Η Polina Gagarina μοιάζει με κορυφαίο μοντέλο. Και μόλις ζύγιζε 88 κιλά

Σχεδόν κανείς δεν θα θυμάται τις στιγμές που ο ιδιοκτήτης μιας από τις πιο ισχυρές φωνές στη ρωσική ποπ σκηνή Polina Gagarina ζύγιζε σχεδόν 90 κιλά. Και αυτό συνέβη πραγματικά - μετά τη γέννηση του πρώτου παιδιού. Πριν από περισσότερα από δέκα χρόνια, αποφάσισε να αλλάξει δραστικά την εμφάνισή της και έξι μήνες αργότερα η Πολίνα δεν ήταν αναγνωρίσιμη. Πώς το έκανε; Στα 33, ο καλλιτέχνης φαίνεται εκπληκτικός.

Πώς ξεφορτώθηκε ο τραγουδιστής τα 40 κιλά σε έξι μήνες;

Για την Gagarina, η απόφαση να αλλάξει τον τρόπο ζωής και την εμφάνισή της ήταν μια πραγματική πρόκληση. Μετά από όλα, ήταν αδύνατο να απαλλαγούμε από δεκάδες επιπλέον κιλά με μαγεία ή απλά από τη δική σας ελεύθερη βούληση. Το Polina's θα αποδειχθεί απίστευτα ισχυρό.

Ο τραγουδιστής διήρκεσε πολύ καιρό στη μονο-δίαιτα, πολύ περισσότερο από τις εννέα ημέρες που πρότειναν οι γιατροί. Η ουσία της διατροφής είναι να κολλήσετε σε μια δίαιτα τριών ημερών. Την πρώτη ημέρα - μόνο βραστό ρύζι, στη δεύτερη - βραστό στήθος κοτόπουλου, στην τρίτη - λαχανικά που μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή στον ατμό.

Ο καλλιτέχνης αρνήθηκε εντελώς όλα τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και προσπάθησε επίσης να πιει όσο το δυνατόν περισσότερο περισσότερο καθαρό νερό. Επιπλέον, τα καθημερινά μαθήματα χορογραφίας και περίφραξης της επέτρεψαν να κινηθεί πολύ. Έξι μήνες αργότερα, η Gagarina έπεσε 40 κιλά. Άρχισε να ζυγίζει 48 κιλά και τώρα το υποστηρίζει. 11 χρόνια ήδη!

Η Polina Gagarina μοιάζει με κορυφαίο μοντέλο. Και μόλις ζύγιζε 88 κιλά

Λίπος για απώλεια βάρους. Ποια είναι η διατροφή κετο και γιατί τα επιλέγουν τα αστέρια

Η Megan Fox και οι αδελφές Kardashian είναι ευχαριστημένες. Αλλά μια τέτοια δίαιτα έχει επίσης παρενέργειες.

Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα

Πώς διατηρεί η Gagarina τον εαυτό της σε αυτό το σχήμα; Πρώτα απ 'όλα, η αθλητική βοήθεια. Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό. Στο Instagram της, η τραγουδίστρια έγραψε κάποτε ότι εκπαιδεύει στο σπίτι τον περισσότερο χρόνο της. Η Polina δημοσίευσε ακόμη και ένα σύνολο ασκήσεων, τις οποίες ονόμασε αγαπημένο της, και έδωσε συστάσεις για την εφαρμογή της.

Η προπόνηση αποτελείται από τρεις ασκήσεις: καταλήψεις με πλαϊνά σκαλοπάτια, γρύλοι άλματος με στροφή και χελιδόνια. Κάθε ένα από αυτά πρέπει να εκτελεστεί από 30 έως 45 δευτερόλεπτα και να γίνει σε συνδυασμό από 3 έως 5 προσεγγίσεις. Η ανάπαυση μεταξύ τους δεν πρέπει να ξεπερνά το ένα λεπτό. Τότε το αποτέλεσμα θα γίνει αισθητό.

Ωστόσο, η Gagarina κάνει μια ποικιλία ασκήσεων, όλα εξαρτώνται από τη διάθεσή της. Το άλλο συγκρότημά της αποτελείται από τρέξιμο στην πίστα, καταλήψεις στο ημισφαίριο, σανίδες με τραβώντας τα γόνατα στο στήθος και σκιώδη πυγμαχία. Και στο τέλος του μαθήματος - σανίδα και εκτέλεση ξανά.

Η τραγουδίστρια αστειεύεται ότι αντικαθιστά καρδιο - προπόνηση αφαιρώντας το χιόνι από την περιοχή κοντά στο σπίτι και προπόνηση δύναμης με βάρη - μεταφέροντας την κόρη της Mia στην αγκαλιά της. Ο καλλιτέχνης δεν αποφεύγει πολύ το κολύμπι, το μπάσκετποδηλασία, σκούτερ και διάφορες ασκήσεις διατάσεων. Ποιο, πρέπει να πω, έχει εξαιρετική.

Η Polina Gagarina μοιάζει με κορυφαίο μοντέλο. Και μόλις ζύγιζε 88 κιλά

Η απάντησή μας στο Χόλιγουντ. Πώς η Valeria διατηρεί την αδυναμία στα 52

Τι είναι: τακτική άσκηση ή καλά γονίδια;

Εάν θέλετε πραγματικά, τότε μπορείτε επίσης να κάνετε μάρκες

Τώρα η Polina δεν ακολουθεί αυστηρή διατροφή όλη την ώρα. Ο τραγουδιστής μόλις άλλαξε σε αρμονική διατροφή. Όπως είπε επανειλημμένα η Gagarina στις συνεντεύξεις της, προσπαθεί να τρώει συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες, φροντίστε να παρακολουθείτε την παρουσία θαλασσινών και λαχανικών στο μενού και επιδιώκει να περιορίσει τη χρήση τηγανητών και καπνιστών πιάτων, καθώς και γλυκών όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αλλά μερικές φορές ένας καλλιτέχνης αφήνει οτιδήποτε. Για παράδειγμα, μπέργκερ, πατάτες ή πατάτες. Σύμφωνα με την Gagarina, έτσι καταλαβαίνει το σώμα ότι δεν περιορίζεται σε τίποτα και δεν δημιουργεί αποθέματα λίπους. Και αν ξαφνικά συμβεί αύξηση βάρους, τότε μπορείτε να εφαρμόσετε τη δίαιτα κεφίρ. Παρεμπιπτόντως, η Polina αρνήθηκε τον κανόνα να μην φάει μετά τις 18:00, αλλά αυτό δεν την ενοχλεί με κανέναν τρόπο.

Η Polina Gagarina μοιάζει με κορυφαίο μοντέλο. Και μόλις ζύγιζε 88 κιλά

Η Τζέσικα Σίμπσον πέταξε 45 κιλά έξι μήνες μετά τον τοκετό. 4 μυστικά φυσικής κατάστασης του τραγουδιστή

Χωρίς ακραία απώλεια βάρους και προπόνηση έως ότου χάσετε τη συνείδησή σας.

Και όμως ο πιο σημαντικός κανόνας ενός Ρώσου τραγουδιστή είναι να θέλεις να το αλλάξεις και να το κάνεις.

Προηγούμενη ανάρτηση Οι γιατροί αξίζουν σεβασμό: μια νοσοκόμα της Tula σε ένα μπικίνι έχει γίνει το πρόσωπο μιας αθλητικής μάρκας
Επόμενη δημοσίευση Πρέπει να είστε παντού με τους επισκέπτες του στούντιο. Η Samira Mustafayeva και ο σύζυγός της ξεκινούν μια εφαρμογή γυμναστικής