Γιατί έχουμε λίπος στην κοιλιά;

Περιοχή προβλήματος. Γιατί έχουμε λίπος σε ένα μέρος του σώματος;

Ο τρόπος με τον οποίο παίρνουμε λίπος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες - κληρονομικότητα, φύλο, γενετική, ορμόνες, τρόπος ζωής, εθνικότητα και πολλά άλλα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τροφίμων. Επομένως, σε ένα άτομο, πρώτα απ 'όλα, η κοιλιά μεγαλώνει, ενώ στο άλλο, το μεγαλύτερο μέρος του βάρους πέφτει στα πόδια. Θα σας πούμε πώς ορισμένα τρόφιμα επηρεάζουν τις προβληματικές περιοχές του σχήματος.

Περιοχή προβλήματος. Γιατί έχουμε λίπος σε ένα μέρος του σώματος;

Πρωτεΐνες, λίπη ή υδατάνθρακες: αυτό που πραγματικά χρειάζεστε για πρωινό

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ορισμένα πιάτα σάς στερούν ενέργεια και ζωντάνια. διαφορετικούς λόγους. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ πρέπει να είναι προσεκτικοί με λιπαρά, καπνιστά, αλμυρά τρόφιμα, καθώς και με μπύρα. Οι αγαπημένες πατάτες τηγανητές είναι εξαιρετικά επικίνδυνες για την αρσενική μέση - όταν μαγειρεύουν, απορροφούν πολύ λίπος και αποδεικνύονται πολύ υψηλές σε θερμίδες. Στους άνδρες, η κοιλιά συνήθως μεγαλώνει ομοιόμορφα τόσο στο άνω όσο και στο κάτω μέρος (στις γυναίκες, κατά κανόνα, το μεγαλύτερο μέρος του πέφτει στο κάτω μέρος). Επιπλέον, όχι μόνο το υποδόριο λίπος εναποτίθεται, αλλά και το σπλαχνικό λίπος, το οποίο βρίσκεται μεταξύ των εσωτερικών οργάνων. Επομένως, από άποψη υγείας, μια παχιά κοιλιά είναι πιο επικίνδυνη για τους άνδρες παρά για τις γυναίκες.
Περιοχή προβλήματος. Γιατί έχουμε λίπος σε ένα μέρος του σώματος;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Οι γυναικείες κοιλίες μεγαλώνουν περισσότερο από λευκό ψωμί, ψωμάκια, κέικ, λουκάνικα και οτιδήποτε γλυκό. Επιπλέον, όχι μόνο η περιεκτικότητα σε θερμίδες παίζει ρόλο στην αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά και στο φούσκωμα του φαγητού από τη ζύμη ζύμης. Επίσης, οι κύλινδροι στις πλευρές μπορούν να εμφανιστούν με υψηλά επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα και υπερβολικό λίπος στην κοιλιά - από ορμονικές διαταραχές, για παράδειγμα, από περίσσεια κορτιζόλης ή έλλειψη προγεστερόνης.

Περιοχή προβλήματος. Γιατί έχουμε λίπος σε ένα μέρος του σώματος;

Το λάθος σάντουιτς: Μια υγιεινή εναλλακτική λύση για το κακό σάντουιτς

Ένα συνηθισμένο πρωινό ή σνακ μπορεί να γίνει καλύτερο αντικαθιστώντας μερικά συστατικά.

Γοφοί και γλουτοί

Πολύ τεράστια ισχία είναι η μάστιγα πολλών γυναικών. Σε αυτό το μέρος του σώματος, το λίπος συνήθως εναποτίθεται από τους λάτρεις των κέικ, της σοκολάτας και άλλων γλυκών, καθώς και του καφέ και του ψητού. Και μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να χωριστείς μαζί του, επειδή οι γυναίκες χάνουν βάρος από πάνω προς τα κάτω - πρώτα το πρόσωπο, μετά το άνω σώμα και τα χέρια, μετά το στομάχι και στο τέλος - τα πόδια και τους γλουτούς.

Μεταξύ των ανδρών, αυτό το πρόβλημα δεν αντιμετωπίζεται τόσο συχνά, και πιο συχνά, η αιτία των παχιών ποδιών είναι η ζάχαρη σόδα. Επιπλέον, είναι ευκολότερο για αυτούς να ρίχνουν παχιά μηρούς, επειδή ο λιπώδης ιστός τους έχει διαφορετική δομή.

Περιοχή προβλήματος. Γιατί έχουμε λίπος σε ένα μέρος του σώματος;

Η ψευδαίσθηση του κορεσμού: λίστα τροφίμων, που σας κάνουν να θέλετε να τρώτε ακόμη περισσότερο

Ανάμεσά τους υπήρχαν κάποια πολύ απροσδόκητα παράσιτα.

Χέρια

Ο μέσος άνθρωπος έχει μεγαλύτερη μυϊκή μάζα στα χέρια του από τη μέση γυναίκα, γι 'αυτό τα γεμάτα, άμορφα χέρια ξεχωρίζουν τόσο ξεκάθαρα σε αδύναμοola. Σε αυτά τα μέρη, το λίπος εναποτίθεται από τους λάτρεις των γλυκών, καθώς και από λιπαρά κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιπλέον, τα πλήρη χέρια μπορεί να υποδηλώνουν περίσσεια ινσουλίνης ή έλλειψη τεστοστερόνης (ναι, το γυναικείο σώμα παράγει επίσης ανδρικές ορμόνες).

Περιοχή προβλήματος. Γιατί έχουμε λίπος σε ένα μέρος του σώματος;

Φωτογραφία : istockphoto.com

Περιοχή προβλήματος. Γιατί έχουμε λίπος σε ένα μέρος του σώματος;

Η κύρια ανδρική ορμόνη. Τι να φάτε για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης

Τρόφιμα που όχι μόνο θα αυξήσουν την ελκυστικότητα, αλλά και θα βοηθήσουν στον αθλητισμό και στην καθημερινή ζωή.

Πίσω πτυχές

Άσχημες πτυχές στην πλάτη μπορεί να προκληθούν από υπερβολικό ενθουσιασμό για αλμυρά, καπνιστά και πικάντικα τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν κρυφό οίδημα, το οποίο σταδιακά αλλάζει τα βαθιά στρώματα του δέρματος, και γι 'αυτό εμφανίζονται πτυχές.

Τι πρέπει να κάνετε

Για να επιτύχετε αρμονικές αναλογίες, πρέπει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας, δηλαδή να παρακολουθείτε την ποσότητα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών που καταναλώνονται. Το πιο κοινό πρόβλημα είναι ότι έχουμε υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και άλλους γρήγορους υδατάνθρακες και δεν καταναλώνουμε αρκετά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Περιοχή προβλήματος. Γιατί έχουμε λίπος σε ένα μέρος του σώματος;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Για να κατανοήσετε τη διατροφή σας, κρατήστε ένα ειδικό ημερολόγιο και γράψτε ό, τι τρώτε εκεί. Μετά από μια εβδομάδα, θα μπορείτε να δείτε την πλήρη εικόνα της διατροφής σας - πόσες θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες καταναλώνετε - και να μάθετε πού βρίσκεται η ανισορροπία στη διατροφή. Με βάση αυτό, θα είναι δυνατή η σύνθεση ενός υγιεινού ισορροπημένου μενού. Ο κύριος κανόνας είναι να τρώτε λιγότερα γλυκά, περισσότερα λαχανικά, δημητριακά και άπαχες πρωτεΐνες και να έχετε έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής.

Περιοχή προβλήματος. Γιατί έχουμε λίπος σε ένα μέρος του σώματος;

Πώς να απαλλαγείτε αισθήματα πείνας; 10 ιδέες για ένα υγιεινό σνακ

Γρήγορο και εύκολο - ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό από ρολά και μπισκότα.

Ωστόσο, η σωστή διατροφή και η άσκηση δεν μπορούν πάντα να βοηθήσουν με το υπερβολικό βάρος. Ίσως η παχυσαρκία σας δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα της υπερκατανάλωσης τροφής, αλλά ένα σημάδι σοβαρών προβλημάτων υγείας. Σε αυτήν την περίπτωση, αξίζει να ελέγξετε το ορμονικό υπόβαθρο και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Σας Λείπουν Βιταμίνες; Τα 38 Σημάδια Στο Πρόσωπο & Το Σώμα! (Με Λύσεις)

Προηγούμενη ανάρτηση Σκέφτηκα ότι θα πεθάνω: πώς ένας άντρας 227 κιλών έχασε βάρος
Επόμενη δημοσίευση Ο τρόπος ζωής σας. Πώς θα είναι η νέα ενότητα;