Trailblazers: The New Zealand Story - Full Video

Δεν είναι πια γιαγιά: πώς μια 97χρονη γυναίκα καταφέρνει να μείνει σε καλή κατάσταση

Στα 90, η αμερικανική Phyllis Seuss έκανε άλμα με αλεξίπτωτο, στα 80 πήρε γιόγκα, στα 75 - εναέρια ακροβατικά. Τώρα είναι 97 ετών και χορεύει με πάθος τάνγκο Αργεντινής, σχοινάκι, κάθεται εύκολα στα χωρίσματα, κρατά το μπαρ και δεν πιστεύει ότι κάνει κάτι απίστευτο.

Η ζωή μου ήταν σαν όνειρο. Και μετά ξύπνησα

Η Φιλίς Σεους ήταν μπαλαρίνα στη νεολαία της και μετά επανεκπαιδεύτηκε ως χορεύτρια στο Μπρόντγουεϊ και στα 50 έγινε γυναίκα των επιχειρήσεων. Η ζωή συνεχίστηκε ως συνήθως. Όλα άλλαξαν δραματικά όταν η γυναίκα ήταν 75 ετών. Πήρε εναέρια ακροβατικά! Μόλις είπα στον εαυτό μου ότι μπορούσα και το έκανα. Ο Seuss έκανε τα πιο δύσκολα πράγματα στο τραπεζάκι. Ωστόσο, δεν είχε κάνει ποτέ κάτι τέτοιο στο παρελθόν, αν και ο χορός και το μπαλέτο προϋποθέτουν εξαιρετικό φυσικό σχήμα. Αλλά μέχρι μια συγκεκριμένη ηλικία.

Η τυπική εικόνα μιας 75χρονης γυναίκας σχεδόν δεν ταιριάζει με εναέρια ακροβατικά. Όμως οι Φίλλης ήθελαν να κολυμπούν ενάντια στην παλίρροια. Αποφάσισε ότι θα άλλαζε τελείως τον τρόπο ζωής της.

Δεν είναι πια γιαγιά: πώς μια 97χρονη γυναίκα καταφέρνει να μείνει σε καλή κατάσταση

Η απάντησή μας στο Χόλιγουντ. Πώς παραμένει λεπτή η Valeria στα 52

Τι είναι: τακτική άσκηση ή καλά γονίδια;

Χορός, γυμναστική και γιόγκα. Τι άλλο παρασύρθηκε η γιαγιά;

Η απίστευτη γυναίκα παραδέχτηκε ότι δεν σκέφτηκε καν να κάνει γιόγκα, σχοινάκι, αργεντίνικο ταγκό, αλλά όλα αυτά τα χόμπι τη βρήκαν.

Χρειαζόμουν μια ολόκληρη ζωή, ώστε να μου αρέσει ο τρόπος που είμαι τώρα. Η γιόγκα, το ταγκό και το σχοινάκι με βρήκαν κατά λάθος, όταν η ζωή είχε ήδη μειωθεί. Αλλά όχι, ήταν αυγή! Τώρα κάνω ακριβώς αυτό που απαιτεί το σώμα και η ψυχή μου », εξήγησε η γενναία γυναίκα.

Είναι δύσκολο να καλέσετε ένα άτομο γιαγιά που, σε ηλικία 97 (!) ετών, κάθεται σε μια διάσπαση, κάνει ένα κεφάλι, και εκτελεί ταγκό με τέτοιο πάθος, σαν να ήταν 18.

Δεν είναι πια γιαγιά: πώς μια 97χρονη γυναίκα καταφέρνει να μείνει σε καλή κατάσταση

Ξέχασα τι είναι οι ασθένειες: Ο 94χρονος γυμναστής Κάας πετάει στα ανώμαλα μπαρ και στρίβει κάποτε

Τα εγγόνια σπάνια βλέπουν τη γιαγιά τους λόγω των ταξιδιών της σε διαγωνισμούς.

Έξι λεπτά στο σχοινί

Κάθε μέρα, η Phyllis Seuss ξεκινά με ένα τέντωμα: κάθεται σε ένα χωριστό δικαίωμα στο κρεβάτι.
Στη συνέχεια, το σχοινάκι ξεκινά με αύξηση του ρυθμού. Αυτή η άσκηση διαρκεί έξι λεπτά - εκπληκτική καρδιακή προπόνηση, καρδιαγγειακά και αναπνευστικά συστήματα.

Και στη συνέχεια 45-60 λεπτά πρακτικής γιόγκα. Σύμφωνα με τον Seuss, μια φίλη την έφερε στην τάξη (αναρωτιέμαι πόσο χρονών ήταν;), και τι είδε η Φύλλης, δεν της άρεσε καθόλου. Αλλά η δασκάλα σε μόλις πέντε λεπτά την έπεισε να προσπαθήσει, μετά την οποία δεν μπορεί πλέον να φανταστεί τον εαυτό της χωρίς γιόγκα.

Στη διατροφή μιας γυναίκας, δεν υπάρχουν περιορισμοί. Η Φύλλης τρώει συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Και το βάρος της δεν ξεπέρασε ποτέ τα 50 κιλά, και για τις τελευταίες δύο δεκαετίες - 45 κιλά.

Και μετά το τάνγκο, το οποίο έκανε στα 85! Πρέπει να είστε ιδανικά προετοιμασμένοι για αυτόν τον χορό φυσικά, αλλά ποιος μπορεί να αμφισβητήσει τη φόρμα του Seuss;

Βιβλίο Συμβουλών

Στις αρχές του 2020, η Phyllis Seuss ολοκλήρωσε το βιβλίο, το οποίο ξεκίνησε για πέντε χρόνια πίσω.
Αρχικά ονομάστηκε Είκοσι Συμβουλές για το πώς να αλλάξετε τη ζωή σας. Ως αποτέλεσμα, υπήρχαν 22 συμβουλές και το βιβλίο δημοσιεύθηκε με τον τίτλο Το ταξίδι μου στην υγεία: δραστηριότητα.

Και αυτές οι συμβουλές μπορούν να ακολουθηθούν τώρα, χωρίς να περιμένετε την 75η επέτειο. Εδώ είναι μερικά από αυτά.

  • Πρώτα και το πιο σημαντικό: δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν έχετε τη δύναμη ή το χρόνο για αυτό, αυτή είναι μια κενή δικαιολογία.
  • Δεύτερο : Δεν είναι ποτέ αργά για να αλλάξετε τη ζωή σας.
  • Τρίτο : πρέπει να υπάρχει μια συγκεκριμένη ρουτίνα στη ζωή, πειθαρχεί.
  • Τέταρτο : μην καθίσετε - μετακινήστε, ακούστε, μάθετε, κάντε κάτι χρήσιμο, αλλά μην καθίσετε.
  • Πέμπτο : να θυμάστε ότι το σώμα μας έχει μοναδικές ικανότητες και αν το φροντίσετε, θα σας επιτρέψει να ζήσετε πολύ καιρό.

The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Προηγούμενη ανάρτηση Αθλητικό δίλημμα: τι συμβαίνει εάν πίνετε αλκοόλ μετά την προπόνηση
Επόμενη δημοσίευση Μια απλή άσκηση γάτας είναι καλή για την πλάτη και αποτελεσματική για την καύση λίπους