11 Σούπερ Τροφές Για Την Καρδιά (Μειώστε Τα Καρδιακά Επεισόδια Κατά 80%)

Superfoods: τι να φάτε για να είστε υγιείς;

Όλα όσα μας έρχονται από τα ράφια των καταστημάτων με ένα σούπερ πρόθεμα πρέπει απλά να έχουν μερικές μαγικές ιδιότητες στον πυρήνα τους. Τα Superfoods είναι ένα μάλλον αμφιλεγόμενο θέμα όσον αφορά την αποτελεσματικότητά τους: δεν πρέπει να τους αποδίδετε φαρμακευτικές ιδιότητες και να περιμένετε άμεση απώλεια βάρους από μια χούφτα μούρα Goji. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι όλες αυτές οι χρήσιμες βιταμίνες και αμινοξέα που βρίσκονται σε υπερτροφές έχουν σωρευτική επίδραση στο σώμα μας. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι πρέπει να πάρει η σωστή θέση του στο ράφι του ψυγείου σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και γιατί.

Τι είναι το superfood; Προϊόντα στα οποία η συγκέντρωση θρεπτικών ουσιών υπερβαίνει όλους τους προηγουμένως γνωστούς δείκτες. Είναι ένας σταυρός μεταξύ τροφίμων και φαρμάκων. από την περιγραφή και τον ορισμό, μοιάζουν περισσότερο με τα βιολογικά συμπληρώματα, αλλά εξακολουθούν να περιλαμβάνονται σε μια ξεχωριστή κατηγορία. Το acai είναι χρονοβόρο. Τα αποτελέσματα των εργαστηριακών δοκιμών του ξεπέρασαν όλες τις προσδοκίες. Αποδείχθηκε ότι κανένα άλλο βρώσιμο φρούτο στη Γη δεν περιέχει τόσα αντιοξειδωτικά και άλλες βιολογικά δραστικές ουσίες όσο το μούρο assai. Τα αντιοξειδωτικά δεν είναι τα πάντα: Το μούρο Acai είναι πλέον γνωστό ότι περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό κοτόπουλου.
Superfoods: τι να φάτε για να είστε υγιείς;

Φωτογραφία: Kristina Gogolushko, Championship

Kale λάχανο

Τα νεαρά φύλλα χρησιμοποιούνται για φαγητό. Το πιο υγιεινό πιάτο θα είναι μια σαλάτα από φρέσκα νεαρά φύλλα. Τα φύλλα λάχανου πάνε καλά με κρεμμύδια, ντομάτες, άνηθο, μαϊντανό.

Superfoods: τι να φάτε για να είστε υγιείς;

Φωτογραφία: Kristina Gogolushko, Championship

Guarana

Το Guarana έχει πολλές σημαντικές ιδιότητες. Αυτό το φυτό, που αναπτύσσεται στη λεκάνη του Αμαζονίου, παράγει εκχυλίσματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπληρώματα. Στην πραγματικότητα, η γκουαράνα έχει ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα, μπορεί να διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να καταπολεμήσει την κόπωση.

Superfoods: τι να φάτε για να είστε υγιείς;

Φωτογραφία: Kristina Gogolushko, Πρωτάθλημα

Αλάτι Ιμαλαΐων

Τις περισσότερες φορές, το αλάτι που βλέπουμε στα ράφια των καταστημάτων δεν μπορεί να καυχηθεί για χρήσιμες ιδιότητες. Η κατάσταση είναι αρκετά διαφορετική με το ροζ αλάτι. Ονομάζεται επίσης τα Ιμαλάια. Η παρουσία διαφόρων μικροστοιχείων σε αυτό το αλάτι καθιστά δυνατό να πούμε ότι είναι το πιο αγνό, καθώς δεν βρέθηκαν ακαθαρσίες βρωμιάς, οι οποίες είναι τόσο χαρακτηριστικές του επιτραπέζιου αλατιού.

Superfoods: τι να φάτε για να είστε υγιείς;

Φωτογραφία: Kristina Gogolushko, Championship

Συμπεριλάβετε τα superfoods στη διατροφή σας και λάβετε βιταμίνες, αμινοξέα και μακροθρεπτικά συστατικά από φυσικές πηγές!

Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε Παντζάρια (Υπερτροφή)

Προηγούμενη ανάρτηση Προετοιμασία για το καλοκαίρι: 10 αποτελεσματικές ασκήσεις για προβληματικές περιοχές
Επόμενη δημοσίευση Δευτέρα πρωί: 8 ιδέες για να κάνετε τη ζωή σας ακόμα πιο δραστήρια