Καταλληλότητα, 2022
Τι να παραγγείλετε σε ένα εστιατόριο εάν κάνετε δίαιτα; Απαντά ο προπονητής ευεξίας
Ο ειδικός του πρωταθλήματος, εξηγεί ο προπονητής ευεξίας Andrey Semeshov. Ο αριθμός των επιπλέον θερμίδων που τρώτε στο τραπέζι είναι άμεσα αν...
Read More
Πώς να χάσετε βάρος σε 4 λεπτά την ημέρα; Γρήγορη προπόνηση καύσης λίπους
Συχνά είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για μια πλήρη προπόνηση σε ένα γυμναστήριο ή απλά δεν θέλεις να φύγεις από το σπίτι. Αποδεικνύεται ότι για να χ...
Read More
Πώς να μην αυξήσετε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ασφαλής προπόνηση για μέλλουσες μητέρες
Η συντριπτική πλειοψηφία των κοριτσιών νοιάζεται για την εμφάνισή τους και, φυσικά, τη μορφή τους. Αλλά μερικές φορές στη ζωή υπάρχουν στιγμές που...
Read More
15 λεπτά την ημέρα: ένα σύνολο ασκήσεων για πολυάσχολους άντρες
Συνέχιση αυτής της σειράς άρθρων για απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε θέλετε. Την τελευταία φορά που γράψαμε ...
Read More
4 συμβουλές για όσους έχουν ήδη χάσει βάρος. Πώς να διατηρήσετε το αποτέλεσμα;
Ειδικός του προπονητή ευεξίας του πρωταθλήματος Andrey Semeshov - σχετικά με τον τρόπο διατήρησης του αποτελέσματος μετά από δίαιτα. Λυπημένα ...
Read More
Η διατροφή του συγγραφέα του Artemy Lebedev: πρέπει να τρώτε λιγότερο
Σε ένα από τα υλικά μας, έχουμε ήδη μιλήσει για τη διατροφή Lebedev-Ducan, χάρη στην οποία ο διάσημος Ρώσος σχεδιαστής Artemy Lebedev έχασε περίπο...
Read More
Η μεσογειακή διατροφή: με τι τρώγεται;
Το καλοκαίρι πλησιάζει, πράγμα που σημαίνει ότι πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε όλο και περισσότερο να χάσουμε βάρος. Πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτ...
Read More
Δοκιμή. Τι γνωρίζετε για τις πρωτεΐνες;
Πόσο συχνά έχετε ακούσει ότι η πρωτεΐνη σε σκόνη αφορά τη χημεία; Και η φράση πριν οι αθλητές κατάφεραν κάπως χωρίς αυτό; Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύ...
Read More
Ο άντρας του φιδιού από τη Νίζνι Νόβγκοροντ: ένα φαινόμενο ή αποτέλεσμα της προπόνησης;
Alex Kalashnikov - εκτελεστής ακροβατικής ταινίας, χορογράφος, εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης σε πλαστικά σώματος και δημιουργός του προγράμματο...
Read More
Αποτοξίνωση. Μου είπαν: Θα πιείτε χυμό και θα χάσετε βάρος. Τι είναι πραγματικά;
Αργά ή γρήγορα, κάθε κορίτσι (και όχι μόνο ένα κορίτσι) αντιμετωπίζει το ζήτημα της απώλειας βάρους έκτακτης ανάγκης κατά μερικά κιλά. Ο λόγος μπο...
Read More
Ο προπονητής απαντά: Τι είναι η λειτουργική εκπαίδευση και γιατί τη χρειάζεστε;
Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι που ασχολούνται με τη φυσική κατάσταση δεν σκέφτονται τόσο για την εμφάνισή τους όσο για την υγεία και την...
Read More
5 ασκήσεις καρέκλας για να αντικαταστήσετε το γυμναστήριο σας
Η καρέκλα του γραφείου δεν είναι ο χειρότερος εχθρός σας εάν χρησιμοποιείται με σύνεση. Ας μιλήσουμε για αρκετές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στον τό...
Read More
Γιατί η συνδρομή φυσικής κατάστασης δεν λειτουργεί;
Συχνά, η στάση μας να τρέχουμε το πρωί ή να περνάμε κάθε σαββατοκύριακο στο γυμναστήριο παραμένει μόνο στο επίπεδο μιας ιδέας και δεν εξελίσσεται ...
Read More
Ο προπονητής απαντά: πώς να αυξήσετε το βάρος;
Γνωρίστε τη νέα επικεφαλίδα #CoachResponds . Τώρα κάθε δύο εβδομάδες, οι πιο ικανοί εκπαιδευτές θα απαντήσουν σε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά μ...
Read More
Σώμα. Τι να κάνετε μετά το άθλημα
Τόσο συχνά μετά την πιο συνηθισμένη, φαινομενικά, προπόνηση, αισθανόμαστε πολύ κουρασμένοι. Τι μπορεί να γίνει για να γίνει η αποκατάσταση ταχύτερ...
Read More
Aram Davtyan: Ο Mohammed Ali έκανε την πυγμαχία επιχείρηση, η δουλειά μας είναι να συνεχίσουμε
Στον κόσμο των ερασιτεχνικών και επαγγελματικών αθλημάτων, το Aram Davtyan είναι γνωστό από διαφορετικές πλευρές. Κάποιος μιλάει γι 'αυτόν ως δι...
Read More
Εκπαίδευση χωρίς αποτελέσματα. Τι να φάτε για να μεγαλώσετε τους μυς
Συχνά, οι άνδρες στο γυμναστήριο δεν παρατηρούν τα αποτελέσματα της προπόνησής τους και αμέσως πηγαίνουν στο κατάστημα burger για να πάρουν βάρος....
Read More
Dasha Brygina: το σώμα σας είναι φτιαγμένο για κίνηση
Όλα σήμερα θα μιλάμε για κορίτσια που κατάφεραν να επιτύχουν μεγάλα ύψη στον αθλητισμό. Ειδικά για τη σειρά συνεντεύξεων μας την παραμονή της 8ης ...
Read More
Πώς να φτιάξετε το πρώτο σας IRONMAN; Ο προπονητής λέει
Το Triathlon είναι ένα εξαιρετικά δύσκολο άθλημα που απαιτεί συγκέντρωση σε τρεις κλάδους ταυτόχρονα. Πώς να βρείτε δύναμη και κίνητρα στον εαυτό ...
Read More
Η προπόνηση της Wonder Woman: πώς προετοιμάστηκε ο Gal Gadot για το ρόλο ενός υπερήρωα
Πριν από αρκετά χρόνια, η ισραηλινή ηθοποιός Gal Gadot παρουσίασε στην οθόνη Wonder Woman, μια από τις πιο διάσημες υπερήρωες. Κατάφερε όχι μόνο ν...
Read More
