Πως παίζεται το Minecraft. Τα βασικά που πρέπει να γνωρίζετε για να αρχίσετε να παίζεται.

Το πρώτο μονοπάτι και πώς να το επιβιώσετε: 15 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Κάθε άτομο έχει το δικό του τρέξιμο. Κάποιος τρέχει μετά το λεωφορείο, κάποιος το πρωί στο πάρκο, κάποιος τρέχει μαραθώνιο, και άλλος καταιγίδα στα βουνά. Και αν μόλις ξεκινήσατε να τρέχετε, θέλετε να δοκιμάσετε τα πάντα, αλλά παντού υπάρχουν πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και παγίδες. Το ασφαλέστερο, ίσως, θα τρέχει για μικρές αποστάσεις, 5 χλμ ή 10 χλμ. Και το πιο απρόβλεπτο - μονοπάτι που τρέχει σε οποιαδήποτε απόσταση. Ο ανταποκριτής του Πρωταθλήματος, αφού δοκίμασε τον X-Race Wild Trail στον εαυτό του, συγκέντρωσε 15 καταστάσεις που μπορεί να αποτελέσουν έκπληξη για έναν αρχάριο σε cross-country τρέξιμο.

Μεταφορά

Πραγματικά μονοπάτια πραγματοποιούνται εκτός πόλεων , στα άγρια ​​δάση και τα χωράφια. Για παράδειγμα, X-Race Wild Trail - στην περιοχή της Μόσχας, στο συγκρότημα X-Land. Για να φτάσετε εκεί, φυσικά, πρέπει να φύγετε εκ των προτέρων και εάν φτάσετε εκεί με το αυτοκίνητο, τότε λάβετε υπόψη τις πιθανές μποτιλιαρίσματα. Ως εκ τούτου, πολλοί συμμετέχοντες, για να μην περάσουν πολλές ώρες στο δρόμο και να μην ξεκινήσουν αμέσως κατά την άφιξη, επιλέγουν την επιλογή να περάσουν τη νύχτα στο σημείο εκκίνησης - αυτό οδηγεί σε μια άλλη έκπληξη: εάν δεν έχετε κάνει κράτηση εκ των προτέρων, θα πρέπει να περάσετε τη νύχτα σε μια σκηνή, η οποία δεν εκτιμάται από όλους .

Πληροφορίες από τους διοργανωτές

Πριν από κάθε διαδρομή, οι διοργανωτές παρέχουν ενημερώσεις και στέλνουν σημαντικές πληροφορίες στους συμμετέχοντες. Είναι προς το συμφέρον σας να λάβετε αυτές τις πληροφορίες, επειδή γνωρίζετε εκ των προτέρων:

  • όλες οι πιθανές πληροφορίες σχετικά με το κομμάτι: αναρρίχηση, έδαφος, δύσκολες ενότητες, τοποθεσία σημείων φαγητού κ.λπ. και θα μπορείτε να αποφασίσετε πώς να κατανείμετε τις δυνάμεις στον αγώνα, πότε να φάτε τζελ, πού να αντέξετε τις διαφάνειες και πού να τρέξετε γρήγορα,
  • συμβουλές σχετικά με τον εξοπλισμό και τον απαιτούμενο εξοπλισμό. Η οργανωτική ομάδα έχει καλύψει την απόσταση του αγώνα τους περισσότερες από μία φορές, οπότε οι συμβουλές τους θα είναι οι πιο πολύτιμες και σχετικές.
  • πού να πάρετε το πακέτο εκκίνησης και τι χρειάζεστε για αυτό;
  • ακριβής ώρα έναρξης και χρονικό όριο για να περάσετε την απόσταση σας.

Τρέχοντας σε ένα στενό μονοπάτι

Θυμηθείτε πώς στην παιδική ηλικία με τη γιαγιά σας πήγε στο δάσος για να πάρει μανιτάρια. Υπήρχαν μεγάλες λεωφόροι, σοκάκια; Όχι, μικροσκοπικά μονοπάτια στα οποία πηγαίνεις σε ένα αρχείο. Είναι το ίδιο στα μονοπάτια. Για πολύ καιρό μετά την έναρξη, όλοι τρέχουν στο πλήθος το ένα μετά το άλλο, και αν θέλετε να προσπεράσετε, πρέπει να κατεβείτε από το μονοπάτι στο γρασίδι και να ξοδέψετε πολλή ενέργεια στην προσπέραση.

Μοναξιά

Τα ίχνη που φορτώνονται με δρομείς θα τελειώσουν, όταν οι δυνατοί προχωρήσουν και ο σεξουαλικός χώρος παραμένει στην ουρά. Σε κάποιο σημείο, θα κοιτάξετε γύρω και δεν θα δείτε μια ψυχή. Μερικοί συμμετέχουν σε αγώνες αντοχής ακριβώς για να μην ακούσουν τη βαριά και βαριά αναπνοή πίσω από την πλάτη τους, άλλοι φοβούνται να καταλήξουν σε ένα βαθύ δάσος χωρίς ανθρώπους γύρω. Εάν είστε στη δεύτερη ομάδα, κανονίστε να τρέχετε με φίλους ή να μείνετε κοντά σε έναν δρομέα. Όμως το να είσαι μόνος είναι μια καλή ευκαιρία να απολαύσεις τη φύση και να σκεφτείς τη ζωή.

Ολισθηρές στιγμές

Όλα τα μονοπάτια είναι διαφορετικά, αλλά αν βρέχει για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν από την έναρξη, οποιαδήποτε απόσταση θα μετατραπεί σε μανιτάρι. Μάθετε εκ των προτέρων τι σας περιμένει στο βάθος και επιλέξτε παπούτσια με σκληρό επιθετικό πέλμα, ώστε να μπορείτε να κατεβείτε στο λόφο και να μην γλιστρήσετε προς τα κάτω.

Brody

Μπορεί να συναντήσετε ρεύματα ή ποτάμια από απόσταση χωρίς γέφυρα για διέλευση. Εάν περπατάτε κατά μήκος της πίστας, τότε αυτό το μέρος ελέγχεται, οι διοργανωτές πιθανώς μίλησαν για το βάθος τους, οπότε σίγουρα δεν θα πνιγείτε και δεν θα χρειαστεί να κολυμπήσετε. Το μόνο πράγμα που μπορεί να αποτελεί έκπληξη για ένα απροετοίμαστο άτομο είναι ότι πρέπει να ανεβείτε σε μια λίμνη με ρούχα και παπούτσια, και αφού περάσετε ένα εμπόδιο, συνεχίστε να τρέχετε ενώ βρέχετε. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο: τα παπούτσια και οι κάλτσες για τρέξιμο στεγνώνουν γρήγορα.

Γρατσουνιές στο γρασίδι και κλαδιά

Δεδομένου ότι το τρέξιμο στο μονοπάτι είναι μια φυσική πειθαρχία, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι όχι μόνο τα πόδια θα πρέπει να αλληλεπιδρούν με τη φύση. Το έντονο γρασίδι στα λιβάδια μπορεί να βλάψει, να κόψει το χαβιάρι στο αίμα και τα κλαδιά στο δάσος να χτυπήσουν στο πρόσωπο ή στον ώμο. Για να αποφύγετε όλες αυτές τις χαρές, πρέπει να εξοπλίσετε σωστά: φορέστε μακρύ κολάν ή σορτς + κολάν, μπλουζάκι με μακριά μανίκια ή μπλουζάκι + βολάν. Μην ξεχνάτε ένα καπέλο!

Κόρνερ του νικητή (στη ζωή)

Πρώτον, στο μονοπάτι, όπως σε οποιαδήποτε άλλη διαδρομή, θα ιδρώσετε και, δεύτερον, fords, δροσιά , η βροχή επίσης δεν θα σας αφήσει να στεγνώσει. Το υγρό δέρμα είναι εξαιρετικά εύκολο να σκουπιστεί αν δεν το φροντίσετε εκ των προτέρων. Συνιστάται να λιπάνετε όλα τα επικίνδυνα μέρη με βαζελίνη ή να το σφραγίζετε με γύψο και είναι καλύτερα να αφήνετε ρούχα και παπούτσια με άκαμπτες ραφές στο σπίτι. Επιλέξτε πάνινα παπούτσια μεγαλύτερα από το πραγματικό σας μέγεθος, επειδή ενώ τρέχετε σε μια ασταθή επιφάνεια, το πόδι μπορεί να διογκωθεί (από το φορτίο, είναι εντάξει) και να αλλάζει περιοδικά στο δάχτυλο - αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος για να χτυπήσετε τα νύχια.

Φυσικά βάρη: τρέξιμο με νερό και τρόφιμα

Σε γενικές γραμμές, τα μονοπάτια είναι ημι-αυτόνομα, δηλαδή, υπάρχει αρκετά μεγάλη απόσταση μεταξύ των σημείων φαγητού, εάν υπάρχουν. Για να καλύψετε εύκολα την απόσταση, υπολογίστε εκ των προτέρων πόση ποσότητα νερού και τροφής χρειάζεστε και βάλτε τα όλα στο σακίδιο που τρέχετε. Πάρτε μαζί σας ένα μικρό κιτ πρώτων βοηθειών: ένα έμπλαστρο, ιώδιο, χάπια πόνου ή σκόνη, έναν ελαστικό επίδεσμο, μια κουβέρτα διάσωσης και ένα σφύριγμα. Επειδή εάν συμβεί πρόβλημα σε εσάς, το τηλέφωνο δεν θα λειτουργήσει (συχνά δεν υπάρχει σύνδεση στο δάσος), θα μπορείτε να δώσετε μόνο σήματα κινδύνου με ένα σφύριγμα και πριν από την άφιξη εθελοντών ή γιατρών, πρέπει να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να μην παγώσετε. Δεν χρειάζεται να συντονιστείτε με ένα τόσο αξιοθρήνητο αποτέλεσμα, αλλά αξίζει να βεβαιωθείτε.

Τουαλέτα μόνο για φινίρισμα

Υπάρχουν αποχωρητήρια στην αρχή και το φινίρισμα, αλλά δεν είναι τόσο τρομακτικό, επειδή υπάρχουν θάμνοι κατά μήκος της πίστας.

Η λάθος στροφή

Ένα καλά οργανωμένο μονοπάτι επισημαίνεται με κορδέλες που συναντούν καγια 20-50 μέτρα, ανάλογα με την ορατότητα. Αλλά συμβαίνει ότι υπάρχουν πολλά μονοπάτια, μόνο ένα που απαιτείται, αλλά δεν παρατηρήσατε την κορδέλα, τότε τρέχετε τα επιπλέον χιλιόμετρα προσπαθώντας να επιστρέψετε στην πίστα.

10 χλμ, αλλά αυτό δεν είναι σίγουρο

Εάν κατά την εγγραφή, βλέπετε ότι η απόσταση ονομάζεται 10 χλμ., ελέγξτε ξανά τα χιλιόμετρα στους κανονισμούς για τη διοργάνωση του διαγωνισμού, το ακριβές μήκος της πίστας θα αναφέρεται εκεί και μπορεί να είναι 9 χλμ. ή 13,5 χλμ., τα οποία πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την προετοιμασία.

Σημείο φαγητού

Εάν η κάρτα αναφέρει ότι το PP είναι 11 -μ χλμ, αυτό δεν σημαίνει ότι ακριβώς στο σημείο των 11,0 χλμ θα υπάρχει τραπέζι με νερό και πορτοκάλια. Σφάλμα +/- 500 μ., Να είστε προετοιμασμένοι γι 'αυτό.

Δεν είναι αυτοκινητόδρομος

Εάν είναι πολύ δύσκολο να τρέξετε έναν κλασικό αγώνα 10 χλμ, αλλά πετύχετε, με εγγραφή στο ίδιο είναι καλύτερα να περιμένετε την απόσταση μεταξύ των χωρών. Το τρέξιμο του μονοπατιού είναι πιο ενεργειακό, λόγω της ποιότητας των δρόμων, των φυσικών εμποδίων και του πίσω φορτίου, οπότε το μήκος του μονοπατιού θα πρέπει να πολλαπλασιαστεί με έναν συντελεστή 1,5 ή ακόμη και 2 για να πάρει το κατά προσέγγιση μήκος της διαδρομής ασφάλτου που θα απαιτούσε για να τρέξει ένα ίχνος αυτού του μήκους. p>

Άγρια φύση

Έχουμε ήδη πει για την έλλειψη επικοινωνίας, αλλά για άγρια ​​ζώα και έντομα ακόμα. Είναι απίθανο να συναντήσετε μεγάλα ζώα - αποφεύγουν θορυβώδη μέρη και πλήθος ανθρώπων, αλλά τα έντομα θα χαρούν μόνο εσάς. Πριν ξεκινήσετε, φροντίστε τα ρούχα σας και τον εαυτό σας με ένα σπρέι κατά των κουνουπιών, των μυών και των αλόγων, και εάν το σπρέι ξεπλυθεί, ανανεώστε την προστασία. Δεν συνιστάται να σταματήσετε και να κάνετε ένα βήμα, γιατί τότε θα γίνετε σίγουρα το επιθυμητό θήραμα για ένα βουητό σμήνος.

Όλα αυτά μπορεί να φαίνονται τρομακτικά τρομακτικά, αλλά αυτές είναι απλώς πειθαρχικές συνθήκες που πρέπει να ανεχθείτε και να απολαύσετε το τρέξιμο και μην ενοχλείτε με λεπτομέρειες.

300 Days alone... - The Movie

Προηγούμενη ανάρτηση Απίστευτη Τοσκάνη: Πώς να χωρέσετε 5 αθλήματα σε ένα ταξίδι;
Επόμενη δημοσίευση Τρέχοντας λεξιλόγιο: ένας πραγματικός όρος ή μια επινοημένη λέξη; Προσπάθησε να μαντέψεις!