Sleeping Together - FLUNK Episode 48 - LGBT Series

Σούπερ πρωινό: τι καλύπτουν τα κορίτσια στην αρχή της ημέρας

Το πρωινό είναι το κύριο γεύμα της ημέρας, λένε οι διατροφολόγοι. Το πρώτο γεύμα θα σας χρεώσει με ενέργεια, βιταμίνες και καλή διάθεση. Ένα πλούσιο πρωινό θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλά supermodels ακολουθούν εδώ και πολύ καιρό αυτήν την αρχή. Θα σας πούμε τι τρώνε τα κορίτσια που κατακτούν τις πασαρέλες στον κόσμο για πρωινό.

Σούπερ πρωινό: τι καλύπτουν τα κορίτσια στην αρχή της ημέρας

Πρωτεΐνες, λιπαρά ή υδατάνθρακες: αυτό που πραγματικά χρειάζεστε για πρωινό

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ορισμένα τρόφιμα αφαιρούν την ενέργεια και τη ζωτικότητά σας.

Heidi Klum

Το γερμανικό supermodel Heidi Klum ακολουθεί τη δίαιτα της Νέας Υόρκης για πολλά χρόνια Ντέιβιντ Κίρς. Το πρωινό είναι ουσιαστικό μέρος αυτού του προγράμματος γεύματος. Ο εκπαιδευτής γυμναστικής του Χόλιγουντ συμβουλεύει να μην τεντώνει το στομάχι σας πριν από το κρεβάτι, αλλά φροντίστε να τρώτε σφιχτά το πρωί.

Μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με θρεπτικές πρωτεΐνες, φρέσκα φρούτα, λαχανικά και πράσινο τσάι. Περιέχει τόσο καφεΐνη όσο ένα φλιτζάνι καφέ, οπότε αναζωογονεί τέλεια, ακόμη και ενεργοποιεί το μεταβολισμό.

Λατρεύω μια μεγάλη ποικιλία πρωινού. Μπορεί να είναι ομελέτα με σπανάκι, κρεμμύδια και μαϊντανό, σούπερ μάρκετ ή απλά πλιγούρι βρώμης με καφέ. Το Monotony είναι βαρετό, γι 'αυτό προσπαθώ να ανανεώσω τη διατροφή μου κάθε μέρα. Ο μόνος ακλόνητος κανόνας είναι ένα ποτήρι ζεστό νερό με άδειο στομάχι, - Η Heidi Klum μοιράστηκε τις προτιμήσεις της σε μια συνέντευξη στο περιοδικό Women's Health.

Η Rosie Huntington-Whiteley

Η Rosie Huntington-Whiteley ξεκινά επίσης την ημέρα με το γεγονός ότι αναπληρώνει το ισοζύγιο νερού. Το πρωί πίνει τουλάχιστον ένα λίτρο νερό. Το μοντέλο τροφοδοτεί το διαλείπουμενο σύστημα νηστείας 14/10 και το πρώτο γεύμα είναι στις 8:00. Συνήθως αποτελείται από φρέσκες σαλάτες λαχανικών, χυμούς και άπαχη πρωτεΐνη.

Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό , με προετοιμάζει για μια νέα μέρα. Εμμένω στη σωστή διατροφή, οπότε το πρωί συνήθως τρώω βραστά αυγά ή ομελέτα με σπανάκι, λαχανάκια με τοστ και σχεδόν πάντα πίνω χυμό πράσινου, - είπε η Rosie σε συνέντευξη στο Harper's Bazaar.

Το αγαπημένο πρωινό ποτό του μοντέλου είναι το matcha latte na γάλα σόγιας. Ενεργοποιεί, επιταχύνει το μεταβολισμό και ενισχύει την ανοσία.

Σούπερ πρωινό: τι καλύπτουν τα κορίτσια στην αρχή της ημέρας

Matchamania: γιατί όλοι αλλάζουν το τσάι σε σκόνη και γιατί είναι καλύτερο από τον καφέ

Η φήμη λέει ότι αντιμετωπίζει ακόμη και τον μυϊκό πόνο.

Miranda Kerr

Η Miranda Kerr συχνά περιποιείται τον εαυτό της και τον γιο της με υγιεινές τηγανίτες για πρωινό. Φτιάχνονται χωρίς αλεύρι ή ζάχαρη, μόνο πλιγούρι βρώμης, μπανάνα και δύο αυγά. Επίσης το πρωί, το μοντέλο λατρεύει να φτιάχνει φρέσκα smoothies και τσάι matcha.

Η μέρα μου ξεκινά με ποτήρια ζεστό νερό με λεμόνι - διεγείρει τα τρόφιματο εναέριο σύστημα. Μετά από αυτό, συνήθως πίνω ένα smoothie από λάχανο, σπανάκι, αγγούρι και σέλινο και μετά τρώω αυγά και αβοκάντο ή πλιγούρι βρώμης. Αν έχω χρόνο, μπορώ να φτιάξω quinoa », είπε ο Kerr σε συνέντευξή του.

Η Miranda έχει ακόμη και τη δική της μάρκα φυσικών συμπληρωμάτων διατροφής, την Kora Organics. Επιπλέον, η εταιρεία παράγει έτοιμα μείγματα για την παρασκευή matcha.

Emily Ratajkowski

Στα 29, το μοντέλο δεν συμμορφώνεται με μια αυστηρή διατροφή και μερικές φορές επιτρέπει στον εαυτό της να τρώει κάτι νόστιμο, αλλά όχι πολύ υγιές για σχήματα - για παράδειγμα, κέικ ή κρουασάν. Προτιμά καφέ και γλυκά γλυκά για πρωινό.

Κάθε πρωί πηγαίνω στο Blacktop Coffee και παραγγελία μπισκότων queen amann με μαύρο καφέ για πρωινό. Είναι πολύ σημαντικό να χαρίσετε στον εαυτό σας, αλλά ταυτόχρονα να σκεφτείτε τι περιλαμβάνεται στο φαγητό, τι ακριβώς τρώτε, - λέει ο Ratajkowski.

Η βασίλισσα-Αμάν (π. Kouing-amann) είναι μια γαλλική ζαχαροπλαστική με μια τραγανή κρούστα καραμέλας. Όχι πάρα πολύ με το πρωινό ενός μοντέλου, αλλά πιθανότατα θα σας κάνει καλή διάθεση το πρωί.

Σούπερ πρωινό: τι καλύπτουν τα κορίτσια στην αρχή της ημέρας

Επικίνδυνη ομορφιά. Πώς οι Victoria's Secret Angels πεινούσαν για χάρη σούπερ σόου Κάποιοι από αυτούς δεν μπορούσαν να αντεπεξέλθουν στην πίεση.

Coco Rocha

Το καναδικό μοντέλο Coco Rocha, μετά τη γέννηση της μεγαλύτερης κόρης της, μετατράπηκε σε διαισθητικό φαγητό. Προσπαθεί να ακούσει τα σήματα του σώματος και αφήνει στον εαυτό της ό, τι θέλει πραγματικά, χωρίς φόβο να καταστρέψει τη μορφή. Για πρωινό, το σούπερ μοντέλο συνήθως δημιουργεί smoothies, σαλάτες λαχανικών και ομελέτα και τοστ.

Νομίζω , πρέπει να φάμε ό, τι θα είναι καλό τώρα, σε μια συγκεκριμένη στιγμή, για την ευημερία μας. Προσωπικά, λατρεύω τις πράσινες σαλάτες, αλλά επίσης λατρεύω τα χάμπουργκερ, μου αρέσουν τόσο τα μακαρόνια όσο και τα ελαφριά smoothies, τα οποία είναι ένα καλό ξεκίνημα για τη μέρα σας. Ένα από τα πιο νόστιμα, κατά τη γνώμη μου, είναι η μπανάνα. Προσθέτω γιαούρτι, χυμό πορτοκάλι, αβοκάντο, σπανάκι στην μπανάνα. Μπορώ επίσης να βάλω μούρα: φράουλες, κεράσια, βατόμουρα, - μοιράστηκε τις αγαπημένες της συνταγές Roche σε μια συνέντευξη.

Σούπερ πρωινό: τι καλύπτουν τα κορίτσια στην αρχή της ημέρας

Πώς να απαλλαγείτε από το συναίσθημα Πείνα? 10 ιδέες για υγιεινά σνακ

Γρήγορα και εύκολα - για να μην μπείτε στον πειρασμό από ρολά και μπισκότα.

Οι προσεγγίσεις διατροφής μπορεί να είναι διαφορετικές - ακόμη και τα supermodels δεν έχουν καθολική συνταγή. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, αλλά θα πρέπει να ακούτε το σώμα σας και να χαλάσετε μερικές φορές τον εαυτό σας.

BEST HALLMARK MOVIES 2020_A ROYAL WINTER_FULL MOVIE ROMANTIC COMEDY

Προηγούμενη ανάρτηση Ο ιδρυτής του Twitter τρώει μία φορά την ημέρα και πιστεύει ότι είναι παραγωγικό
Επόμενη δημοσίευση Τι θα συμβεί στο σώμα εάν τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα κάθε μέρα;