάρος μου ... Γενικά, δεν μου αρέσει πολύ η δημόσια συγκοινωνία - προτιμώ να ταξιδεύω με αυτοκίνητο (γέλια).

Martin Ford: Μπορώ να κερδίσω έως και £ 500, αλλά τι νόημα;

Φωτογραφία: Polina Inozemtseva, Championship

- Μόλις θέλατε να αυξήσετε το μέγιστο δυνατό βάρος. Έχετε εγκαταλείψει αυτήν την ιδέα τώρα;

- Ναι, όταν ήμουν απλώς τεράστιος, και τότε ήταν υπέροχο. Αλλά τώρα καταλαβαίνω πόσο σημαντικό είναι να γνωρίζω πότε πρέπει να σταματήσω. Φυσικά, μπορώ να ανεβάσω έως και 500 κιλά (περίπου 226 κιλά - περίπου Πρωτάθλημα), αλλά τι νόημα αν δεν μπορώ να κινηθώ κανονικά και να παίξω μια ταινία;

Έτσι άλλαξα την προσέγγισή μου. Τώρα προσπαθώ να βρω μια ισορροπία όπου μπορώ να είμαι αρκετά μεγάλος, αλλά ακόμα να μπορώ να παλέψω, να κάνω κόλπα και να κάνω ό, τι απαιτείται στο σετ. Έχω δει ποια προβλήματα υγείας μπορεί να προκύψουν από μια εξαιρετικά μεγάλη μάζα και, για να είμαι ειλικρινής, ο προηγούμενος στόχος μου ήταν αρκετά εγωιστικός και μάλιστα επικίνδυνος μακροπρόθεσμα. Είναι υπέροχο που ήμουν κάποτε τόσο μεγάλος, αλλά τώρα ήρθε η ώρα να σκεφτώ τον εαυτό σας και να προχωρήσω σε πιο υγιείς προπονήσεις.

- Έχετε γράψει στο Instagram σας περισσότερες από μία φορές που πρέπει πάντα να ορίσετε πριν από έναν συγκεκριμένο στόχο και προχωρήστε προς αυτόν. Έχετε έναν τέτοιο στόχο τώρα; Τι είναι αυτό;

- Ο στόχος μου είναι το Χόλιγουντ: τίποτα περισσότερο, τίποτα λιγότερο. Θέλω να παίξω μια ταινία. Και αυτή είναι η οδηγία μου για τα επόμενα 5-10 χρόνια. Έχω ήδη επενδύσει τόσα πολλά σε αυτό: προσπάθεια και χρόνο. Τέλος, άρχισε να αποδίδει: σύντομα ανακοινώνονται δύο μεγάλα έργα στα οποία έχω εργαστεί τα τελευταία δύο χρόνια. Και νομίζω ότι όποιος ακολουθεί την ιστορία μου καταλαβαίνει πόσο σημαίνει για μένα.

Martin Ford: Μπορώ να κερδίσω έως και £ 500, αλλά τι νόημα;

Φωτογραφία: Polina Inozemtseva , Πρωτάθλημα

- Και τέλος - blitz! Ζωή για χάρη του αθλητισμού ή του αθλητισμού για χάρη της ζωής;

- Ο αθλητισμός για χάρη της ζωής. Πρέπει πάντα να θυμάστε ότι το γυμναστήριο είναι κάτι που κάνετε για διασκέδαση, όχι επειδή πρέπει.

- Εξαπατήστε το γεύμα ή μια μέρα χωρίς προπόνηση;
- Δεν είμαι μεγάλος θαυμαστής cheat meal, αλλά σε αυτήν την περίπτωση θα το επιλέξω, γιατί δεν θα ήθελα να χάσω την προπόνηση.

- Cardio ή powerlifting;

- Powerlifting.

- Άσκηση στη μουσική ή σιωπή;

- Στη μουσική. Συνήθως εκπαιδεύομαι σε κάποιο heavy rock metal, αλλά γενικά οτιδήποτε δυνατό και επιθετικό θα κάνει. Λατρεύω τα τραγούδια που έχουν διαταραχθεί, το Sandman που έπαιξε η Metallica και τέτοια πράγματα.

Martin Ford: Μπορώ να κερδίσω έως και £ 500, αλλά τι νόημα;

Στο έπακρο: πώς η μουσική επηρεάζει την εκπαίδευση

Λέγοντας εάν τα αγαπημένα σας κομμάτια σας βοηθούν να προπονηθείτε και να δημιουργήσετε μια λίστα καρδιο αναπαραγωγής.

- Βιβλία ή ταινίες;

- Ταινίες.

Είναι μέσαΟ Μάρτιν τους έπαιξε αρκετές φορές σκληρούς Ρώσους χαρακτήρες - ταιριάζει με την εικόνα. Αλλά ήρθε στη Ρωσία για πρώτη φορά μόνο τώρα - στο διεθνές φόρουμ υγιεινού τρόπου ζωής και αθλητισμού SN PRO . Αύριο, 9 Νοεμβρίου, θα εμφανιστεί στα εγκαίνια του φεστιβάλ, μετά το οποίο όλοι θα μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί του και να τραβήξουν φωτογραφίες. Και το κύριο πράγμα είναι να πάρουμε την ίδια ώθηση ενέργειας που πήραμε επίσης.

Το λεπτομερές πρόγραμμα των εκδηλώσεων μπορεί να προβληθεί στον επίσημο ιστότοπο SN PRO, ώστε να μην χάσετε την ευκαιρία να συναντηθείτε με τη Ford και να δείτε το αποτέλεσμα μακράς και σκληρής προπόνησης. p>

Martin Ford: Μπορώ να κερδίσω έως και £ 500, αλλά τι νόημα;

Νέο Υπόλοιπο. Τα αγαπημένα πάνινα παπούτσια του Jobs και μια νέα εστίαση στο τρέξιμο

Poverty isn't a lack of character; it's a lack of cash | Rutger Bregman

Προηγούμενη ανάρτηση Ακατάλληλες δοκιμές. Πώς εκπαιδεύονται οι αστροναύτες
Επόμενη δημοσίευση Μαργαρίτα σε παχύ. Γιατί η πίτσα γίνεται μέρος της αθλητικής διατροφής