Με συμπυκνωμένο γάλα και χωρίς προπόνηση. Πώς έχασε το βάρος ο Polezhaikin από τις κόρες του μπαμπά;

Ο Μιχαήλ Καζάκοφ έγινε ευρέως γνωστός για το ρόλο του Ilya Polezhaikin στις κόρες του μπαμπά. Το κοινό θα τον θυμάται ως έναν καλό, καλό, αστείο και αστείο παχουλό που αγαπούσε τα ζυμαρικά και τα σάντουιτς. Ο Kazakov θυμάται ότι ως ηθοποιός της σειράς, έχασε κάποτε 20 κιλά σε δύο μήνες - κολύμπησε πολύ και οδήγησε ένα ποδήλατο. Ωστόσο, οι σκηνοθέτες δεν τους άρεσαν. Ο Μιχαήλ έπρεπε να αυξήσει το βάρος του.

Στο σύνολο των κορών του μπαμπά, το βάρος του ηθοποιού ήταν πάνω από 100 κιλά. Τώρα είναι δύσκολο να τον αναγνωρίσεις - ο Μιχαήλ έχει αλλάξει πέρα ​​από την αναγνώριση, φαίνεται αθλητικός, λεπτός και ικανός. Έχασε 37 κιλά.

Με συμπυκνωμένο γάλα και χωρίς προπόνηση. Πώς έχασε το βάρος ο Polezhaikin από τις κόρες του μπαμπά;

Από ακραίο σε ακραίο. Η Emily Brand πήγε από την ανορεξία στο bodybuilding σε δύο χρόνια

Ωστόσο, η κοπέλα δεν παρατήρησε ότι δεν είχε απαλλαγεί από τον οδυνηρό εθισμό.

Περπάτημα, δεν χρειάζεται τίποτα άλλο, - ο ηθοποιός παραδέχεται. Σημειώνει ότι δεν περιορίζεται στη διατροφή και δεν ακολουθεί ορισμένες δίαιτες. Τώρα ο Μιχαήλ ζυγίζει 68 κιλά - και αυτό αυξάνεται κατά 180 εκατοστά.
Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι δεν εξαντλήθηκε με σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο. Μόλις πρόσθεσε περισσότερη κίνηση στην καθημερινή του ζωή, οπότε καίει πολλές θερμίδες.

Πραγματικά , το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή καρδιακής άσκησης. Αυτός είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, ο οποίος ουσιαστικά δεν έχει αντενδείξεις και είναι κατάλληλος για όλους. Δεν χρειάζεστε ακριβό αθλητικό εξοπλισμό - απλά πρέπει να περπατήσετε σε ένα πάρκο ή κάπου στην πόλη.

Δεν χρειάζεται να ασκηθείτε στο γυμναστήριο για ώρες, εξαντλώντας τον εαυτό σας. Όταν περπατάτε, εμπλέκονται έως και 200 ​​μύες και στην αποτελεσματικότητά του δεν είναι κατώτερο από το τρέξιμο. Κατά το περπάτημα, ο κίνδυνος τραυματισμού είναι ελάχιστος, επειδή δεν υπάρχει τέτοιο φορτίο στη σπονδυλική στήλη, τα οστά και τις αρθρώσεις όπως όταν τρέχετε. Αυτή η δραστηριότητα είναι ιδανική για άτομα με καθιστικό τρόπο ζωής.

Με συμπυκνωμένο γάλα και χωρίς προπόνηση. Πώς έχασε το βάρος ο Polezhaikin από τις κόρες του μπαμπά;

Τι συμβαίνει στο σώμα σας εάν αρχίσετε να περπατάτε 10 χιλιάδες. βήματα την ημέρα;

Μία από τις ευκολότερες συνταγές για να αρχίσετε να χάνετε βάρος και να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Ο Μιχαήλ στη σελίδα του Instagram χλευάζει εκείνους που ιδρώνουν για ώρες στα γυμναστήρια: Εάν εξακολουθείτε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο για αυτά τα αποτελέσματα, σας συγχαίρω. Πιθανώς, θα πετύχετε.

Ο ηθοποιός δεν λατρεύει τις δίαιτες. Δεν υπάρχει σύστημα στη διατροφή του, δεν μετρά θερμίδες και BJU.

Από φωτογραφίες μπορεί να φανεί ότι ο ηθοποιός στεγνώνει καλά και οι κοιλιακοί του εμφανίστηκαν στο σώμα του. Για μια όμορφη ανάγλυφη κοιλιά, ο Μιχαήλ συμβουλεύει να κάνει ένα κενό.

ΚάθεΤο πρωί, σηκώστε τα γόνατά σας και κάντε ένα κενό, αυτό είναι όλο, θα δείτε τους όμορφους κοιλιακούς σας σε μόλις δύο εβδομάδες. Και μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε. Το κυριότερο είναι να χρησιμοποιείτε σωστά αυτό που τρώτε, πρόσθεσε ο καλλιτέχνης.

Τον τελευταίο καιρό ο Μιχαήλ σταμάτησε να εμφανίζεται στις οθόνες - τώρα μεγαλώνει δύο παιδιά, κάνει δουλειές στη μητρική του Τβερ και περιστασιακά ενεργεί σε έργα. ρ>

Προηγούμενη ανάρτηση Έτοιμοι για σπορ: Ρώσοι και παγκόσμιοι αθλητές επιστρέφουν στο παιχνίδι
Επόμενη δημοσίευση Οδηγίες χρήσης: πώς να διατηρείτε τα πάνινα παπούτσια φρέσκα το καλοκαίρι