Τρέξιμο, 2022
Μισό μαραθώνιο προβάδισμα: πώς να φτάσετε στην καλύτερη φόρμα σας σε δύο εβδομάδες;
Η τρέχουσα σεζόν ξεκίνησε πριν από ένα μήνα και τώρα ήρθε η ώρα για τον Μισό Μαραθώνιο Μόσχας , που θα πραγματοποιηθεί στις 19 Μαΐου Η διαδρομή τ...
Read More
Τρέξιμο γύρω από το Κρατικό Πανεπιστήμιο της Μόσχας: ευκαιρίες κατάρτισης στην πανεπιστημιούπολη
Το πλεονέκτημα της προπόνησης είναι ότι μπορούν να ξεκινήσουν από εδώ και τώρα. Το σημείο εκκίνησης μπορεί να είναι ένα πάρκο κοντά στο σπίτι ή ακ...
Read More
Ε & Α: Γιατί οι δρομείς τρώνε ζυμαρικά την παραμονή του αγώνα;
Ακόμα κι αν μόλις πρόσφατα σας ενδιαφέρει να τρέξετε, πιθανώς έχετε ήδη ακούσει για το φορτίο υδατανθράκων και το γεγονός ότι όλοι οι δρομείς τρών...
Read More
Τρέξιμο στη μητρόπολη: Μόσχα vs Νέα Υόρκη
Σε ένα ηλιόλουστο και δροσερό φθινόπωρο Σαββατοκύριακο, ένας blogger, μαθητής, μελλοντικός προγραμματιστής (!) Dasha Center πέταξε από τη Νέα Υό...
Read More
Μην σταθείτε ή θα παγώσετε: πώς έτρεξα τον μισό μαραθώνιο των Χριστουγέννων
Το τρέξιμο το χειμώνα είναι ήδη μια τεράστια πρόκληση για κάποιον, και το να έρθετε στη Δυτική Σιβηρία στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς για να συμμε...
Read More
7 ασκήσεις που θα αντικαταστήσουν την προπόνηση σας στο σπίτι
Οι οπαδοί ενός ενεργού τρόπου ζωής δεν μπορούν να αντέξουν το παρατεταμένο καθεστώς αυτο-απομόνωσης, αλλά είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους δρομείς...
Read More
9 αγώνες αυτήν την άνοιξη: μαραθώνιοι, μισοί μαραθώνιοι, πίστες cross-country και απόσταση για αρχάριους
Run-marathon Aleshkinsky glades Πότε: 13 Απριλίου Πού: Μόσχα Αποστάσεις: 500 m / 1 km / 2 km / 3 km / 5 km / 10 km / 15 km / 21.1 km / 3...
Read More
Αντίο στην εξερχόμενη χρονιά στο τρέξιμο
Στις 24 Δεκεμβρίου, την παραμονή των Καθολικών Χριστουγέννων, το Nike Run Club ολοκλήρωσε τον κύκλο City for Running. Η τελική απόσταση ήταν 16 χι...
Read More
Στην καρδιά του Χρυσού Δαχτυλιδιού. 5 λόγοι για να πάει στον μισό μαραθώνιο του Γιαροσλάβλ
Συλλέξαμε πέντε λόγους που θα βοηθήσουν στην απάντηση στο ερώτημα γιατί η γραφική έναρξη στο Yaroslavl δεν πρέπει να χαθεί. Ο μεγαλύτερος αγώνας...
Read More
Οδηγίες από τον συντάκτη: πώς να εκτελέσετε τα πρώτα 10 χλμ.
Το ετήσιο Wings for Life World Run θα πραγματοποιηθεί σε όλο τον κόσμο πολύ σύντομα. Το πρωτάθλημα παρακολούθησε μια ανοιχτή προπόνηση για όλους τ...
Read More
Τρέξτε το χειμώνα. Και έχω πέντε λόγους για αυτό
Κρύει έξω. Τώρα όλο και λιγότεροι άνθρωποι τζόκινγκ, εξηγώντας την άρνησή τους με μια σειρά από επιχειρήματα. Σήμερα θα καταλάβουμε τι μπορεί πραγ...
Read More
Δοκιμή: μπορείτε να νικήσετε έναν μαραθώνιο;
23 Σεπτεμβρίου 2018 με την υποστήριξη της κυβέρνησης της Μόσχας και του Υπουργείου Αθλητισμού και Τουρισμού της Μόσχας, θα πραγματοποιηθεί η κύρ...
Read More
Διαφορετικά, δεν θα είστε δυνατοί: 5 τρόποι για να αναζωογονηθείτε στο τέλος του μαραθωνίου
Σε αντίθεση με τις προσδοκίες, δεν θα χρειαστούν 10 ή ακόμη και 15 λεπτά για να αποκατασταθεί το σώμα αφού ξεπεραστεί η κρίσιμη απόσταση για ένα ά...
Read More
Παγκόσμιος αγώνας Adidas Elbrus: τρέξτε, ψηλά, αναπνεύστε τον Elbrus!
Ποια είναι τα βουνά για αναρρίχηση; Για μένα, η συμμετοχή στον Παγκόσμιο Αγώνα Adidas Elbrus είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να δούμε τι μπορείτε ...
Read More
Έχετε μια ερώτηση: πρέπει να πίνω νερό ενώ τρέχω;
Ένα αθλητικό μπουκάλι νερό είναι απαραίτητο χαρακτηριστικό κάθε αθλητή. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το αίσθημα δίψας αυξάνεται σημαντικά. Ωστ...
Read More
Δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερο: γεια, Άλις. Βοηθήστε με να επιλέξω τα παπούτσια για τρέξιμο
Την Κυριακή, 23 Σεπτεμβρίου, η Μόσχα φιλοξένησε τον έκτο Μαραθώνιο Μόσχας , ο οποίος έσπασε ξανά το ρεκόρ για τον αριθμό των συμμετεχόντων. Παρά ...
Read More
Τι συμβαίνει στο σώμα εάν τρέχετε κάθε μέρα για ένα μήνα
Το πρωί τζόκινγκ κάνει τη μέρα σας καλύτερη. Επειδή τίποτα χειρότερο δεν θα συμβεί σε εσάς. Η μπλόγκερ Yana Zolotova ήταν σίγουρη για αυτό, ο οπ...
Read More
Ντμίτρι Ταράσοφ: Ο Μαραθώνιος της Μόσχας κινείται προς τη σωστή κατεύθυνση
Πριν από λίγο καιρό, πραγματοποιήθηκε ένα σημαντικό γεγονός για ολόκληρη την τρέχουσα κοινότητα στη Ρωσία. Η εγγραφή για τον Μαραθώνιο της Μόσχας ...
Read More
Τρέχουμε για εκείνους που δεν μπορούν. Wings for Life World Τρέξτε από διαφορετική οπτική γωνία
Ακριβώς στις 14:00 ώρα Μόσχας, δεκάδες χιλιάδες δρομείς σε 23 χώρες σε διαφορετικές ηπείρους θα πάνε ταυτόχρονα στην αρχή για να συμβάλουν στην αν...
Read More
Nike Breaking2. Μαραθώνιος σε δύο ώρες
Το πρώτο Σαββατοκύριακο του Μαΐου, θα γίνει μια προσπάθεια να τρέξει μια απόσταση μαραθωνίου σε δύο ώρες. Οι αθλητές της ομάδας Breaking2 θα πρα...
Read More
