Οι Γιόγκι του Θιβέτ

Τέτοια διαφορετική γιόγκα. Ασυνήθιστες επιλογές για διαλογισμό

Η φήμη λέει ότι κατά τη διάρκεια της γιόγκα ένα άτομο χαλαρώνει τόσο πολύ που μπορεί να αποκοιμηθεί ενώ εκτελεί ένα από τα asanas. Πιστεύετε ότι μπορεί να συμβεί παρόμοια κατάσταση σε εσάς; Ειδικά για εσάς, έχουμε επιλέξει τις κορυφαίες 5 κατευθύνσεις στη γιόγκα και το τέντωμα, οι οποίες θα σας κρατήσουν σε καλή κατάσταση για ολόκληρο το μάθημα τουλάχιστον λόγω της ασυνήθιστης παρουσίασής του.

1. Antigravity Yoga

Για ποιον: για όσους έχουν παρακολουθήσει μαθήματα τραπέζης με κουρασμένη αναπνοή από την παιδική τους ηλικία. Και κυρίως για όσους περιλαμβάνουν περιοδικές ασκήσεις τεντώματος στη προθέρμανση τους. Χωρίς καν ένα εύκολο επίπεδο προπόνησης, το πρώτο μάθημα θα φαίνεται δύσκολο.

Αντενδείξεις (πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με αυτό και βεβαιωθείτε ότι το διαβάσατε πριν από την πρώτη προπόνηση!): χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση, γλαύκωμα ή πρόσφατη χειρουργική επέμβαση μάτια, υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια.

Το Aero Yoga είναι ένας συνδυασμός παραδοσιακής γιόγκα με στοιχεία Pilates, εναέρια ακροβατικά και παραδοσιακή ρυθμική γυμναστική. Πραγματοποιώντας κλασικές ασκήσεις γιόγκα σε ανάρτηση (με τη βοήθεια αιώρα που είναι προσαρτημένες στην οροφή), μπορείτε να ενισχύσετε τους μυς του σώματος, να βελτιώσετε τον συντονισμό των κινήσεων στο διάστημα, την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώσετε τη συνολική ζωτικότητα γενικά. Το κύριο χαρακτηριστικό των μαθημάτων γιόγκα σε μια αιώρα είναι η ικανότητα αποτελεσματικότερης εκτέλεσης asanas που σχετίζονται με το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης.

Τέτοια διαφορετική γιόγκα. Ασυνήθιστες επιλογές για διαλογισμό

Φωτογραφία: Reuters

2. Bikram Yoga

Για ποιον: για όσους αγαπούν τη ζεστασιά και θέλουν κάτι ζεστό.

Αντενδείξεις: προβλήματα με αγγεία και καρδιά.

Το Bikram Yoga είναι ένας τύπος Hatha Yoga που ασκείται σε ένα ζεστό δωμάτιο. Το μάθημα διαρκεί περίπου 1-1,5 ώρες. Αποτελείται από μια ακολουθία asanas στο αρχικό επίπεδο ή στο προχωρημένο επίπεδο (ανάλογα με τις ομάδες που παρευρίσκεστε). Η θερμότητα είναι ένα φανταστικό εργαλείο για τη θέρμανση όλων των μυϊκών ομάδων, έτσι μπορείτε να βελτιώσετε το τέντωμα χωρίς κίνδυνο τραυματισμού και να απαλλαγείτε από τοξίνες και απορρίμματα. Αυτός ο τύπος γιόγκα βοηθά στην ανάπτυξη υπομονής, θάρρους, αποφασιστικότητας και γνωριμίας με την πραγματική σας ουσία.

3. Tantra Yoga

Για ποιον: για όσους, μετά τη δουλειά, ονειρεύονται να χαλαρώσουν και να φωνάξουν λίγο. Όσο κι αν ακούγεται.

Αυτός ο τύπος γιόγκα ενθαρρύνει τους οπαδούς του να φωνάζουν (!) Για να βελτιώσουν την υγεία τους. Το μάθημα ασκεί παραδοσιακές γιόγκα asanas, αναπνοή και βασικές διατάσεις. Οι άνθρωποι απελευθερώνουν το άγχος τους φωνάζοντας, φωνάζοντας, κτυπάμε και χτυπώντας. Μετά από μια τέτοια προπόνηση, όλοι αισθάνονται χαλαροί και έτοιμοι να κατακτήσουν νέα ύψη ζωής.

4. Great Dane ή Dog Yoga

Για ποιον: Για όσους θέλουν να πλησιάσουν το κατοικίδιό τους. Στη γλώσσα του γκουρού, αυτός ο τύπος γιόγκα στοχεύει στην ένωση του ζώου και του ατόμου σε ψυχική και σωματική αρμονία.

Η γιόγκα σκύλου, ή το Doga, συνδυάζει τον διαλογισμό, το τέντωμα και το μασάζ τόσο του σκύλου όσο και του ιδιοκτήτη του. Αφιερωμένα πάρτιΤα ψέματα αυτής της πρακτικής πιστεύουν ότι ο μαστήφ βελτιώνει το πεπτικό σύστημα και τον καρδιακό μυ του κατοικίδιου ζώου, καθώς επίσης βοηθά στην ανακούφιση του στρες στο ανθρώπινο σώμα.

Τέτοια διαφορετική γιόγκα. Ασυνήθιστες επιλογές για διαλογισμό

Φωτογραφία: Reuters

5. Sup (Stand Up Paddleboard)

Για ποιον: Για όσους ταξιδεύουν πολύ και δεν τους πειράζει να ανεβείτε στο σκάφος στη θάλασσα. Για εκείνους που εκτιμούν την ποικιλομορφία του γύρω τοπίου. Για όσους δεν φοβούνται να κολυμπήσουν και να αναπτύξουν την αίσθηση της ισορροπίας τους.

S.U.P. (Stand Up Paddleboard) είναι ένας παγκόσμιος οργανισμός με πολυετή εμπειρία που ασκεί γιόγκα στο νερό σε ένα ειδικό ταμπλό αντί για το συνηθισμένο στρώμα. Αυτός ο τύπος γιόγκα μπορεί να ασκηθεί σε οποιοδήποτε ανοιχτό νερό, είτε σε λίμνη είτε στον ωκεανό (συμφωνήστε, ακούγεται καλύτερο από τη γιόγκα στην πισίνα) Σε αντίθεση με τις πρακτικές σε σκληρή επιφάνεια, ένα άτομο σε αυτήν την περίπτωση γίνεται πιο ευαίσθητο στη διατήρηση της ισορροπίας και της ισορροπίας. Το θέμα είναι ότι εάν είναι πολύ τεταμένος, κινδυνεύει να βρεθεί στο νερό, επειδή θα χάσει την ισορροπία του στο ταμπλό. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με όλους τους τύπους γιόγκα, αυτές οι δραστηριότητες στοχεύουν στην ανάπτυξη ευελιξίας και δύναμης.

Τέτοια διαφορετική γιόγκα. Ασυνήθιστες επιλογές για διαλογισμό

Φωτογραφία: Reuters

Feel and Be the Space of Being

Προηγούμενη ανάρτηση Ο αθλητισμός ως τρόπος ζωής. Κορυφαία 5 ιστολόγια στο YouTube
Επόμενη δημοσίευση Κίνητρα μέσω Instagram. Σε ποιον εγγραφείτε στο Διαδίκτυο;