My Friend Irma: Psycholo / Newspaper Column / Dictation System

Η απάντησή μας στο Χόλιγουντ. Πώς η Βαλέρια παραμένει λεπτή στο 52

Η Λαϊκή Καλλιτέχνης της Ρωσίας Valeria έγινε πρόσφατα 52 ετών και εξακολουθεί να μοιάζει περισσότερο με έφηβη και όχι μητέρα τριών παιδιών σοφών με εμπειρία ζωής. Μια λεπτή, φωτεινή και πλαστική τραγουδίστρια δεν κρύβει πώς καταφέρνει να μεταφέρει τη νεολαία με τα χρόνια - συχνά δίνει συνεντεύξεις για αυτό το θέμα και μοιράζεται εκπαιδευτικά βίντεο με συνδρομητές στο Instagram.

Η απάντησή μας στο Χόλιγουντ. Πώς η Βαλέρια παραμένει λεπτή στο 52

Η Τζέσικα Σίμπσον έχασε 45 κιλά έξι μήνες μετά τον τοκετό. 4 μυστικά φυσικής κατάστασης της τραγουδίστριας

Χωρίς ακραία απώλεια βάρους και προπόνηση πριν χάσετε τη συνείδησή σας.

Η γιόγκα είναι το καλύτερο άθλημα

Η Valeria παραδέχεται ότι καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής της το βάρος του ουσιαστικά δεν αλλάζει. Όπως ήταν 55 κιλά στην ηλικία των 18, και τώρα, - λέει ο τραγουδιστής. Αλλά στην αρχή ήταν αδιάφορη στον αθλητισμό - η κοπέλα έδωσε όλη της τη δύναμη στη σχολή μουσικής. Είναι αλήθεια ότι ήταν πάντα γοητευμένη από την πλαστικότητα των γυμναστών και μπαλαρίνες, και ακόμη και ως παιδί κάθισε εύκολα στο σπάγγο. Όμως, στη φυσική αγωγή, είχε ακόμα ένα σταθερό τριπλό και συμμετείχε σοβαρά στο άθλημα μόνο όταν συνειδητοποίησε ότι κινδύνευε να μείνει χωρίς χρυσό μετάλλιο. Στο γυμνάσιο, ενδιαφερόταν για την αεροβική, που ήταν μοντέρνα εκείνη την εποχή, και τελικά έγινε φίλος με τον αθλητισμό για τη ζωή.

Η κοπέλα δοκίμασε όλους τους τύπους φυσικής κατάστασης, ακόμη και bodybuilding, αλλά στο τέλος σταμάτησε στη γιόγκα. Έμαθε όλη τη σοφία στο σπίτι από μαθήματα βίντεο, χαράζοντας κάθε λεπτό στο πολυάσχολο πρόγραμμα.

Αυτό λέει η τραγουδίστρια σε μια συνέντευξη στο περιοδικό Hello. Είναι τόσο παθιασμένη με τη γιόγκα που έγραψε ακόμη και το βιβλίο Yoga with Valeria. Τα μυστικά της ομορφιάς και της λεπτότητας.

Η απάντησή μας στο Χόλιγουντ. Πώς η Βαλέρια παραμένει λεπτή στο 52

Η Lolita και η Demi Moore είναι σχεδόν ίδια ηλικία, αλλά το αστέρι του Χόλιγουντ φαίνεται πολύ νεότερο

Ο λόγος κρύβεται στις καθημερινές συνήθειες.

Ταυτόχρονα, η Valeria προσπαθεί ακόμα να επισκέπτεται τακτικά γυμναστήρια και να τρέχει το πρωί. Βρίσκει ακόμη και χρόνο για σπορ σε περιοδεία και ασκείται 4-5 φορές την εβδομάδα. Τώρα, σε καραντίνα, και ακόμη περισσότερα. Προπονήσεις έξι φορές την εβδομάδα, αλλιώς, μου φαίνεται, μπορείτε να τρελαίνετε από τη στατική ύπαρξη, - ο τραγουδιστής έγραψε στο Instagram.

Πράσινο τσάι και ημέρες κεφίρ

Η αδυναμία μου δεν είναι δώρο της φύσης. Για να φαίνεσαι καλός, πρέπει να καταβάλεις μεγάλη προσπάθεια - αυτή είναι η σωματική δραστηριότητα και, φυσικά, η αυστηρή τήρηση των αρχών της σωστής διατροφής. Έχω αποκλείσει από τη διατροφή τηγανητά, καπνιστά, γλυκά, αμυλούχα τρόφιμα, αρνούμαι το βούτυρο, δεν τρώω πρωτεΐνες και υδατάνθρακες σε ένα γεύμα. Μία φορά την εβδομάδα οργανώνομαι ημέρες νηστείας. Προτιμώ μια κλασματική διατροφή, 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, - μοιράζεται τα μυστικά της αρμονίας του τραγουδιστήτσα. Σε αυτό μπορούμε να προσθέσουμε ότι ο τραγουδιστής είναι εντελώς αδιάφορος για το αλκοόλ και δεν αγγίζει τα τσιγάρα.

Η Βαλέρια δεν παραλείπει ποτέ το πρωινό - το πρωί προτιμά τυρί cottage ή κουάκερ, πίνει πολύ νερό και πράσινο τσάι και δειπνά πολύ νωρίς - ο καλλιτέχνης έχει από καιρό μάθει να μην τρώει μετά από έξι. Προτιμά φυσικά γλυκά - μέλι σε χτένες, φρέσκα φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, όπως τσιπς. Η κύρια διατροφή της είναι φρέσκα και μαγειρευτά λαχανικά, ψάρια, θαλασσινά, μοσχάρι και κοτόπουλο.

Μερικές φορές μπορεί να πάρει ελευθερίες - για παράδειγμα, σε διακοπές ή σε οικογενειακή γιορτή. Ίσως περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια σφήνα μαύρης σοκολάτας με τσάι. Εάν ξαφνικά πρέπει να πετάξετε επειγόντως μερικά κιλά, πηγαίνει σε δίαιτα. Προηγουμένως, τους άρεσε γενικά, αλλά τώρα προσπαθεί να φάει με μέτρο: Κάθε δίαιτα, ειδικά μονο, διαταράσσει τη συνήθη ισορροπία στο σώμα, καταστρέφει το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα. Επομένως, χρησιμοποιώ πρωτεΐνες πολύ σπάνια, αλλά αρνήθηκα τα υπόλοιπα εντελώς.

Η απάντησή μας στο Χόλιγουντ. Πώς η Βαλέρια παραμένει λεπτή στο 52

Χωρίς δίαιτα και απεργία πείνας: Οι 11 διατροφικοί κανόνες της Vera Brezhneva

Η τραγουδίστρια είναι σίγουρη ότι το 70% μιας καλής προσωπικότητας οφείλεται στη δουλειά της και όχι στη γενετική.

Καλά γονίδια

Φυσικά, όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί Και η γήρανση επηρεάζεται όχι μόνο από τον τρόπο ζωής και τις συνθήκες υγείας μας, αλλά και από τα γονίδια μας. Αναμφίβολα, η Valeria δίνει πολλή δουλειά στην εμφάνισή της και είναι υποστηρικτής ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά μερικά φυσικά δίνεται για να διατηρήσουν μια νεαρή εμφάνιση μέχρι τα γηρατειά. Πιστεύουμε ότι η Βαλέρια ήταν τυχερή από αυτή την άποψη και η δουλειά της πολλαπλασιάστηκε με αρχικά καλά γονίδια. Αυτός είναι ο συνδυασμός παραγόντων που της επιτρέπει να φαίνεται τόσο νεαρή.

Η γιαγιά της τραγουδίστριας έζησε 100 ετών και παρέμεινε ενεργή και έντονη μέχρι το θάνατό της. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για τη μαμά της, η οποία πρόσφατα έγινε 82 ετών. Η Galina Nikolaevna ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής, ταξιδεύει πολύ και πρόσφατα έπεσε δώδεκα κιλά, αρχίζοντας να τρώει σύμφωνα με τις μεθόδους της κόρης της. Πρέπει να σημειωθεί ότι η Βαλέρια είναι εντυπωσιακά παρόμοια με τη μητέρα και τη γιαγιά της.

μπορείτε να δώσετε αυτήν την ανθισμένη γυναίκα 82 ετών; Φυσικά, δεν μοιάζει πλέον με κορίτσι, αλλά δεν μπορείτε να την αποκαλέσετε αδύναμη ηλικιωμένη γυναίκα. Και τι ομορφιά ήταν στη νεολαία της! Χύθηκε Valeria - τα ίδια μάτια, ένα οβάλ πρόσωπο και ένα λαμπερό χαμόγελο.

Περιποίηση δέρματος και κανένας πλαστικός χειρουργός

Η Valeria παραδέχεται ότι μετά τα 30 δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τις υπηρεσίες επαγγελματιών κοσμετολόγων. Κάθε δύο μήνες υποβάλλεται σε διαδικασίες ανύψωσης πλάσματος και ανύψωσης με λέιζερ και στο μεταξύ, φροντίζει επιμελώς το δέρμα της στο σπίτι. Και είναι επίσης περήφανη που δεν υποβλήθηκε σε πλαστική χειρουργική. Ναι, μπορείτε να κάνετε πλαστική χειρουργική δένοντας το δέρμα στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Αλλά ένα εύκολο βάδισμα, χαριτωμένη στάση, υγιείς αρθρώσεις -γενικά, κανένας χειρουργός δεν θα σας δώσει ό, τι διακρίνει τους νέους », είπε ο τραγουδιστής σε μια συνέντευξη για 7 ημέρες.

Τακτικές διαδικασίες, καλός καθαρισμός, σωστά επιλεγμένες κρέμες, μάσκες προσώπου και καλός ύπνος - αυτές είναι οι βασικές αρχές της περιποίησης του δέρματος της Valeria. Επιπλέον, φυσικά, η Valeria προστατεύει το δέρμα από τις επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας και χρησιμοποιεί προϊόντα SPF το καλοκαίρι. Όλα αυτά της επιτρέπουν να φαίνεται υπέροχη ακόμη και χωρίς μακιγιάζ.

The Pirate Bay Away From Keyboard 2013 1080p - GReek Subs

Προηγούμενη ανάρτηση Η κυρία ΕΣΣΔ Maria Kezha είναι σε εξαιρετική κατάσταση. Αλλά η καριέρα της μειώθηκε λόγω τροχαίου ατυχήματος
Επόμενη δημοσίευση Η μουσική της δεκαετίας του '90: πώς άλλαξαν τα κορίτσια των μπαχαρικών