Carmilla Movie In HD

Μάχη για ένα όμορφο σώμα. Οδηγίες για την προετοιμασία της σεζόν στην παραλία

Πάνω από ένα εκατομμύριο προβολές στο YouTube, εκπαιδευτικά βίντεο με πραγματικά προγράμματα κατάρτισης, συνεχής επικοινωνία με συνδρομητές στο διαδίκτυο - αυτά είναι τα στοιχεία της επιτυχίας της Heidi Somers στην κοινότητα του Διαδικτύου. Το κορίτσι που έφτιαξε τον εαυτό του και το σώμα της, λέει λεπτομερώς πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η διαδικασία στην αρχή και μοιράζεται χρήσιμες συμβουλές και παραβιάσεις ζωής στο κοινό της. Τα προγράμματά της δεν είναι κατάλληλα για όλους, επειδή η φιλοσοφία της Χάιντι: Χωρίς γιόγκα ή χορό, μόνο ένα barbell, αλτήρες - μόνο σκληρές προπονήσεις στο όριο των δυνατοτήτων τους!

Μειονεκτήματα - για να ακολουθήσετε όλους, όλους τις συμβουλές που δίνει ο Heidi στο ιστολόγιό του, πρέπει να γνωρίζετε τα Αγγλικά σε βασικό επίπεδο.

Πλεονεκτήματα - οι ασκήσεις και οι συνδέσεις εμφανίζονται με τόσο λεπτομερή τρόπο ώστε οι μεταφραστικές δυσκολίες να μην βλάψουν να τις λάβουν υπόψη και συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας προπόνηση.

Αντλώντας το δικέφαλο

Βραδινό και πρωί συγκρότημα, σχεδιασμένο για ενεργή εργασία των αρθρώσεων των χεριών και των ώμων.

Στο σπίτι και στην παραλία

Μια επιλογή ασκήσεων για προσθήκη στην πρωινή σας προπόνηση.

Η ιδανική προπόνηση καύσης λίπους

Τι καλό καρδιο πρέπει να είναι: προετοιμασία, άσκηση και διατροφή.

Κουνήστε τους γλουτούς

Ένα σύνολο ασκήσεων για μια λεπτή μέση, τονισμένους γλουτιαίους μυς και σταθερούς κοιλιακούς.

Αρχάριοι στο γυμναστήριο

Πού να ξεκινήσετε το πρώτο σας η επίσκεψή σας στο γυμναστήριο;

Το ομορφότερο ΗΛΙΟΒΑΣΙΛΕΜΑ και λίγη θεωρία στην βάρκα | AGF Sealife

Προηγούμενη ανάρτηση Εγγραφείτε στο τμήμα. Διαχειριζόμαστε ασυνήθιστα αθλήματα σε μια δροσερή παρέα
Επόμενη δημοσίευση Κανόνες λειτουργίας. Πώς να ορίσετε τον τρέχοντα στόχο σας για τη σεζόν;