Τρέξιμο, 2021
Τρέξιμο στη Μόσχα: για ποιους αγώνες αρχίζει να προετοιμάζεται;
Ο πάγος λιώνει ανάμεσά μας και αρχίζουμε να προετοιμάζουμε τις κύριες εκκινήσεις της φετινής σεζόν. Για να μην χάσετε τίποτα, το συντακτικό προσωπ...
Read More
Πώς να ασκείστε σωστά στο κρύο για να μην αρρωστήσετε
Το χειμώνα, όταν ο καιρός χειροτερεύει και η θερμοκρασία έξω από το παράθυρο μειώνεται, το συνηθισμένο τζόκινγκ ή η προπόνηση σε οριζόντιες ράβδου...
Read More
Τρέξτε το χειμώνα. Και έχω πέντε λόγους για αυτό
Κρύει έξω. Τώρα όλο και λιγότεροι άνθρωποι τζόκινγκ, εξηγώντας την άρνησή τους με μια σειρά από επιχειρήματα. Σήμερα θα καταλάβουμε τι μπορεί πραγ...
Read More
Όπως: 12 κορίτσια τρεξίματος που μας ενέπνευσαν
Μόλις ερωτεύτηκαν το τρέξιμο και ερωτευτήκαμε τον τρόπο ζωής τους. Και δεν σταματάμε ποτέ να εμπνέουμε από τα κείμενα και τις ιστορίες τους καθημε...
Read More
Επιβλαβείς κανόνες: γιατί δεν πρέπει να τρέχετε με μάσκα
Καλά νέα! Ή όχι πραγματικά. Για να είμαι ειλικρινής, εξακολουθούν να είναι αρκετά αμφιλεγόμενα. Στη Μόσχα, από την πρώτη μέρα του καλοκαιριού, επι...
Read More
Διατροφή δρομέα: τι να φάτε και πότε και τι να αποφύγετε;
Η διατροφή ενός δρομέα, τόσο σε απόσταση όσο και κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για αυτό, είναι το πιο σημαντικό συστατικό της διαδικασίας προ...
Read More
Νίκη στο Βερολίνο: Ο Eliud Kipchoge δημιουργεί νέο ρεκόρ μαραθωνίου
Την περασμένη εβδομάδα η ώρα 2: 01.39 στον μαραθώνιο φαινόταν σαν κάτι απίστευτο, αλλά τώρα είναι ένα νέο παγκόσμιο ρεκόρ. 16 Σεπτεμβρίου, κέ...
Read More
Μαραθώνιος στον Πόλο του Κρύου: ένας δρομέας κάλυψε 50 χλμ σε θερμοκρασία -60 μοίρες
Δεν μπορούν όλοι να τρέξουν μαραθώνιο, ειδικά σε συνθήκες υπό τις οποίες είναι ανεπιθύμητο ακόμη και να φύγει από το σπίτι. Αλλά ένα άκρο από τη Μ...
Read More
Αντίο στην εξερχόμενη χρονιά στο τρέξιμο
Στις 24 Δεκεμβρίου, την παραμονή των Καθολικών Χριστουγέννων, το Nike Run Club ολοκλήρωσε τον κύκλο City for Running. Η τελική απόσταση ήταν 16 χι...
Read More
Τρέχοντας μεγάλο γκολ: Προετοιμασία για τον πρώτο σας μαραθώνιο σε 6 μήνες
Η εγγραφή για τον Μαραθώνιο Μόσχας ανοίγει σήμερα, η οποία θα πραγματοποιηθεί παραδοσιακά στις 23 Σεπτεμβρίου. Αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να α...
Read More
Incline Run: το πιο ακραίο τρέξιμο στη Ρωσία
Η πρόκληση για τον εαυτό σας είναι ένας τρόπος ζωής των σύγχρονων ανθρώπων. Είναι βαρετό να ζεις απλά, το τρέξιμο στο αεροπλάνο του διαδρόμου είνα...
Read More
Αυτο-απομόνωση. Τώρα τι να κάνετε με το τρέξιμο στο δρόμο;
Λόγω της εξάπλωσης της λοίμωξης από κορανοϊούς, οι κάτοικοι διαφόρων χωρών αναγκάζονται να ακολουθήσουν αυστηρά μέτρα και να περιορίσουν την κυκλο...
Read More
Τι συμβαίνει στο σώμα εάν τρέχετε κάθε μέρα για ένα μήνα
Το πρωί τζόκινγκ κάνει τη μέρα σας καλύτερη. Επειδή τίποτα χειρότερο δεν θα συμβεί σε εσάς. Η μπλόγκερ Yana Zolotova ήταν σίγουρη για αυτό, ο οπ...
Read More
Τρέχουμε για εκείνους που δεν μπορούν. Wings for Life World Τρέξτε από διαφορετική οπτική γωνία
Ακριβώς στις 14:00 ώρα Μόσχας, δεκάδες χιλιάδες δρομείς σε 23 χώρες σε διαφορετικές ηπείρους θα πάνε ταυτόχρονα στην αρχή για να συμβάλουν στην αν...
Read More
Άνοιξη: ποια παπούτσια για τρέξιμο θα επιλέξετε;
Η επιλογή των παπουτσιών, ιδίως των παπουτσιών για τρέξιμο, είναι μεμονωμένο θέμα. Ανατομικά χαρακτηριστικά του ποδιού, το μήκος της απόστασης, τα...
Read More
Δοκιμή κίνησης: γιατί είναι σημαντικό να προπονηθείτε με τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο;
Τα άνετα παπούτσια για τρέξιμο είναι απαραίτητα για μια ποιοτική λειτουργία: βοηθούν στην ευθυγράμμιση του ποδιού, τη σταθεροποίηση και τη μείωση ...
Read More
Δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερο: γεια, Άλις. Βοηθήστε με να επιλέξω τα παπούτσια για τρέξιμο
Την Κυριακή, 23 Σεπτεμβρίου, η Μόσχα φιλοξένησε τον έκτο Μαραθώνιο Μόσχας , ο οποίος έσπασε ξανά το ρεκόρ για τον αριθμό των συμμετεχόντων. Παρά ...
Read More
Είμαστε για τρέξιμο: η εγγραφή για τον κύριο μισό μαραθώνιο της χώρας είναι ανοιχτή
Ο κύριος μισός μαραθώνιος της χώρας προσελκύει την προσοχή δρομέων από όλο τον κόσμο για τον 6ο χρόνο. Φέτος, οι διοργανωτές αναμένουν 14 χιλιάδες...
Read More
Διατροφή και εκπαίδευση: συμβουλές από τον διατροφολόγο της FC "Zenith"
Οι μπλόγκερ μόδας και το fitonyash έχουν μόνο χρόνο να μας συμβουλεύσουν συνταγές για PP, ερασιτέχνες και επαγγελματίες, επίσης να παρακολουθούν κ...
Read More
Η πρωτεύουσα ήταν ζωγραφισμένη: πυροτεχνήματα στη γραμμή τερματισμού, κοστούμι της Eva και εκατοντάδες likes στο Instagram
Στις 2 Ιουνίου, η Μόσχα φιλοξένησε το λαμπρότερο ξεκίνημα αυτού του καλοκαιριού - Colorful Race . Περίπου 5 χιλιάδες άνθρωποι διέτρεξαν 5 χλμ. Μέ...
Read More
