Χωρίς απαγορεύσεις: ποιο είναι το μυστικό της αρμονίας του τραγουδιστή Γλυκόζη

Η Natalia Ionova-Chistyakova , γνωστή με το μουσικό ψευδώνυμο Glucose , δεν σταματά ποτέ να χαροποιεί τους θαυμαστές με εξαιρετικό φυσικό σχήμα. Για να διατηρήσει τον τόνο και να διατηρήσει τις αναλογίες, ο τραγουδιστής ακολουθεί μερικές απλές αρχές.

Χωρίς απαγορεύσεις: ποιο είναι το μυστικό της αρμονίας του τραγουδιστή Γλυκόζη

Χωρίς δίαιτα και απεργία πείνας: Οι 11 διατροφικοί κανόνες της Vera Brezhneva

Η τραγουδίστρια είναι σίγουρη ότι μια καλή φιγούρα είναι 70% λόγω της δουλειάς της και όχι της γενετικής.

Η γιόγκα είναι μια εσωτερική ανάπτυξη

Η αγαπημένη δραστηριότητα του καλλιτέχνη - γιόγκα. Σύμφωνα με την τραγουδίστρια, ο σύζυγός της την ενθάρρυνε να κάνει μαθήματα. Το instagram της Natalia περιέχει συχνά λήψεις στις οποίες οι σύζυγοι εκτελούν ασυνήθιστα asanas μαζί. Αυτό το άθλημα ονομάζεται acroyoga και συνδυάζει στοιχεία ακροβατικής και γιόγκα.

Η γλυκόζη παραδέχτηκε ότι στην αρχή αυτή η αθλητική πρακτική φαινόταν βαρετή και μονότονη, αλλά με την πάροδο του χρόνου το αστέρι άρχισε να παίρνει πραγματική απόλαυση από τη διαδικασία. Ο καλλιτέχνης πιστεύει ειλικρινά ότι η γιόγκα όχι μόνο μεταμορφώνει το σώμα, αλλά και εμπνέει, κάνει τον κόσμο να αισθάνεται διαφορετικά.

Ισορροπία στην εκπαίδευση

Η τραγουδίστρια διατηρεί πάντα την ισορροπία στην προπόνηση: ακούει τα συναισθήματα και την κατάστασή της, ακολουθεί τους εσωτερικούς της ρυθμούς. Λέει επίσης ότι μερικές φορές μπορεί να κοιμηθεί υπερβολικά ή να παραλείψει ένα μάθημα, αλλά αυτό συμβαίνει πολύ σπάνια.

Εκτός από τη γιόγκα, η Natalia ασκεί το Pilates για μεγάλο χρονικό διάστημα, και επίσης εκτελεί τακτικά προπόνηση λειτουργικής και δύναμης. Φυσικά, το κορίτσι αγαπά τις πρακτικές κυρίως και τις θεωρεί φιλοσοφία της ζωής, αλλά θεωρεί επίσης ότι τα μαθήματα στην αίθουσα είναι απαραίτητα.

Μην αρνηθείτε τίποτα στον εαυτό σας

Ο τραγουδιστής αντιτίθεται στους περιορισμούς στα τρόφιμα και συμβουλεύει να ακούτε πάντα τις ανάγκες του σώματος. Και παρά την αγάπη του για τα επιδόρπια, η γλυκόζη προτιμά ακόμα να τρώει σωστά. Λαχανικά, φρούτα, βότανα, θαλασσινά και λευκό κρέας αποτελούν τη βάση της διατροφής του αστεριού. Ο τραγουδιστής προτιμά λιγότερο το κόκκινο κρέας, αλλά δεν το εγκαταλείπει εντελώς. Το κύριο πράγμα για τη Ναταλία είναι μια ποικίλη διατροφή.

Επίσης, ο καλλιτέχνης αρνήθηκε προϊόντα που περιέχουν γλουτένη και γαλακτοκομικά συστατικά. Λέει ότι την κάνει να νιώθει πιο άνετα και άνετα.

Ενώ βρίσκεστε σε περιοδεία Είναι πολύ δύσκολο να παρατηρήσετε μια τέτοια διατροφή, επομένως η γλυκόζη φέρνει πάντα ένα μικρό σετ για ένα σνακ μαζί του. Περιλαμβάνει μια ποικιλία από αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, εποχιακά μούρα και φρούτα, καρότα και αγγούρια κομμένα σε λωρίδες. Φυσικά, ο ερμηνευτής δεν ξεχνά να πίνει αρκετό νερό την ημέρα.

Χωρίς απαγορεύσεις: ποιο είναι το μυστικό της αρμονίας του τραγουδιστή Γλυκόζη

Kaνα επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος; Οι καλές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να μείνετε νέοι

Το να φαίνεστε δέκα χρόνια νεότερα από την ηλικία σας είναι πραγματικό!

Η ξεκούραση είναι η καλύτερη στιγμή για προπόνηση

Όταν ταξιδεύετε πολλές από τις συνήθειες των διασημοτήτων αλλάζουν. Ωστόσο, ο τραγουδιστής προσπαθεί να πάει για σπορ τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, παρά τις πολλές πρόβες. Ο έντονος ρυθμός ζωής και κόπωσης της Μόσχας μπορεί επίσης μερικές φορές να διαταράξει τη συστηματική φύση της διατροφής και της προπόνησης.

Γι 'αυτό, κατά τη διάρκεια των διακοπών, η Γλυκόζη αφιερώνει τον περισσότερο χρόνο του στον αθλητισμό. Κάνει γιόγκα κάθε μέρα, αλλάζοντας το επίπεδο δυσκολίας των ασκήσεων, και ακόμη και εισάγει τα παιδιά σε αυτήν την πρακτική. Έτσι αποκαθιστά την Ναταλία ισορροπία και δύναμη.

Τακτικά δημοσιεύει φωτογραφίες στο Instagram της, ο καλλιτέχνης δεν παρακολουθεί μόνο τα αποτελέσματα, αλλά παρακινεί επίσης το κοινό να βελτιωθεί.

Προηγούμενη ανάρτηση Βίαια μετενσάρκωση: πώς θα ήταν οι Ρώσοι αθλητές αν ήταν άντρες
Επόμενη δημοσίευση Πώς να χάσετε γρήγορα το βάρος σας μετά τον τοκετό; Οδηγίες από τη Regina Todorenko