Τρέξιμο, ισότητα, αδελφότητα: τρέχοντας κλαμπ στη Μόσχα που καλωσορίζουν τους νέους

Είναι βαρετό να τρέχεις μόνος; Δεν είναι λόγος να αναβάλλετε την προπόνηση σας. Ειδικά για εσάς, συλλέξαμε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με πέντε φιλόξενα κλαμπ που λειτουργούν στην πρωτεύουσα, με τα οποία μπορείτε να βρείτε όχι μόνο όμοια άτομα, αλλά και να βελτιώσετε σημαντικά τα επιτεύγματά σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι όλη η προπόνηση είναι εντελώς δωρεάν.

Όταν μιλάτε για τρέχουσες ομάδες, δεν μπορείτε παρά να θυμάστε το Nike + Run Club και το Adidas Runners. Οι παγκοσμίου φήμης μάρκες προωθούν την ιδέα ενός υγιεινού τρόπου ζωής και τα οφέλη του αθλητισμού, ανοίγοντας όλο και περισσότερες νέες τοποθεσίες και διαδρομές στη Μόσχα. Το τρέξιμο μαζί τους είναι ενδιαφέρον και χρήσιμο, αλλά δεν θα αρέσει σε όλους τον μεγάλο αριθμό ατόμων στην προπόνηση και τον γρήγορο κύκλο εργασιών της σύνθεσης. Αν θέλετε να βρείτε μια ψυχολογική εταιρεία που θα γίνει δεύτερη οικογένεια, επιλέξτε περισσότερες τοπικές κοινότητες που λειτουργούν. Αλλά θυμηθείτε ότι αυτό είναι ένα κρίσιμο βήμα, επειδή γίνετε μέρος ενός συνόλου. Η τακτική εκπαίδευση είναι η ελάχιστη απαίτηση για αρχάριους. Πλεονεκτήματα: η ομάδα δεν θα σας αφήσει ποτέ σε μπελάδες, αλλά σε αντάλλαγμα πρέπει να δώσετε τον εαυτό σας 100% στην αιτία και να είστε έτοιμοι να υπερασπιστείτε την τιμή του συλλόγου σε διαγωνισμούς. ένα αθλητικό κατάστημα στο ανάχωμα Frunzenskaya είναι ανοιχτό σε όλους, όπως λένε, χωρίς εγγραφή και SMS. Ο λογαριασμός Instagram της ομάδας ενημερώνει συνεχώς το πρόγραμμα προπόνησης για την εβδομάδα: τρεις διαδρομές με ποικίλο φορτίο - δεν θα βαρεθείτε.

Μπορείτε να αλλάξετε ρούχα στους χώρους τοποθέτησης του καταστήματος και ταυτόχρονα να ρίξετε μια ματιά σε έναν από τους νέους εξοπλισμούς λειτουργίας. Άφησα τα προσωπικά μου αντικείμενα σε ένα ντουλάπι με κλειδαριά συνδυασμού - και προχώρησα να κατακτήσω χιλιόμετρα με μια διασκεδαστική παρέα! Οι εξωτερικές προπονήσεις προγραμματίζονται δύο φορές την εβδομάδα. Η διαδρομή τρέχει περνά κατά μήκος των γραφικών αναχωμάτων του ποταμού Moskva, Gorky Park. Την Τετάρτη, τα παιδιά από την ομάδα εκπαιδεύουν την αντοχή στην ταχύτητα στην αρένα.

Μάθετε περισσότερα:
instagram.com/striderunning
striderunning.ru/page/run

RRUNS

Ανοιχτό σε όλους τους ενδιαφερόμενους αλλά πολύ σοβαρούς αθλητές. Το συγκρότημα λειτουργεί τα πρωινά της Δευτέρας και του Σαββάτου, το οποίο είναι σίγουρο ότι θα ταιριάζει σε όσους ξυπνούν νωρίς και σε όσους επιθυμούν να δώσουν ώθηση για μια παραγωγική μέρα στην εργασία. Οι ακτιβιστές του κλαμπ διασφαλίζουν ότι ο συμμετέχων συμμετέχει ανεξάρτητα και παρακολουθεί προπόνηση όλο το χρόνο και σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες.

Η διαδρομή και η απόσταση καθορίζονται από τον προπονητή, βοηθά επίσης να φτάσει στον αθλητικό του στόχο. Και μία φορά το μήνα, τα παιδιά καλούνται να λάβουν μέρος σε ένα παιχνίδι τρεξίματος με πολύτιμα έπαθλα - αυτό δεν είναι κίνητρο;

Οι κανονισμοί του τρέχουσας ομάδας ορίζουν αυστηρά τις ευθύνες ενός νεοεισερχόμενου, εδώ τους αρέσει να τηρούνται οι κανόνες. Συμφωνώ, μερικές φορές δεν έχουμε όλοι ισχυρό χέρι και υποστήριξη, αλλά στο RRUNS αυτό είναι κάτι παραπάνω από αρκετό.

Μάθετε περισσότερα:
rruns.ru

Μία φορά ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ

Είμαστε ευτυχείς για αρχάριους οποιουδήποτε επιπέδου σε όλες τις προπονήσεις τους. Το κλαμπ εκπαιδεύεται Δευτέρα, Πέμπτη και Σάββατο, τόσο στο δρόμο όσο και στην αρένα - υπάρχουν πάντα ανακοινώσεις στη σελίδα τους στο Instagram. Τις υπόλοιπες μέρες, όλοι προσκαλούνται στον κινηματογράφο, στο καφενείο, στο παγοδρόμιο και όπου η ψυχή επιθυμεί να ξεκουραστεί στο σώμα.

Οι συμπαίκτες θα απαντούν πάντα σε όλες τις ερωτήσεις σας και θα μοιράζονται την εμπειρία τους και η προπόνηση θα συμβάλει στη βελτίωση των προηγούμενων αποτελεσμάτων. Όλες οι αποκτηθείσες γνώσεις και δεξιότητες δοκιμάζονται σε διαγωνισμούς, όπου μπορείτε να παίξετε με μια ομάδα ή να υποστηρίξετε αθλητές από το περίπτερο.

Μάθετε περισσότερα:
instagram.com/narazbeg
www .facebook.com / narazbeg /

Wake & Run

Δεν ενδιαφέρονται για την εμπειρία σας, την ταχύτητα, την απόσταση, τον εξοπλισμό τρεξίματος, η μόνη προϋπόθεση είναι να αγαπάτε να τρέχετε με τον τρόπο που τα μέλη της λέσχης το λατρεύουν. Φυσικά, πηγαίνετε στην προπόνηση. Έξι ημέρες την εβδομάδα, τόσο για τζόκινγκ στην πόλη όσο και για προπόνηση ταχύτητας στην αρένα, δρομείς με φωτεινά μοβ και μπλε μπλουζάκια (δεν μπορείτε να περπατήσετε πέρα ​​από αυτά τα πουκάμισα!) Σας περιμένουν.

Τρέξιμο, ισότητα, αδελφότητα: τρέχοντας κλαμπ στη Μόσχα που καλωσορίζουν τους νέους

Αυτό που θέλετε να βελτιώσετε σήμερα, επιλέξτε από το πρόγραμμα της ομάδας στο Vkontakte. Απλά διασκεδάστε και απολαύστε την προπόνησή σας σε μια ευχάριστη παρέα.

Μάθετε περισσότερα:
vk.com/wakeandrun

Mikkeller Running Club Moscow

Ακόμα και αυτοί που έχουν έμμεση σχέση με το τρέξιμο έχουν πιθανώς ακούσει για αυτά τα παιδιά: τα πιο σκανδαλώδη, τα πιο τρελά. Πολλοί τους επιπλήττουν για το μεσαίο δάχτυλο στα μπλουζάκια τους και πίνοντας μπύρα στη γραμμή τερματισμού, αλλά έρχονται σε αυτούς για έναν μηνιαίο αγώνα κλαμπ και εμπνέονται από την ιδέα της εξέγερσης ενάντια στα επιβληθέντα στερεότυπα και τις υποκειμενικές εκτιμήσεις. Σας άρεσε το κλαμπ; Καλώς ορίσατε σε ανοιχτές εκπαιδεύσεις.

Το βράδυ της Τρίτης και της Πέμπτης σε χώρους στάθμευσης κοντά στο VDNKh και το Kolomenskoye Park συγκεντρώνουν όσους δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς να τρέχουν. Οι προπονήσεις γίνονται λαμβάνοντας υπόψη τις επιθυμίες των συμμετεχόντων, αλλά η απόσταση (όχι λιγότερο από 10 χλμ.), Η γενική φυσική προπόνηση και το SBU θα είναι σε κάθε καιρό. Το ζεστό τσάι και οι λιχουδιές στη γραμμή του τερματισμού θα είναι το κεράσι στην κορυφή. Και αν γίνετε ένα από τα μέλη της φιλικής ομάδας MRC, θα λάβετε μια πρόσκληση για επιπλέον προπονήσεις σε κλαμπ, προκειμένου να δείξετε τα καλύτερα αποτελέσματα στον διαγωνισμό.

Μάθετε περισσότερα:
https://t.me/MRCM_training
http://instagram.com/mrcmoscow

Με ποιον τρέχετε; είσαι;

Προηγούμενη ανάρτηση 7 ασκήσεις που θα αντικαταστήσουν την προπόνηση σας στο σπίτι
Επόμενη δημοσίευση Τρέξιμο στη μητρόπολη: Μόσχα vs Νέα Υόρκη