Ασκήσεις για Αποκατάσταση της Κύφωσης - Exercises for Kyphosis

Ευθεία πλάτη: είναι δυνατόν να διορθωθεί η στάση ενός ενήλικα;

Η ατελής στάση του σώματος είναι ένα κοινό πρόβλημα. Ωστόσο, εάν προσεγγίσετε το ζήτημα ικανοποιητικά, τότε τα προβλήματα της πλάτης μπορούν να διορθωθούν.

Ευθεία πλάτη: είναι δυνατόν να διορθωθεί η στάση ενός ενήλικα;

Τα επιπλέον κιλά δεν εξαφανίζονται - τι να κάνετε;

Εδώ είναι γιατί δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, αν και προσπαθείτε πολύ σκληρά.

Τι πρέπει να κάνετε αν υπάρχουν ενδείξεις κακής στάσης του σώματος;

Πρώτα πρέπει να δώσετε Ο ορισμός των δύο πιο κοινών συνθηκών που συχνά συγχέονται.

Η κακή στάση του σώματος είναι μια επίμονη απόκλιση του κορμού από μια κανονική θέση. Αυτή η πάθηση μπορεί να ονομαστεί προάγγελος της νόσου, καθώς αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης ορισμένων ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. πλευρικό) επίπεδο με στροφή των σπονδύλων γύρω από τον άξονά του και οδηγεί σε δυσλειτουργία του στήθους.

Ευθεία πλάτη: είναι δυνατόν να διορθωθεί η στάση ενός ενήλικα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Η κακή στάση του σώματος σε πρώιμο στάδιο μπορεί να προσδιοριστεί από έναν ειδικό κατά τη διάρκεια μιας οπτικής εξέτασης. Αν μιλάμε για παιδική ηλικία, τότε η ετήσια εξέταση σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε την αρχική σκολίωση σε πρώιμο στάδιο ", δήλωσε ο αθλητικός γιατρός Crocus Fitness, Dana Gudkova με το Πρωτάθλημα.

Καταλήγουμε: οποιοδήποτε πρόβλημα είναι καλύτερο να λύσει στην παιδική ηλικία, καθώς είναι πιο γρήγορα και αποτελεσματικά Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι ένας ενήλικας πρέπει να είναι ανενεργός. Ακόμη και στην ενήλικη ζωή, μπορείτε, αν όχι εντελώς σωστά, να διορθώσετε σημαντικά προβλήματα στάσης του σώματος.

Πότε πρέπει να δείτε έναν ειδικό;

Οι προϋποθέσεις για την αναζήτηση βοήθειας από έναν ειδικό μπορεί να διαφέρουν. Από συχνούς πονοκεφάλους και κουρασμένα πόδια μέχρι την αίσθηση ότι το κοστούμι δεν ταιριάζει καλά. Τα οπτικά σήματα είναι κεκλιμένοι ώμοι, στριμμένος κορμός ή ορατή καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.

Πώς να βελτιώσετε την εξωτερική κατάσταση και να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη;

Η αθλητική γιατρός Crocus Fitness Dana Gudkova:

Ποιες διαδικασίες και ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν

Οστεοπάθεια - ένας διάλογος με τους ιστούς του ασθενούς

Ένας επαγγελματίας οστεοπαθητικός γιατρός προσδιορίζει τις περιοχές με τα χέρια του σώματα στα οποία έχουν σημειωθεί αστοχίες και τσιμπήματα, τα όργανα εκτοπίζονται από την κανονική τους θέση. Αυτό το μασάζ χαλαρώνει τους μύες, ανακουφίζει τον πόνο και ισιώνει τη σπονδυλική στήλη. Βοηθά επίσης στην τακτοποίηση του νευρικού συστήματος. Για αποτελεσματική θεραπεία, χρησιμοποιείται συνήθως ένα σύμπλεγμα μασάζ και σωματικών δραστηριοτήτων που εξισορροπεί το μυοσκελετικό σύστημα.

Ευθεία πλάτη: είναι δυνατόν να διορθωθεί η στάση ενός ενήλικα;

Υγεία από μέσα: 5 λόγοι osteopath

Τι γίνεται αν είναι καιρός να επισκεφθείτε έναν γιατρό, αλλά απλώς δεν το γνωρίζετε;

Ayuverda και αρχαία ινδική θεραπεία

Η έννοια του Αγιουρβεδικού μασάζ είναι ο συνδυασμός ενεργητικούγια την πηγή και τη βαθιά μελέτη των μυών και των μαλακών ιστών, δημιουργώντας αρμονία μεταξύ σώματος και νου. Κατά τη διάρκεια του μασάζ χρησιμοποιούνται ειδικά λάδια. Το άρωμά τους σταθεροποιεί το συναισθηματικό υπόβαθρο, ηρεμεί την ψυχή, βελτιώνει τη φυσική κατάσταση.

Ευθεία πλάτη: είναι δυνατόν να διορθωθεί η στάση ενός ενήλικα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Pilates: σωματική και πνευματική αυτο-βελτίωση

Το Pilates είναι αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο καμπυλότητας. Αλλά πρέπει να καταλάβετε. Όσο πιο σοβαρό είναι το στάδιο της καμπυλότητας, τόσο περισσότερο θα χρειαστεί να διορθωθεί, τόσο πιο σχολαστικό και προσεκτικό θα είναι το έργο.

Marat Kalmurzaev, εκπαιδευτής της αλυσίδας γυμναστικής Παγκόσμιας Κατηγορίας, τραυματολόγος-ορθοπεδικός :

Τέντωμα

Εάν αγωνίζεστε με το slouching, δώστε προσοχή στο τέντωμα. Η τακτική άσκηση μιας σειράς ασκήσεων στο στήθος, τους ώμους, την πλάτη και τους γοφούς σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την πλάτη σας όρθια και να μην περιστρέφετε τους ώμους σας. Το τέντωμα των μυών σας γίνεται καλύτερα πολλές φορές την ημέρα.

Ευθεία πλάτη: είναι δυνατόν να διορθωθεί η στάση ενός ενήλικα;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Ηλεκτρονικός διορθωτής στάσης

Ο ηλεκτρονικός διορθωτής στάσης είναι κατάλληλος για την εκπαίδευση αυτοπειθαρχίας και θα σας διδάξει να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία. Η μέθοδος είναι λίγο ριζοσπαστική. Πρέπει να μεταφέρετε τη συσκευή στον εαυτό σας: όταν σκύβετε, δονείται και επιμένει να ισιώσετε. Υπάρχει μια πιο οικονομική επιλογή. Στο Telegram, ένα bot κερδίζει δημοτικότητα ΔΕΞΙΑ ΠΙΣΩ. Το Messenger σας υπενθυμίζει τακτικά να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία.

Και μην ξεχνάτε την πρόληψη. Πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι η σωματική δραστηριότητα, το μασάζ, οι χαλαρωτικές διαδικασίες και η επίλυση του ψυχο-συναισθηματικού στρες κάποιου.

Ασκήσεις που θα βελτιώσουν την κατάσταση της πλάτης

Το βίντεο περιέχει απλές ασκήσεις, το οποίο, εάν γίνει σωστά και τακτικά, θα δώσει απτά αποτελέσματα.

Ισιώστε την πλάτη σας!

Ευθεία πλάτη: είναι δυνατόν να διορθωθεί η στάση ενός ενήλικα;

Έχω μια ερώτηση: πρέπει να πίνω νερό ενώ τρέχω;

Τι, πότε και πόσο να πίνω κατά τη διάρκεια της προπόνησης; Απαντήσεις ειδικών.

Ευθεία πλάτη: είναι δυνατόν να διορθωθεί η στάση ενός ενήλικα;

Detox. Μου είπαν: Θα πιείτε χυμό και θα χάσετε βάρος. Τι είναι πραγματικά;

Θεωρία και πρακτική. Μπορώ να χάσω μερικά κιλά σε χυμούς και smoothies;

Ασκήσεις για Κύφωση - Ασκήσεις για Σκολίωση - Ασκήσεις Ορθοσωμίας - Ioanna Koliakoudaki

Προηγούμενη ανάρτηση Πώς να κάνετε 1500 push-ups σε μια ώρα. Ο προπονητής απαντά στον Davidich
Επόμενη δημοσίευση Μυστικά φυσικής κατάστασης: πώς να επιλέξετε έναν εκπαιδευτή και να δημιουργήσετε μόνοι σας ένα πρόγραμμα προπόνησης;