Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν μεθάμε;

Τι θα συμβεί στο σώμα εάν συνδυάσετε το κάπνισμα και τον αθλητισμό;

Τα τσιγάρα είναι ένας μακροχρόνιος εχθρός του ανθρώπου. Στην τηλεόραση, στο Διαδίκτυο, σε διαφημίσεις, ακόμη και σε συσκευασίες των ίδιων τσιγάρων - παντού ακούμε για τις τρομερές συνέπειες της χρήσης καπνού. Ως εκ τούτου, πολλοί πιστεύουν ότι οι πραγματικοί αθλητές δεν πρέπει να καπνίζουν, διότι αυτό όχι μόνο βλάπτει την υγεία, αλλά επίσης αναιρεί τα οφέλη της προπόνησης. Αλλά τα τσιγάρα είναι πραγματικά επικίνδυνα για άτομα με καλή υγεία;

Τι θα συμβεί στο σώμα εάν συνδυάσετε το κάπνισμα και τον αθλητισμό;

12 κακές συνήθειες που μας κάνουν να φαίνονται κακοί

Ποιο είναι το πρόβλημα με τα ούλα;

Πώς επηρεάζει το κάπνισμα το βάρος;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κάπνισμα βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Μερικοί εξηγούν ακόμη και αυτήν την κακή συνήθεια ακριβώς από το γεγονός ότι με την εγκατάλειψη των τσιγάρων, σίγουρα θα κερδίσουν βάρος. Και παρόλο που οι συνέπειες μερικών επιπλέον κιλών είναι ασύγκριτες με τα χρόνια χρήσης καπνού, μην ξεχνάτε τους κινδύνους του υπερβολικού βάρους - για παράδειγμα, αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και υπέρτασης.

Τι θα συμβεί στο σώμα εάν συνδυάσετε το κάπνισμα και τον αθλητισμό;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Το ζήτημα του γιατί ένα άτομο βελτιώνεται αφού σταματήσει το κάπνισμα δεν είναι πλήρως κατανοητό. Αφενός, η νικοτίνη στα τσιγάρα επηρεάζει το σωματικό βάρος. Από την άλλη πλευρά, οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι το κάπνισμα χρησιμεύει ως εναλλακτική συμπεριφορά για τα τρόφιμα, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της πρόσληψης τροφής και απώλεια βάρους. Επομένως, ορισμένοι bodybuilders, ανεξάρτητα από το πόσο παράδοξο μπορεί να ακούγεται, αρχίζουν σκόπιμα να καπνίζουν κατά τη διάρκεια της ξήρανσης για να μειώσουν το αίσθημα της πείνας.

Πώς επηρεάζουν τα τσιγάρα τη μυϊκή μάζα;

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το κάπνισμα μειώνει τον αριθμό των μικρών αιμοφόρων αγγείων που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους μυς των ποδιών.

Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο σε συνεργασία με το Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Ρίο ντε Τζανέιρο και το Πανεπιστήμιο του Κότσι, η επίδραση του καπνίσματος μυς. Για 8 εβδομάδες, τα άτομα είτε εισπνεύσουν καπνό καπνού είτε έλαβαν ενδομυϊκές ενέσεις του διαλύματος με φυσαλίδες καπνού.

Τι θα συμβεί στο σώμα εάν συνδυάσετε το κάπνισμα και τον αθλητισμό;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Τι θα συμβεί στο σώμα εάν συνδυάσετε το κάπνισμα και τον αθλητισμό;

Τι να φάτε για να ανεβάσετε; 10 απλά τρόφιμα για την επίτευξη μυϊκής μάζας

Το φαγητό μπορεί να είναι νόστιμο και αποτελεσματικό.

Πώς επηρεάζει το κάπνισμα τα οστά;

Ετησίως στους ανθρώπους, το 4-10% του οστικού ιστού ανανεώνεται. Οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες υπάρχουν υπερβολικά στους καπνιστές, αναστέλλουν την παραγωγή ορισμένων τύπων κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την αναγέννηση της οστικής μάζας. Αυτό κάνει τα οστά πολύ πιο αδύναμα. Σύμφωνα με έρευναΩστόσο, οι αθλητές καπνίσματος έχουν συχνά ασθένειες όπως η φλεγμονή των θυλακιών και ο εκφυλισμός των τενόντων. Έχουν την τάση να αναρρώνουν από τραυματισμούς περισσότερο και έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών.

Τι θα συμβεί στο σώμα εάν συνδυάσετε το κάπνισμα και τον αθλητισμό;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Ποιο είναι το πρώτο πρόβλημα για τους αθλητές καπνίσματος;

Φυσικά με την καρδιά. Οι χημικές ουσίες στον καπνό του καπνού βλάπτουν τα κύτταρα του αίματος και διαταράσσουν τη δομή και τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Εξαιτίας αυτού, η εργασία και η καρδιά υποφέρουν πολύ και ο κίνδυνος ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης και άλλων ασθενειών αυξάνεται.

Τι θα συμβεί στο σώμα εάν συνδυάσετε το κάπνισμα και τον αθλητισμό;

Φωτογραφία: istockphoto.com

Το κάπνισμα είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Όταν συνδυάζεται με άλλους, όπως υψηλή χοληστερόλη στο αίμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία, η χρήση καπνού αυξάνει περαιτέρω τον κίνδυνο εξασθένησης.

Μπορούν να συνδυαστούν τα αθλήματα και το κάπνισμα;

Ο αθλητικός γιατρός Anton Epifanov πιστεύει ότι ένας αθλητής-καπνιστής είναι πρώτα απ 'όλα καπνιστής και μόνο τότε ένας αθλητής. Κατά τη γνώμη του, το πιο σημαντικό πρόβλημα που προκύπτει από την κατανάλωση τσιγάρων είναι ο μειωμένος μεταβολισμός. Γι 'αυτόν τον λόγο τα οστά μεγαλώνουν πιο αργά, οι τένοντες υποφέρουν και αναπτύσσονται καρδιακές παθήσεις. Ο γιατρός παραδέχεται ότι τα τσιγάρα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες μετά από σκληρές προπονήσεις, αλλά αυτό το αποτέλεσμα δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με τη ζημιά που προκαλούν.

Anton: Σέβομαι την επιλογή κάθε ατόμου, Όμως, όσον αφορά το κάπνισμα, πιστεύω ότι το κύριο πράγμα είναι ότι η επιλογή πρέπει να βασίζεται σε γεγονότα και όχι σε συναισθήματα. Εάν ένα άτομο συνειδητοποιήσει ότι αναρρώνει περισσότερο από τους άλλους, επειδή καπνίζει και συνεχίζει να καπνίζει, αυτή είναι μια επιλογή. Αν πιστεύει απλώς ότι δεν απειλείται με καρκίνο (και αυτές είναι δικαιολογημένες προσδοκίες ακόμη και για έναν καπνιστή, επειδή δεν καπνίζει κάθε καπνιστής), τότε αυτό είναι απλώς μια παρεξήγηση.

Τι θα συμβεί στο σώμα εάν συνδυάσετε το κάπνισμα και τον αθλητισμό;

Αναπνεύστε, Μην αναπνέετε: Πώς να βελτιώσετε την προπόνησή σας

Τρέξιμο ή τέντωμα, κολύμβηση ή προπόνηση δύναμης - κάθε τεχνική αναπνοής είναι διαφορετική.

Όπως κάθε κακή συνήθεια, το κάπνισμα δεν θα είναι επωφελές ούτε για έναν αθλητή ή για ένα άτομο που απέχει πολύ από τη σωματική δραστηριότητα. Η κατανάλωση τσιγάρων επηρεάζει αρνητικά την υγεία και είναι δύσκολο να χαρακτηριστεί ένας τέτοιος εθισμός μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ωστόσο, στο τέλος, όλοι παίρνουν τις δικές τους αποφάσεις.

Sarms = Αναβολικά χωρίς τις παρενέργειες; (Η αλήθεια)

Προηγούμενη ανάρτηση Τοποθετήστε από τους ώμους: 5 εύκολες ασκήσεις για πόνο στον αυχένα
Επόμενη δημοσίευση Νέος κανόνας. Πόσο πρέπει να ζυγίζουν ένας άντρας και μια γυναίκα τώρα στην ηλικία τους;