Λοιπόν, είσαι μητέρα, γιατί χρειάζεσαι σπορ; Κορίτσια που παρακινούν

Η αποκατάσταση και η διατήρηση του σχήματος είναι μια δύσκολη διαδικασία που μερικές φορές ακόμη και άτομα που έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο δεν μπορούν να κάνουν. Εάν έχετε χάσει από καιρό το κίνητρο και το κίνητρο σας για άσκηση, απλώς κοιτάξτε αυτές τις μητέρες που, ακόμη και μετά τη γέννηση των παιδιών, συνεχίζουν να διατηρούνται σε φόρμα και να παρακινούν εκατοντάδες κορίτσια μέσω των λογαριασμών τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

@nastia_fit

Αναστασία, φυσιολογική εγκυμοσύνη και ειδικός μετά την τοκετό. Στο Instagram, η κοπέλα μοιράζεται χρήσιμες ασκήσεις για τη διατήρηση της φιγούρας της και αναπτύσσει επίσης το έργο φυσικής κατάστασης του συγγραφέα της.

@agatavaleeva

Agatha, μαμά και γιόγκι, δάσκαλος στην παιδική σχολή χορού , σύμβουλος διατροφής. Μοιράζεται συμβουλές για τους λάτρεις της γιόγκα στο προφίλ του και λέει πώς εκπαιδεύεται με το παιδί του στο σπίτι και στο εξωτερικό.

Τα μικρά παιδιά αναπτύσσουν απλώς την κοσμοθεωρία και τις συνήθειές τους. Εάν θυμάται ότι οι γονείς του τρώνε μπροστά από την τηλεόραση, θα αρχίσει να το κάνει ο ίδιος. Και αν υπάρχουν αθλητές γύρω, τότε η συνήθεια ενός ενεργού τρόπου ζωής θα βρίσκεται σχεδόν σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο. Ένα μήλο από μια μηλιά ....

@kris_lapeha

Christina, προσωπικός blogger και ταξιδιώτης. Μιλάει για ταξίδια με ένα παιδί, μοιράζεται τα αθλητικά μυστικά του.

Τρεις κανόνες ζωής:
- εάν δεν κάνετε ένα βήμα προς τα εμπρός, δεν θα σταματήσετε.
- αν δεν ρωτήσετε, δεν θα λάβετε απάντηση.
- αν δεν προσπαθήσετε, δεν θα επιτύχετε τον στόχο σας.

@olya_timoshevich

Όλγα, συγγραφέας του blog American Motherhood. Στο Instagram, μιλάει για τη δική του εμπειρία από την ανατροφή ενός μωρού, καθώς και για το πώς να διατηρηθεί σε φόρμα. Καλύτερα ακόμα, 40 ημέρες. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας να κάνετε κάτι για 40 ημέρες, χωρίς να χάσετε μια μέρα και στα 41, 42 και ούτω καθεξής, δεν θα θέλετε να τερματίσετε τις ημέρες.

@anastasiatolstih

Η Αναστασία, συγγραφέας του δικού της προγράμματος προπόνησης και διατροφής στο σπίτι, έχασε 23 κιλά μετά τον τοκετό. Στο προφίλ της θα βρείτε πολλές συμβουλές για να επιστρέψετε σε φόρμα μετά την εγκυμοσύνη, καθώς και επιλογές άσκησης.στο σπίτι με τα παιδιά.