[AMWF]My Korean Boyfriend REACTS TO THINGS GIRLS DO BUT WON'T ADMIT

Μη γυναικεία επιχείρηση: γιατί πρέπει να προσέχουν και οι άνδρες τη γιόγκα;

Η γιόγκα έχει ασκηθεί στην Ινδία για πολλές χιλιετίες. Βελτιώνει τη γενική κατάσταση του σώματος και παρέχει πνευματική και ψυχολογική ανάπτυξη. Αυτή η πρακτική αναπτύχθηκε αρχικά από τους άνδρες. Και οι πρώτες ασκήσεις που μας έδωσαν από την αρχαιότητα σχεδιάστηκαν για εκπροσώπους αυτού του φύλου.

Ωστόσο, σήμερα τα κορίτσια παρακολουθούν κυρίως μαθήματα. Οι τύποι είναι αρκετά επιφυλακτικοί για τη γιόγκα, συμπεριλαμβανομένου του στερεότυπου ότι τέτοιες πρακτικές είναι αποκλειστικά γυναίκες. Γιατί οι άνδρες πρέπει να δώσουν προσοχή σε αυτό το ινδικό κίνημα, εξηγεί ο επαγγελματίας, δύο φορές παγκόσμιος πρωταθλητής Sergey Skolsky .

Μη γυναικεία επιχείρηση: γιατί πρέπει να προσέχουν και οι άνδρες τη γιόγκα;

Όχι μόνο κορίτσια: 5 διάσημοι άντρες που κάνουν γιόγκα

Ο πρώην φίλος της Sharapova και ο Iron Man μπορούν να πάρουν δύσκολες ασάνες. ?

Η επίδραση στο μάρκετινγκ είναι ένας από τους κύριους λόγους. Σχεδόν όλα τα στούντιο γιόγκα χρησιμοποιούν γυναικείες εικόνες στις διαφημίσεις τους και βασίζονται σε γυναικείο κοινό.

Ένας άλλος λόγος είναι το πνεύμα της αντιπαλότητας που υπάρχει σε πολλούς άνδρες. Συχνά η γιόγκα θεωρείται ως οποιοδήποτε άλλο άθλημα στο οποίο πρέπει να είστε γρηγορότερος, υψηλότερος, ισχυρότερος. Ενώ από τη φύση τους, τα παιδιά είναι πολύ λιγότερο ευέλικτα από τα κορίτσια. Επιπλέον, τα δομικά χαρακτηριστικά του σκελετού - δηλαδή η άρθρωση του ισχίου - επιτρέπουν στις γυναίκες να εκτελούν ένα ευρύτερο φάσμα ασανών.

Μη γυναικεία επιχείρηση: γιατί πρέπει να προσέχουν και οι άνδρες τη γιόγκα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Οι περισσότεροι άνδρες δυσκολεύονται να παραδεχτούν ότι δεν είναι αρκετά ευέλικτοι. Επομένως, φοβούνται να παρακολουθήσουν μαθήματα, χωρίς να συνειδητοποιήσουν ότι στοχεύουν ακριβώς στην ανάπτυξη πλαστικών και στη βελτίωση του σώματος.

Πώς είναι καλή η γιόγκα για τους άνδρες;

Γενικά, η σωματική άσκηση και Ο έλεγχος της αναπνοής σάς επιτρέπει να κορεστείτε το σώμα με οξυγόνο και να ασκηθείτε σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Επιπλέον, η γιόγκα βοηθά να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε το κεφάλι σας, αποσπώντας την προσοχή από πιεστικά προβλήματα. απαντήσεις

Ερωτήσεις που είναι ενοχλητικό να ρωτήσετε έναν προπονητή και απαντήσεις που δεν είναι εύκολο να βρείτε στο Διαδίκτυο.

Καταπολεμά το άγχος

Σήμερα, πολλοί εκτίθενται τακτικά στο άγχος. Αυτό αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και γίνεται η αιτία διαφόρων ασθενειών.

Επιπλέον, τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες είναι εξίσου ευαίσθητοι στις καθημερινές εμπειρίες. Αλλά στο πιο δίκαιο φύλο, το σώμα παράγει την ορμόνη οξυτοκίνη, ωθώντας τους προς κοινωνικές επαφές και αναζητώντας υποστήριξη. Ενώ οι άνδρες τείνουν να αποσύρονται στον εαυτό τους και να αναζητούν μοναξιά, με αποτέλεσμα να μην έχουν συναισθηματική απελευθέρωση.

Μη γυναικεία επιχείρηση: γιατί πρέπει να προσέχουν και οι άνδρες τη γιόγκα;

Φωτογραφία : istockphoto.com

Μελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, μια ορμόνη που παράγεται σε καταστάσεις άγχους.Σταδιακά, οι άνθρωποι γίνονται λιγότερο επιρρεπείς σε ερεθίσματα και το σώμα αντιμετωπίζει καλύτερα τις φλεγμονώδεις διεργασίες.

Βοηθά να ξεπεραστεί η κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά δυσάρεστη, ακόμη και επικίνδυνη κατάσταση. Οι άντρες σε τέτοιες καταστάσεις γίνονται πικροί και επιθετικοί, βασανίζονται από αϋπνία, πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα και οι συνεχείς εμπειρίες προκαλούν επιπλέον άγχος. Όταν αναφέρονται σε γιατρούς, αναφέρουν διαφορετικά συμπτώματα και οι ειδικοί δεν μπορούν πάντα να κάνουν τη σωστή διάγνωση και να συνταγογραφήσουν κατάλληλη θεραπεία.

Μη γυναικεία επιχείρηση: γιατί πρέπει να προσέχουν και οι άνδρες τη γιόγκα;

Η γιόγκα σε κίνηση : ό, τι πρέπει να γνωρίζει ένας αρχάριος σχετικά με τις ενεργειακές πρακτικές

Γνωρίζοντας τη δυναμική κατεύθυνση με το Πρωτάθλημα.

Η γιόγκα, φυσικά, δεν είναι πανάκεια. Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσης. Και χάρη στην παραγωγή γ-αμινοβουτυρικού οξέος, η ψυχική κατάσταση βελτιώνεται σημαντικά.

Μη γυναικεία επιχείρηση: γιατί πρέπει να προσέχουν και οι άνδρες τη γιόγκα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Βελτιώνει την πνευματική ικανότητα και την προσοχή

Η γιόγκα τρομάζει πολλούς άντρες με το πνευματικό της συστατικό. Διαλογιστικές πρακτικές, απαγγελία μάντρα, αναπνευστικές ασκήσεις - ορισμένοι θεωρούν ότι αυτό είναι κάτι επιπόλαιο και εσωτερικό. Ωστόσο, είναι λάθος.

Έχει αποδειχθεί ότι ο διαλογισμός βελτιώνει την ικανότητα σκέψης ενός ατόμου, του επιτρέπει να λαμβάνει αποφάσεις γρηγορότερα και επίσης να επικεντρώνεται καλύτερα στις εργασίες. Ακόμη και μία προπόνηση έχει θετική επίδραση στη μνήμη. Αλλά για να έχετε ένα μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα, πρέπει να ασκείστε τακτικά.

Ανακουφίζει τον πόνο στην πλάτη και βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής σε συνδυασμό με έντονη άσκηση στο γυμναστήριο βλάψει τις αρθρώσεις, γεγονός που οδηγεί σε δυσφορία στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και στο κάτω μέρος της πλάτης. Η γιόγκα, από την άλλη πλευρά, έχει αναλγητικό αποτέλεσμα.

Μαζί με την προπόνηση υψηλής έντασης, οι ανατολίτικες πρακτικές έχουν θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα: μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης και γενικά βελτιώνουν την καρδιακή λειτουργία.

Μη γυναικεία επιχείρηση: γιατί πρέπει να προσέχουν και οι άνδρες τη γιόγκα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Αναπτύσσει αθλητικές ιδιότητες

Οι ασκήσεις γιόγκα αναπτύσσουν ευελιξία, συγκέντρωση και συντονισμό των κινήσεων.
Αυτές οι ιδιότητες, με τη σειρά τους, θα βοηθήσουν στην επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων σε οποιοδήποτε άθλημα.

Κανόνες ασφαλείας για την πρακτική της γιόγκα

Επειδή Οι άνδρες είναι συχνά μεγαλύτεροι και πιο ισχυροί από τις γυναίκες, συχνά τραυματίζονται κατά τη διάρκεια των πρώτων μαθημάτων γιόγκα. Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί είναι τα δάκρυα του συνδέσμου, οι εξάρθρωση των αρθρώσεων και οι τρύπες των νευρικών απολήξεων.

Η εκπαιδευτική γιόγκα Inna Vidgof λέει πώς να ξεκινήσετε την πρακτική της γιόγκα και να εμπνευστείτε με τη φιλοσοφία της.

Για ασφαλείς πρακτικές, δεν πρέπει να επιδιώξετε αποτελέσματααπό τις πρώτες μέρες. Είναι απαραίτητο να επικεντρωθείτε στην αναπνοή και τη θέση του σώματος, να αισθανθείτε κάθε κίνηση. Δεν πρέπει να βιάζεστε με δύσκολες ασάνες - όλα έχουν το χρόνο τους.

Εάν προσπαθήσετε, τακτικά μαθήματα γιόγκα θα σας δώσουν τελικά ένα δυνατό σώμα, ευελιξία, πνευματική σαφήνεια και πνευματική ισορροπία.

Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel

Προηγούμενη ανάρτηση Αναπνεύστε, μην αναπνέετε: Πώς να βελτιώσετε την απόδοση της προπόνησής σας
Επόμενη δημοσίευση Survival sparring: πώς εκπαιδεύονται οι μοναχοί του Σαολίν