Φυσικό LIFTING Προσώπου σε 5' || VasilikiVon

Εναλλακτικά: πώς διαφέρει ο καφές με φυτικό γάλα;

Σήμερα, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για την αντικατάσταση του κανονικού αγελαδινού γάλακτος. Στα ράφια των καταστημάτων μπορείτε να βρείτε ποτά από σόγια, καρύδα, βρώμη, αμύγδαλα και ακόμη και ρύζι. Αλλά πόσο υγιέστερο είναι το φυτικό γάλα από το ζωικό γάλα; Και είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στον καφέ με εναλλακτικό γάλα;

Εναλλακτικά: πώς διαφέρει ο καφές με φυτικό γάλα;

Τι θα συμβεί στο σώμα εάν τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα κάθε μέρα;

Παρόλο που το γάλα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται υπερβολικά.

Από τι είναι φτιαγμένο το φυτικό γάλα;

Το φυτικό γάλα έχει πολλά προφανή οφέλη. Πρώτον, είναι ένα προϊόν που εξάγεται από φυτά χωρίς να βλάπτει τα ζώα. Αυτό το γάλα είναι κατάλληλο για vegans και άτομα που είναι αλλεργικά στη λακτόζη.

Εναλλακτικά: πώς διαφέρει ο καφές με φυτικό γάλα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Δεύτερον, ανάλογα με τις πρώτες ύλες από τις οποίες παράγεται το προϊόν, η γεύση του γάλακτος αλλάζει. Ακόμη και στη ρωσική αγορά, η οποία δεν είναι ακόμη τόσο πλούσια σε νέα είδη, υπάρχει μια αρκετά μεγάλη επιλογή. Με δοκιμή, μπορείτε να επιλέξετε ένα ποτό που σας ταιριάζει. Αλλά ακόμη και με το φυτικό γάλα, πρέπει να είστε προσεκτικοί - τέτοια ανάλογα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το προϊόν από το οποίο παρασκευάζεται - για παράδειγμα, νιφάδες καρύδας ή αμύγδαλα.

Τρίτον, το φυτικό γάλα ουσιαστικά φτάνει αγελάδα από την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, αυτό λειτουργεί μόνο αν αναμίξετε πολλούς τύπους εναλλακτικού γάλακτος ταυτόχρονα, καθώς διαφέρουν ως προς την ενεργειακή τους αξία.

Εναλλακτικά: πώς διαφέρει ο καφές με φυτικό γάλα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Δυστυχώς, για να φέρουν τα ανάλογα πιο κοντά στο πρωτότυπο, καταφεύγουν όχι μόνο στη μίξη. Δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπετε πολλά χημικά πρόσθετα σε ποτά από βότανα. Για παράδειγμα, ανόργανα άλατα όπως ανθρακικό ασβέστιο, φωσφορικά άλατα, χλωριούχο και υδροξείδιο. Η μεγάλη ποσότητα ασβεστίου (περίπου 42%) σε εναλλακτική λύση έναντι του αγελαδινού γάλακτος οφείλεται συχνά σε αυτές τις ουσίες.

Γάλα σόγιας

100 ml:

  • 54 kcal;
  • 3,3 g πρωτεΐνης,
  • 1,8 g λίπους,
  • 5,7 g υδατάνθρακες.

Η σόγια είναι μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης, ειδικά για όσους κάνουν χορτοφαγική διατροφή. Τα οφέλη του γάλακτος σόγιας οφείλονται κυρίως στις ισοφλαβόνες, οι οποίες είναι ειδικές ουσίες που έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες.

Εναλλακτικά: πώς διαφέρει ο καφές με φυτικό γάλα;

Φωτογραφία: istockphoto. com

Ωστόσο, οι καταναλωτές διαμαρτύρονται τακτικά για τη γεύση φασολιών του ποτού σόγιας. Και στη σύνθεση μπορείτε συχνά να βρείτε διάφορες ακαθαρσίες. Για τους λόγους αυτούς, το γάλα σόγιας έχασε την ηγετικότητά του στην αγορά ομολόγων βοτάνων και υποχώρησε στο γάλα αμυγδάλου.

Επιπλέον, η υψηλή θερμοκρασία και η οξύτητα μπορούν να προκαλέσουν πήξη του γάλακτος σόγιας, κάτι που συμβαίνει συχνά όταν προστίθεται σε ζεστό και ξινό γάλα.Φε. Για να το αποφύγετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιγότερο όξινες ποικιλίες ενός αναζωογονητικού ποτού - για παράδειγμα, Κολομβίας ή Βραζιλίας. Επίσης, περιμένετε μέχρι να κρυώσει ο καφές λίγο πριν την ανάμιξη.

Γάλα αμυγδάλου

Σε 100 ml:

  • 51 kcal;
  • 18,6 g πρωτεΐνης,
  • 53,7 g λίπους,
  • 13 g υδατανθράκων.

Τα ποτά αμυγδάλου είναι σε ζήτηση λόγω της ευχάριστης γεύσης και του χαρακτηριστικού τους αρώματος. Αυτό το καρύδι περιέχει πολλά μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της απώλειας βάρους. Επιπλέον, τα αμύγδαλα αποτελούν πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, μαγγάνιο και βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε είναι επίσης σημαντική για την υγεία των ματιών και του δέρματος και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Εναλλακτικά: πώς διαφέρει ο καφές με φυτικό γάλα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Το γάλα αμυγδάλου έχει μια ιδιαίτερη γεύση καρυδιού που μπορεί να είναι ελαφρώς πικρή. Επομένως, πιθανότατα θα χρειαστεί να προσθέσετε ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά στον καφέ σας. Το γάλα αμυγδάλου μπορεί να κάνει μεταξένιο αφρό, αλλά μπορεί να διαχωριστεί όταν θερμαίνεται. Επομένως, η τέχνη latte φτιαγμένη με αυτό το γάλα, παρόλο που φαίνεται καλό στην κορυφή του αφρώδους στρώματος, έχει ένα υγρό υγρό κάτω από αυτό.

Γάλα ρυζιού

Σε 100 ml: β>

  • 60 kcal;
  • 0,1 g πρωτεΐνης,
  • 1,3 g λίπους,
  • 12,2 g υδατανθράκων.

Το ρύζι θεωρήθηκε ανέκαθεν πλούσια πηγή υδατανθράκων. Εάν έχετε δοκιμάσει γάλα ρυζιού, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι είναι πολύ πιο γλυκό από το αγελαδινό γάλα. Η επεξεργασία κατά την παρασκευή αυτού του ποτού διασπά τους υδατάνθρακες σε σάκχαρα, κάτι που δίνει στο γάλα ρυζιού τη χαρακτηριστική του γλυκιά γεύση.

Εναλλακτικά: πώς διαφέρει ο καφές με φυτικό γάλα;

Φωτογραφία: istockphoto .com

Είναι επίσης το λιγότερο αλλεργικό από τα δημοφιλή αντίστοιχα φυτικά.

Η λεπτή και υδαρή υφή του δεν δίνει στον καφέ τη συνήθη κρεμώδη συνοχή του. Επιπλέον, το γάλα ρυζιού δεν περιέχει αρκετή πρωτεΐνη για να δημιουργήσει έναν όμορφο αφρό.

Γάλα καρύδας

100 ml:

  • 138 kcal;
  • 1,81 g πρωτεΐνης,
  • 13,08 g λίπους,
  • 3,46 g υδατανθράκων.

Αυτό το γάλα προέρχεται από τριμμένο πολτό καρύδας, ο οποίος είναι πλούσιος σε λίπος. Τα ίδια τα φρούτα αναπτύσσονται σε τροπικά κλίματα και εξάγονται στη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη σε κονσερβοποιημένη μορφή.

Εναλλακτικά: πώς διαφέρει ο καφές με φυτικό γάλα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Σύμφωνα με έρευνα, η καρύδα (ειδικά το λάδι καρύδας) έχει αντιμικροβιακή και αντιμυκητιακή δράση, η οποία επιτυγχάνεται μέσω των οξέων που περιέχει.

Η χρήση γάλακτος καρύδας στον καφέ μπορεί να συμβάλει στην επίτευξη τροπικής γεύσης γεύση χωρίς τη χρήση τεχνητών γεύσεων και η φυσική πυκνή συνέπεια δεν αραιώνει άσκοπα τον καφέ. Το γάλα καρύδας δημιουργεί έναν λιγότερο πυκνό αφρό με μεγαλύτερες φυσαλίδεςami σε σύγκριση με το κανονικό.

Εναλλακτικά: πώς διαφέρει ο καφές με φυτικό γάλα;

Γνώμη ειδικού: μπορείτε να χάσετε βάρος με λάδι καρύδας

Και πόσο πρέπει να το φάτε για να δείτε αποτελέσματα.

Γάλα αγελάδας

100 ml:

  • 65 kcal;
  • 3,2 g πρωτεΐνης,
  • 3,6 g λίπους,
  • 4,8 g υδατανθράκων.

Ολόκληρο το αγελαδινό γάλα έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία: η αλληλεπίδραση μεταξύ ασβεστίου, φωσφόρου, πρωτεΐνης και βιταμίνης D αυξάνει τον σχηματισμό των οστών και το ενισχύει. Όμως, ο σύνδεσμος μεταξύ λίπους γάλακτος και παχυσαρκίας δεν είναι παρά φήμες.

Εναλλακτικά: πώς διαφέρει ο καφές με φυτικό γάλα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Ολόκληρο το γάλα έχει πλούσια γεύση και πιο κρεμώδες από το γάλα χαμηλών λιπαρών, οπότε θα έχει διαφορετική γεύση στον καφέ. Επιπλέον, το ποτό είναι πλούσιο σε φυσικές βιταμίνες A, D, E και K.

Παραδοσιακά, είναι το αγελαδινό γάλα που χρησιμοποιείται για λατέτ και καπουτσίνο. Ωστόσο, για όσους αποφασίζουν να εγκαταλείψουν το ζωικό γάλα ή δεν έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, αυτή η επιλογή δεν θα λειτουργήσει.

Ποιο γάλα είναι πιο υγιεινό;

Δυστυχώς, δεν είναι ακόμη δυνατό να απαντήσετε κατηγορηματικά σε αυτήν την ερώτηση. Οι επιστήμονες, συγκρίνοντας την επίδραση του φυτικού και του αγελαδινού γάλακτος στον άνθρωπο, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι προς το παρόν δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα και είναι απαραίτητο να συνεχιστεί η έρευνα.

Εναλλακτικά: πώς διαφέρει ο καφές με φυτικό γάλα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να εγκαταλείψετε το αγελαδινό γάλα για κανένα συγκεκριμένο λόγο. Εάν αποφασίσετε να βρείτε μια εναλλακτική λύση, αυτή η ερώτηση είναι διαφορετική για όλους - όλα εξαρτώνται από τα γούστα, τη διατροφή και την υγεία σας.

Εναλλακτικά: πώς διαφέρει ο καφές με φυτικό γάλα;

Τι συμβαίνει στο σώμα εάν εγκαταλείψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα για ένα μήνα

Το πείραμα έχει τόσο υποστηρικτές όσο και ένθερμους αντιπάλους. Όλοι έχουν τα δικά τους επιχειρήματα.

Ωστόσο, μην φοβάστε ότι θα χάσετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά εάν επιλέξετε το φυτικό ανάλογο. Απλά πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή. Επιπλέον, ανεξάρτητα από το γάλα που προσθέτετε στον καφέ, η ποσότητα του θα είναι ασήμαντη για να έχει σημαντική επίδραση.

Αφαιρέστε Τις Πανάδες Σε 7 Ημέρες Με 100% Φυσικό Τρόπο (Καφέ Κηλίδες)

Προηγούμενη ανάρτηση Προσθήκη έντασης: Μια προπόνηση στο σπίτι θα κάνει τους κοιλιακούς σας να καίγονται
Επόμενη δημοσίευση 5 ασκήσεις που θα αντλούν τους γλουτούς σας καλύτερα από τις καταλήψεις