Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!

Γλυκιά ψευδαίσθηση: τι συμβαίνει εάν τρώτε παγωτό κάθε μέρα

Μπορεί το παγωτό να χαλάσει τη φιγούρα σας;

Το παγωτό είναι ένα γλυκό και πλούσιο σε θερμίδες προϊόν εάν δεν το φτιάξετε μόνοι σας. Σπάνια τρώμε καθαρό παγωτό και τα γλυκά πρόσθετα αυξάνουν σημαντικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ο καλύτερος τρόπος για να κρυώσετε είναι να πίνετε νερό και αντί για λιχουδιά σοκολάτας ή καραμέλας, επιλέξτε ένα σορμπέ φρούτων για κάθε μέρα.

Θα μπορούσε να είναι χρήσιμο;

Το βιο-παγωτό παρήχθη στη Ρωσία. Συνιστάται να το χορηγείτε σε νηπιαγωγεία, σχολεία και σανατόρια ως προφύλαξη για ασθένειες του στομάχου και κρυολογήματα. Εάν το σώμα δεν αποδυναμωθεί, τακτικά ρίγη θα σκληρύνουν το λαιμό. Το βιο-παγωτό συμπληρώνεται με ευεργετικά βακτήρια, προβιοτικά, τα οποία υποστηρίζουν τη μικροχλωρίδα στο ανθρώπινο σώμα. Περιέχει φυσικό βούτυρο και γάλα, που περιέχουν βιταμίνες και υγιή λιπαρά οξέα.

Γλυκιά ψευδαίσθηση: τι συμβαίνει εάν τρώτε παγωτό κάθε μέρα

Προβιοτικά και πρεβιοτικά: ποια βακτήρια είναι καλά το σώμα μας

Είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο δεν αποκλείουμε τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση από τη διατροφή.

Η διατροφολόγος και διατροφολόγος Anna Berseneva πιστεύει ότι το βιο παγωτό είναι πραγματικά πιο χρήσιμο από το κλασικό.

Άννα: Ένα τέτοιο παγωτό είναι πιο εύκολο να αφομοιωθεί λόγω των βοηθητικών ουσιών που περιέχει. Είναι ασφαλέστερο και επομένως δεν θα αντικατοπτρίζει άσχημα το σχήμα.

Όπως κάθε γλυκό φαγητό, η Άννα συμβουλεύει να τρώει παγωτό το πρωί: από τις 11:00 έως τις 16:00.

Άννα: Αυτή τη στιγμή, το πάγκρεας βρίσκεται σε πιο ενεργή κατάσταση, επομένως αυτοί οι υδατάνθρακες με λίπη που έρχονται με παγωτό είναι πιο εύπεπτοι. Το βράδυ, το σώμα πρέπει να ανακάμψει και να μην χωνέψει τα δύσκολα τρόφιμα που το ρίξαμε. Αλλά αν δεν μπορούσατε να αντισταθείτε και να φάτε κάτι απαγορευμένο, θα πρέπει να κάνετε έναν περίπατο.

Γλυκιά ψευδαίσθηση: τι συμβαίνει εάν τρώτε παγωτό κάθε μέρα

Φωτογραφία: istockphoto.com

Γιατί είναι καλύτερο να σταματήσετε το παγωτό στη ζέστη;

Το καλοκαίρι, το παγωτό είναι το πιο δημοφιλές σνακ. Ωστόσο, βοηθά να κρυώσει για μικρό χρονικό διάστημα, γιατί μετά από λίγα λεπτά το σώμα επεξεργάζεται ενεργά λίπη και υδατάνθρακες. Η ενέργεια απελευθερώνεται, και ως αποτέλεσμα, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται.

Για να αποφευχθεί η τήξη του παγωτού, προσπαθούμε να το φάμε πολύ γρήγορα. Ωστόσο, η βιασύνη μπορεί να προκαλέσει οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις (οξεία αναπνευστική νόσος). Λόγω της πτώσης της θερμοκρασίας, υπάρχει μια απότομη ψύξη της αναπνευστικής οδού - το σώμα ζεσταίνεται από τη ζέστη και το παγωτό είναι πολύ κρύο. Αυτό προκαλεί άγχος στο σώμα. Παρεμπιπτόντως, τα παγωμένα ποτά πρέπει επίσης να αποφεύγονται στη ζέστη.

Γλυκιά ψευδαίσθηση: τι συμβαίνει εάν τρώτε παγωτό κάθε μέρα

Τι να φάτε στη ζέστη για να αισθανθείτε καλύτερα; Συστάσεις διατροφολόγων

Και τι να κάνετε όταν δεν θέλετε να τρώτε καθόλου.

Πώς επηρεάζει το παγωτό το σώμα;

Η ζάχαρη συνδυάζεται με το λίπος είναι εθιστικό, οπότε μετά από μια μερίδα παγωτού συχνά φτάνουμε για ένα άλλο. Παρεμπιπτόντως, τα μοντέρνα κατεψυγμένα γιαούρτια δεν θα είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση., επειδή συνήθως προσθέτουν γλυκά γαρνιτούρα, γαρνιτούρες, μπισκότα, μαρμελάδα και άλλα βελτιωτικά γεύσης. Αυτές είναι όλες οι θερμίδες.

Ένα άλλο φαινομενικά λιγότερο εκφοβιστικό επιδόρπιο είναι οι πάγοι. Δεν πρέπει να το παρακάνετε. Είναι κατασκευασμένο από χυμούς και είναι γνωστό ότι αυξάνουν δραματικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, προκαλώντας μια μη προγραμματισμένη απελευθέρωση ινσουλίνης. Η ζάχαρη από το παγωτό απορροφάται επίσης γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος και το πάγκρεας και το συκώτι υποφέρουν από αυτό.

Γλυκιά ψευδαίσθηση: τι συμβαίνει εάν τρώτε παγωτό κάθε μέρα

Φωτογραφία: istockphoto.com

Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, το παγωτό περιλαμβάνεται στη λίστα των πιο επιβλαβών τροφίμων όσον αφορά την ανατολίτικη ιατρική.

Άννα: Το σώμα μεταβολίζει τα λίπη με υδατάνθρακες πιο εύκολα όταν έρχονται σε ζεστή μορφή. Και το παγωτό δεν είναι ένας εύκολος συνδυασμός για το σώμα.

Πώς να αντικαταστήσετε το παγωτό με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες; Ωστόσο, το επιδόρπιο δεν μπορεί να χαρακτηριστεί υγιές και χαμηλών θερμίδων λόγω της ζάχαρης στη σύνθεση. Το σορμπέ βασίζεται σε πουρέ φρούτων ή μούρων. Λόγω των ινών, το σάκχαρο απορροφάται πιο αργά στο αίμα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα υπάρξει άλμα στην ινσουλίνη. Όσον αφορά τη σύνθεση, το σορμπέ απέχει πολύ από το παγωτό: περιέχει λιγότερο λίπος, χωρίς γάλα ή κρέμα. Αλλά αναζωογονεί τέλεια τις γεύσεις. Το Sorbet θα είναι μια χρήσιμη αντικατάσταση για το συνηθισμένο παγωτό, εάν δεν περιέχει πολλή ζάχαρη.
Γλυκιά ψευδαίσθηση: τι συμβαίνει εάν τρώτε παγωτό κάθε μέρα

Φωτογραφία: istockphoto.com

Πώς να επιλέξετε ένα καλό παγωτό;

Το φυσικό παγωτό περιέχει υγιή οξέα, βιταμίνες, μέταλλα και ένζυμα που διεγείρουν το μεταβολισμό. Ωστόσο, είναι δύσκολο να βρεθεί ένα πραγματικά υψηλής ποιότητας προϊόν μεταξύ της μεγάλης επιλογής στα ράφια. Μπορείτε να εστιάσετε στα ακόλουθα κριτήρια:

  • Εμφάνιση. Το τσαλακωμένο, σπασμένο παγωτό πιθανότατα έχει παγώσει ξανά. Εάν φυλάσσεται ακατάλληλα, το επιδόρπιο μπορεί να αποτελέσει έδαφος αναπαραγωγής μικροβίων και μπορεί να δηλητηριάσει.
  • Ετικέτα. Αποφύγετε τα ονόματα λαχανικά-κρεμώδη, γαλακτοκομικά προϊόντα με φυτικά λίπη και άλλα. Αυτό το παγωτό περιέχει φυτικά συστατικά αντί για γάλα, συνήθως φοινικέλαιο.
Γλυκιά ψευδαίσθηση: τι συμβαίνει εάν τρώτε παγωτό κάθε μέρα

Θύματα μάρκετινγκ. Πώς μας εξαπατούν οι κατασκευαστές χρήσιμων προϊόντων;

Πίσω από τις όμορφες ετικέτες, υπάρχει κάτι που μπορεί να μας βλάψει.

  • Συστατικά. Το καλό παγωτό αποτελείται από λίπος γάλακτος. Σε ένα πραγματικό παγωτό, το μερίδιό του πρέπει να είναι τουλάχιστον 12%. Το GOST δεν επιτρέπει τη χρήση πρώτων υλών που περιέχουν γάλα αντί για γάλα. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς σταθεροποιητές, οπότε ψάξτε για φυσικά: Agag-agar ή ζελατίνη. Δεν μπορεί να υπάρχει νερό στο παγωτό με οποιοδήποτε πρόσχημα και η σύνθεση πρέπει να ξεκινά με γάλα. Αποφύγετε τρομακτικά ονόματα όπως τετραζίνη, καρραγενάνη, καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη νατρίου, τα οποία συχνά καλύπτονται με συνδυασμούς: E102, E466, E407.

Μήπως πρέπει να αρχίσουμε να τρώμε έντομα;

Προηγούμενη ανάρτηση Crunch, pump και steprol - ένας πραγματικός όρος ή μια επινοημένη λέξη; Προσπαθώντας να μαντέψω
Επόμενη δημοσίευση Όχι για μια λεπτή μέση. 6 ασκήσεις που σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος