Υγεία, 2021
Μην τραβάτε τους σπονδύλους σας: 3 εύκολες ασκήσεις για πόνο στον αυχένα
Οι δυσάρεστες αισθήσεις στο λαιμό αποτελούν συχνό σύντροφο ενός σύγχρονου ατόμου. Τα παράπονα για αυτό το πρόβλημα αυξήθηκαν απότομα το δεύτερο μι...
Read More
Ο 43χρονος Αυστραλός Norton φαίνεται διπλάσιος από την ηλικία της. Πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό;
Η Αυστραλιανή Belinda Norton φαίνεται καταπληκτική στα 43. Εργάζεται ως καθηγήτρια φυσικής αγωγής και έχει αναπτύξει το δικό της πρόγραμμα απώλεια...
Read More
Κινεζική τεχνική μασάζ: 6 σημεία στο σώμα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Είναι εντελώς άδικο το γεγονός ότι η ακουστική πίεση, που δεν είναι τόσο δημοφιλής στη Ρωσία, είναι μια από τις τεχνικές της κινεζικής ιατρικής. Α...
Read More
Σκέφτηκα ότι θα πεθάνω: πώς ένας άντρας 227 κιλών έχασε βάρος
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο Αμερικανός Zach Moore από τη Φλόριντα ζύγιζε πάνω από 220 κιλά. Αλλά ακόμη και μια τέτοια φιγούρα στην κλίμακα δεν ...
Read More
Συμβουλές από το παρελθόν: πώς διατηρήθηκε ένας υγιεινός τρόπος ζωής στην Τσαρική Ρωσία
Η υγεία είναι ανεκτίμητη, αυτό το κατάλαβαν και οι πρόγονοί μας. Δεν μπορείτε να αγοράσετε υγεία - είναι το μυαλό που το δίνει, είπε, και πλησίασα...
Read More
Hands up: μια απλή άσκηση για μια όμορφη φιγούρα που μπορεί να εκτελεστεί ακόμα και όταν ξαπλώνετε
Η εργασία στο γραφείο και ο καθιστικός τρόπος ζωής επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο τη στάση του σώματος, αλλά και την υγεία γενικά. Γιόγκα, ειδικά σε...
Read More
Και το κεφάλι δεν πονάει: 3 ασκήσεις γιόγκα για την καταπολέμηση των ημικρανιών
Ένας πονοκέφαλος μπορεί να σκοτεινιάσει ακόμη και την πιο ευχάριστη μέρα και να σας ενοχλήσει εντελώς. Το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από τρομερ...
Read More
Τρεις απλές ασκήσεις πόνου στην πλάτη για να κάνουν τη ζωή ευκολότερη
Ο πόνος στη μέση είναι μια από τις πιο δυσάρεστες αισθήσεις που μπορεί να βιώσει ένα άτομο. Κυριολεκτικά ακινητοποιεί και δεν σας επιτρέπει να σκε...
Read More
Ακριβά: πόσο κοστίζουν οι κοιλιακοί;
Όχι μόνο άντρες, αλλά και πολλά κορίτσια ονειρεύονται κύβους στην κοιλιά τους. Δεν είναι εύκολο να επιτευχθούν. Για μια καλά καθορισμένη ανακούφισ...
Read More
Δεν χρειάζεται να τρέξεις. Γιατί το περπάτημα είναι καλύτερο για την υγεία και την απώλεια βάρους σας
Το τρέξιμο είναι πλέον ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα. Αυτός είναι ένας σχετικά απλός και οικονομικός τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Ωσ...
Read More
Αντίστροφη μέτρηση: 8 βήματα για ένα υγιές σώμα
Όλοι θέλουν να έχουν ένα υγιές, ανθεκτικό και δυνατό σώμα, αλλά αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς συστηματικότητα. Και παρέχεται από τις σωστές ...
Read More
Νέος κανόνας. Πόσο πρέπει να ζυγίζουν ένας άντρας και μια γυναίκα τώρα στην ηλικία τους;
Κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του αναρωτήθηκε πόσο πρέπει να ζυγίζει. Κάποιος ανησυχεί για αυτό κάθε μέρα. Είναι σαφές ότι δεν μπορεί να...
Read More
7 ντοκιμαντέρ που θα σας κάνουν να φροντίσετε την υγεία σας
Αυτές οι ταινίες μπορούν, αν όχι να σώσουν τη ζωή σας, τουλάχιστον να αλλάξουν την ιδέα της υγείας. Αυτή η συλλογή περιέχει ντοκιμαντέρ κυρίως για...
Read More
Η μέθοδος Kaizen: 5 λεπτά την ημέρα για να βοηθήσετε την αλλαγή προς το καλύτερο
Εάν το κίνητρο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν είναι αρκετό και ο ενθουσιασμός εξαφανιστεί μετά από μερικές προπονήσεις, η μέθοδος Kaizen μπορεί ν...
Read More
Ένας πραγματικός άνθρωπος. Πώς να αντιμετωπίσετε τα μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης
Τι κάνει έναν άνδρα άντρα; Δεν είναι η ευκολότερη ερώτηση, την οποία ο καθένας θα απαντήσει με τον δικό του τρόπο. Μπορείτε να πείτε για τις ενέργ...
Read More
Το τέλος της αυτο-απομόνωσης: πώς να επιστρέψετε στο σχήμα και τη λειτουργία μετά από τακτικές επισκέψεις στο ψυγείο
Για πολλούς μήνες, το καθεστώς πολλών ανθρώπων σε αυτο-απομόνωση κατέρρευσε. Το να μένεις αργά και να ξυπνάς αργά, να παραγγέλνεις φαγητό στο σπίτ...
Read More
Τι θα συμβεί στο σώμα εάν συνδυάσετε το κάπνισμα και τον αθλητισμό;
Τα τσιγάρα είναι ένας μακροχρόνιος εχθρός του ανθρώπου. Στην τηλεόραση, στο Διαδίκτυο, σε διαφημίσεις, ακόμη και σε συσκευασίες των ίδιων τσιγάρων...
Read More
Δεν είναι ακόμα ασφαλές: γιατί δεν πρέπει να σταματήσετε να φοράτε μάσκες στην πόλη ακόμα
Στη Μόσχα και σε άλλες πόλεις της χώρας μας, άρχισε η περίοδος άρσης των περιορισμών που καθιερώθηκαν κατά τη διάρκεια του εντατικού αγώνα κατά το...
Read More
Δεν είναι πια γιαγιά: πώς μια 97χρονη γυναίκα καταφέρνει να μείνει σε καλή κατάσταση
Στα 90, η αμερικανική Phyllis Seuss έκανε άλμα με αλεξίπτωτο, στα 80 πήρε γιόγκα, στα 75 - εναέρια ακροβατικά. Τώρα είναι 97 ετών και χορεύει με π...
Read More
Πέντε ακόμη λεπτά: γιατί δεν μπορείτε να αναβάλλετε το ξυπνητήρι σας;
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ξυπνητήρι είναι ένας από τους πιο ενοχλητικούς ήχους, ανεξάρτητα από τη ρυθμισμένη μελωδία. Ο εγκέφαλος αντιλαμ...
Read More
